O'Fée Ly Pilates & APA

30/04/2026

14/04/2026

Podcast à écouter sur Radio Côte Basque et surtout les plateformes.

24/01/2026

En tant qu’enseignante en Activité Physique Adaptée (APA), j’accompagne des personnes qui ont besoin d’une pratique sécurisée, individualisée et encadrée, en lien avec leur santé, leurs capacités et leurs objectifs.

Grâce à SPORT SANTÉ DOMICILE, je vous propose :
✔️ des séances d’activité physique adaptées à domicile
✔️ un accompagnement progressif et personnalisé
✔️ une prise en charge possible dans le cadre des services à la personne

💡 –50 % de crédit d’impôt

⚡ Avance immédiate du crédit d’impôt : vous ne payez que la moitié du tarif, sans attendre l’année suivante.

👉 Pour plus d’informations ou pour réserver :
🔗 Lien vers le site : https://www.sportsantedomicile.fr/carte-france/coachs/nouvelle-aquitaine -department64



📩 Je reste disponible pour répondre à vos questions.

21/01/2026

🌬️ Exercices respiratoires guidés pour apaiser et renforcer le souffle.

Des exercices simples pour mieux sentir sa respiration, prendre conscience de son souffle et reprendre confiance dans ses capacités respiratoires — que ce soit au quotidien, après un effort ou dans des moments plus stressants.

📌 Ces exercices sont particulièrement adaptés à :
- Personnes post-COVID
- Personnes avec BPCO
- Seniors
- Sportifs
- Moments de stress ou d’angoisse..

💡 À faire à votre rythme, sans forcer.
Concentrez-vous sur une expiration lente et contrôlée, une inspiration calme, et laissez votre corps se relâcher à chaque souffle.

🚨 Précaution :
Si vous ressentez une gêne, des étourdissements ou un malaise, arrêtez immédiatement l’exercice et reprenez-le plus doucement plus t**d ou consultez un professionnel de santé.

11/11/2025

✨ Retour sur l’atelier du 8 novembre — Activité physique adaptée & préparation au sommeil ✨

On a parlé mouvement, respiration et récupération 🌙

👉 La gym douce, oui ! Surtout avec une lumière tamisée et une ambiance calme pour apaiser le corps et le mental.

👉 L’activité cardio ou intensive, mieux vaut la pratiquer au moins 3h avant le coucher pour ne pas perturber le sommeil.

On a exploré la respiration physiologique selon la méthode de Gasquet, puis deux postures clés avec cette même méthode — un vrai allié pour s’endormir sereinement 😌

Un grand merci à .et.vous et pour leurs belles énergies ✨
et à toutes les personnes présentes pour leur participation 🧡

✨ N’hésitez pas à participer aux prochains ateliers des samedis 15 et 22 novembre — encore plein de belles découvertes autour du sommeil et du bien-être 🌙

🗓️ Programme sur le ite de la .generale.anglet

29/10/2025

📢 Le 8 novembre à 9h30 à .generale.anglet 🗓️

Atelier Activité Physique Adaptée & Sommeil 🌙

Un moment pour soi, pour découvrir comment le mouvement, la respiration et les postures de repos peuvent améliorer la qualité du sommeil 💫

🥐 On commencera par un petit-déjeuner convivial, avant d’aborder l’activité physique adaptée avant le coucher 💪💤

🤸‍♀️ Comment bouger sans perturber son sommeil ?

⚖️ Quelle intensité choisir en fin de journée ?

🌸 Comment préparer le corps à s’endormir naturellement ?

Avec la méthode de Gasquet, on explorera ensemble des postures de détente, des exercices respiratoires et des gestes simples pour retrouver un sommeil plus paisible 🌙

Un atelier tout en douceur pour réconcilier corps, respiration et sommeil 🧘‍♀️💤

📍 Anglet, La Générale

Inscription 👇🏽 https://lageneraleanglet.com/calendrier/

10/10/2025

🧠 En cette Journée mondiale de la santé mentale, le mouvement peut soutenir notre équilibre intérieur. 🧘🏽‍♀️

L’activité physique adaptée (APA), ce n’est pas une performance, c’est une approche douce et personnalisée pour se sentir mieux dans son corps et dans sa tête.

Ensemble, on peut créer un pont entre le corps et l’esprit, entre le mouvement et le mieux-être.

il n’y a pas besoin d’aller mal pour consulter un(e) psychologue ou un(e) thérapeute.
Prendre soin de sa santé mentale, c’est comme entretenir sa forme physique : cela concerne tout le monde.

Que l’on soit sportif(ve) de haut niveau, amateur(trice), ou simplement quelqu’un qui veut se sentir bien au quotidien — on a tous besoin d’écoute, de bienveillance et d’équilibre. 🌿

🏡 Je propose des séances à domicile, adaptées à vos besoins, vos capacités, votre rythme.

Et si vous traversez une période difficile, sachez que je peux aussi vous orienter vers des professionnels de la santé mentale de confiance — psychologues, thérapeutes, etc.

💬 N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez en parler, ou simplement en savoir plus.

05/10/2025

🎀 Une belle marche rose à Biarritz 🌸
Un beau moment de partage et de solidarité pour soutenir la lutte contre le cancer du sein.
Marcher, respirer, se rassembler… pour rappeler que chacun compte 💕

💪 Retrouvez-moi le samedi 11 octobre à Villefranque pour l’échauffement et la marche de La Milafranga en Rose



Pour toutes les infos

01/09/2025

🍂 Hello septembre ✨

Je suis Ophélie, enseignante en Activités Physiques Adaptées et Santé.
💪 Ensemble, on remet le mouvement au cœur de votre quotidien.

🏡 À domicile, j’accompagne les seniors, personnes sédentaires, femmes enceintes, personnes avec douleurs chroniques ou pathologies physique et/ou mentale, ainsi que toute personne souhaitant retrouver mobilité et confiance grâce au mouvement (méthode de Gasquet & Pilates).

👉 Vous pouvez aussi me retrouver chez .reformer.pilates Biarritz, Hossegor & Bayonne

🔗 Toutes les infos dans le lien en bio
🍁 Belle rentrée pleine d’énergie et de vitalité !

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01/05/2025

✨ Nouvelle identité visuelle ✨

Je suis ravie de vous dévoiler ma nouvelle identité visuelle. Elle reflète ce que je suis : une présence bienveillante, engagée et à l’écoute, au service de votre santé et de votre bien-être à travers l’activité physique adaptée.

Un immense merci à Elisa pour son talent, sa sensibilité et sa capacité à capter l’essence de mon univers. Elle a su traduire en image ce que je porte au quotidien dans mes accompagnements 🌞

J’ai hâte de continuer à avancer à vos côtés, avec cette nouvelle énergie !

🖍️ .paonpaon