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ÂMAK, Biarritz (2026)

30/08/2023

“Le hamac, c'est pour les personnes souples” : info ou intox ? 🔍

Le hamac est souvent vu comme une pratique compliquée, pour laquelle on a forcément besoin de souple. Mais c’est faux !

Contrairement à ce que l'on pourrait penser, ce n'est pas la souplesse qui compte le plus dans le hamac stretch, mais plutôt le laisser aller, il faut savoir lâcher prise pour se laisser porter par les mouvements du tissu ✨

En pratiquant le hamac, vous allez progressivement développer votre flexibilité et votre aisance dans les étirements, et vous vous sentirez de plus en plus à l’aise avec cet exercice 🧘‍♀️

Ne laissez pas les idées préconçues vous freiner ! Le hamac est une invitation à se découvrir et à se dépasser en douceur ✨ Que vous soyez débutant ou habitué, je vous accompagnerais lors de nos séances pour vous apporter un moment de bien-être maximal 🧘‍♀️

Envie de vous laisser tenter par l’expérience ? Contactez-moi via la messagerie Instagram ✨

28/08/2023

Venez découvrir une nouvelle façon de s'étirer et d'éprouver son corps dans diverses postures.

Je vous propose un circuit streching où l'on prend le temps de ressentir son corps à 360 degrés 🧘🏼‍♂️

Chaque atelier vous propose des enchaînements de postures et d'étirements mobilisant l'ensemble du corps dans l'espace 💫

Place sur réservation au 06.73.46.97.02
La séance d'1h15 est à 20€ 😉

25/08/2023

Un cours de hamac stretch ça vous dit ? 👀

Si vous êtes de Biarritz, c’est votre jour de chance ! Le 23 septembre, je serais au pour réaliser 2 cours de hamac stretch 🧘‍♀️

9h00-10h30 circuit streching ✨
Ateliers individuels d'une durée de 3 min disposés dans un espace circulaire. Chacun évolue sur les différents ateliers, guidés par mes soins au rythme de sa respiration et de la musique. Les exercices d'assouplissement globaux sont basés sur un travail postural essentiellement correctif. Le but est de s'auto-grandir en permanence, peu importe la position du corps. 🧘‍♀️

11h-12h30 Hamac strech ✨
Cette séance est une initiation au hamac strech. Je vous fais découvrir les différentes facettes qu'offrent le hamac.

Entre streching, renforcement, acrobaties et travail postural correctif associés en permanence, la découverte de cette activité va vous permettre d'explorer des zones de confort, des zones de votre corps que vous ne soupçonnez pas!!!!

Posez-moi toutes vos questions en commentaires 👇 J’ai hâte de vous y rencontrer ✨

23/08/2023

Du fait de la gravité subit par notre corps, et des positions quotidiennes nocives pour notre colonne vertébrale, les vertèbres écrasent progressivement les disques intervertébraux. 🧘‍♀️

Ces derniers jouent un rôle de coussins amortisseurs. Mais tout près d'eux passent des racines nerveuses... et cette pression du disque sur le nerf peut entraîner douleur et blocage mécanique.

Avec une décompression vertébrale, on recrée l'espace nécessaire pour que le disque reprenne sa forme normale et que les racines nerveuses ne soient plus sous pression. ✨

En étirant la colonne, on libère les disques intervertébraux, pour réactiver leur mécanisme physiologique. Ils sont alors décompressés et peuvent retrouver leur activité de pompe naturelle, en absorbant des éléments nutritifs. Ils se réhydratent et se régénèrent. 🧘‍♀️

En pratiquant régulièrement cette décompression lombaire, vous permettez donc à vos disques de se régénérer. Encore un des nombreux bienfaits préventifs que la pratique du hamac strech permet de développer !

Contactez-moi via la messagerie Instagram pour réserver votre séance de hamac stretch ✨

21/08/2023

Un instant suspendu dans le temps ✨

ÂMAK vous propose de vivre une expérience unique pour un apaisement total, le cocoon massage. 💆‍♀️

Transportez votre corps et votre esprit dans un état de détente profonde…

En suspension, bercé par les mouvements du tissu et les massages de Valentine, vous pourrez libérer toutes vos tensions et vous laisser aller 🧘‍♀️

Chez vous, sur une plage, au beau milieu de la forêt ou d’un champ… vous pouvez vivre cette expérience où vous le souhaitez ✨

Pour réserver votre séance de cocoon massage, envoyez-moi un message via la messagerie Instagram.

14/08/2023

Stabilité Intérieure, harmonie entre corps et psychologie ✨

La stabilité intérieure est une force qui unit l'esprit et le physique en votre âme 🧘‍♀️

Si votre esprit est en paix, votre corps le ressent et s'épanouit, de même qu’une posture équilibrée peut engendrer des émotions positives et renforcer votre résilience mentale.

