Esprits Sophro - Aline DAVID

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Besançon
Esprits Sophro - Aline DAVID

Esprits Sophro : Quand le calme de la Sophrologie rencontre la force de la Préparation Mentale. Faites face aux attaques de panique, crises d'angoisses.

Apprenez à comprendre et observer vos symptômes, vos comportements, vos conditionnements. Mettez en place des outils puissants pour enfin retrouver la liberté et une vie sereine.

15/06/2026

🌟 **🎓 Courage à tous les lycéens pour le bac ! ✨** Un big up spécial à ceux que j'ai accompagné : R., L., N, T, J 🫶
Vous avez tout le potentiel en vous. Prenez un moment pour respirer profondément, pour relâcher les tensions. visualisez-vous en pleine possession de vos moyens lors des examens. 🧘‍♂️🧘‍♀️
La sophrologie est là pour vous aider à gérer le stress et à vous concentrer. Rappelez-vous que vous êtes capables de grandes choses. Vous avez travaillé dur pour en arriver là.
Bonne chance à tous ! 💪

08/06/2026

La raison de mon silence ces dernières semaines : un projet que j'accompagne --->>
La naissance d'un nouveau club de karaté sur Besançon.

Karaté Club Ryüsen

15/04/2026

La mémoire du corps 💪 Nos muscles stockent les émotions non exprimées-->> une mâchoire serrée, c'est souvent une colère 😠 ou une peur 😱 qu'on n'a pas osé verbaliser.
Libérer les muscles 💪 c'est Libérer nos émotions 🗣

15/04/2026

Tip Sophro 🫶

Tu DOIS soupirer 😁 Non, c'est pas malpoli, c'est une technique géniale !

-->> Inspire par le nez en gonflant le ventre, retiens ta respiration et monte tes épaules très haut vers tes oreilles 👂
-->> Relâche en soufflant très fort par la bouche !

Sens le poids qui tombe au sol 🕳.
Recommence 3 fois !

13/04/2026

Tu as les épaules qui "touchent" tes oreilles 👂 ? Ou la mâchoire serrée au point d'avoir mal aux dents ?
-->> ton corps est en mode combat 🥊
Il est temps de poser les armes pour quelques minutes ⚔️🔜🛡

12/04/2026

Rien n'est permanent 🧹
Ni cette sensation de vertige, ni cette anxiété.
Tout passe, comme les nuages devant le soleil 🌤. Accroche-toi, la clarté revient toujours 🔆

09/04/2026

Pourquoi ta tête tourne ? 🌀
L'hyperventilation (même invisible) modifie l'équilibre gaz/oxygène dans ton sang. Ton cerveau reçoit un signal confus et "déconnecte" un peu !
Ferme la bouche, respire par le nez lentement, tout va revenir à la normale 😉

Adresse

80 B Rue Des Cras
Besançon
25000

Téléphone

+33762472337

Site Web

https://www.esprits-sophro.fr/

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