Votre bien-être physique et psychologique va de pair, rien ne sert d’être fort et puissant dans votre corps si le mental n’est pas présent 💆‍♀️

L’acceptation est la base d’une bonne stabilité intérieure, vous devez prendre le temps pour chaque chose ✨ La méditation, la pleine conscience, le yoga, le hamac… toute activité qui vous relie à votre essence profonde vous aidera à avancer dans cette quête 🧘‍♀️

Et surtout, écoutez-vous, comprenez vos besoins, la stabilité intérieure grandit lorsque nous nous accordons la compassion que nous méritons ✨

Partagez des ondes positives en commentaires ✨👇

09/08/2023

Impossible de méditer en faisant un effort, info ou Intox ? 🔍👇🏼

On associe naturellement la méditation à la détente, à l'apaisement de l'esprit… à une activité très douce qui ne demande aucun effort 🧘‍♀️

Mais la méditation ne consiste pas nécessairement à "ne rien faire" ou à se vider l'esprit, et l'effort peut en faire partie intégrante. Le hamac stretch en est la parfaite illustration ✨

Lors d’une séance de hamac, vous réalisez un effort, et pour autant, vous pouvez adopter un état méditatif 🧘‍♀️ Cette pratique est faite pour se reconnecter à soi-même et détendre son être.

Alors oui, il est possible de méditer dans tout en faisant un effort 🤸

La méditation, avec ou sans effort, est une source de sérénité et de découverte personnelle, trouvez votre propre voie dans cette pratique et laissez-vous surprendre par ses bienfaits insoupçonnés 🧘‍♀️

Partagez-nous vos expériences de méditation les plus étonnantes en commentaires 👇

03/08/2023

Notre être intérieur se dévoile dans notre prestance 🧘‍♀️

Une posture droite et équilibrée montre que nous sommes centrés et en paix avec nous-même, exprimant ainsi notre confiance et notre assurance ✨

ÂMAK vous accompagne dans le travail de cette posture et vous aide à améliorer votre connexion à vous-même 🧘‍♀️

Partagez une citation qui vous motive au quotidien en commentaires 👇

01/08/2023

ÂMAK au bord de l’eau 🌊

La côte basque, un écrin de nature dont il faut savoir profiter ☀️

Une séance de hamac les pieds dans le sable, bercé par le bruit des vagues… le bien-être à l’état pur 🧘‍♀️

Découvrez de magnifiques images de hamac au bord de l’eau en défilant 🌊

Amoureux de notre côte atlantique, vous pouvez réserver votre séance de hamac stretch ou de cocoon massage en m’envoyant un message 🐚

28/07/2023

Faites la connaissance de votre être intérieur 🧘‍♀️

Le hamac stretch est bien plus qu'une simple pratique physique, c'est un chemin vers la connaissance de soi et l'épanouissement personnel. En intégrant l'introspection dans votre pratique, vous vous offrez la possibilité d'explorer vos pensées, vos sensations et vos émotions ✨

Vivez votre séance comme un voyage d'exploration intérieure, accueillez chaque émotion, comme une occasion de grandir et d'évoluer.

Prêts à avancer dans la quête de vous-même ? Contactez-moi pour réserver votre séance ✨

21/07/2023

"Tiens-toi droit !" 🧘‍♀️

Combien de fois avons-nous entendu cette phrase ?

Loin d'être une question seulement de politesse, cette requête était tout autant là pour nous apprendre à protéger notre dos qu'à bien faire fonctionner sa physiologie.

Alors, s'autograndir c'est quoi ? 👀

La plupart du temps, s'auto-grandir consiste à allonger sa colonne vertébrale en éloignant le sommet du crâne du bassin.

Cela permet de créer de l'espace et de la longueur dans le buste et plus précisément entre les vertèbres, ce qui soulage la pression sur vos disques.
Lorsqu'il est réalisé, nous avons la sensation d'allongement de la colonne vertébrale, et la sensation d'avoir de l'air entre les vertèbres.

Nous ne subissons plus la gravité, nos muscles posturaux, tels des tuteurs, permettent d'utiliser son corps et plus particulièrement son dos de manière optimale.

Chez ÂMAK, cette notion est très importante. Il fait partie intégrante de l'effort physique que ça soit lors du stretching ou lors de renforcement postural, il est appréhendé de manière globale, des orteils jusqu'en haut du crâne.
Nous réalisons cet auto-grandissement dans différente posture afin qu'il soit intégré dans votre posture au quotidien ✨

S'autograndir, c'est assurer un avenir sans douleurs au dos. C'est un outil indispensable de prévention pour le rachis vertébral. 🧘‍♀️

Prêt à tenter l’expérience ? Contactez-moi pour réserver votre séance ✨

ÂMAK

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