emeline_personaltrainer

11/09/2023

07/09/2023

Le Leg extension !
Un exercice de musculation pour les quadriceps largement répandu dans les salles de sport ou en rééducation de par sa sollicitation du quadriceps dans sa totalité à travers une forte implication des muscles 🙏💪

04/09/2023

⛰️ SÉANCE À DOMICILE

Que ce soit pour une remise en forme sportive, pour perdre du poids, pour vous muscler, pour gagner en souplesse ou dans le cadre d’une préparation physique en vue d’un événement sportif, je me déplace à votre domicile pour répondre à toutes vos demandes grâce à des exercices ciblés en fonction de vos capacités. Parfait pour une séance plus intime, où vous pourrez vous libérer ! Je serai à votre écoute pour atteindre au mieux votre objectif !

Comment ça se déroule ?
- Définition de vos besoins 
- Détermination de l’objectif
- Bilan personnalisé
- Se projeter ensemble

Possibilité de séance :
- Seul(e)
- En binôme
- Court ou long terme

Différentes formules sont disponibles selon les besoins ! N’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus ! ☀️

04/09/2023

⛰️ SÉANCE EN VISIO

Le coaching sportif en visio offre des avantages que les séances régulières ne peuvent pas offrir. Tout d'abord, cela permet aux clients et au coach de communiquer facilement malgré l’emplacement géographique difficile (et oui, même si vous êtes en vacances vous pourrez suivre votre programme 💪). Le coach vous motive, fait des retours en direct et adapte des exercices si besoin.
Comme ces sessions sont souvent plus courtes, elles permettent également aux plus occupés, qui n’ont pas beaucoup de temps libre pour aller faire du sport de continuer à atteindre leurs objectifs à leur rythme !

Comment ça se déroule ?
- Définition de vos besoins 
- Détermination de l’objectif
- Bilan personnalisé
- Se projeter ensemble

Possibilité de séance :
- Seul(e)
- En binôme
- Court ou long terme

Différentes formules sont disponibles selon les besoins ! N’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus ! ☀️

04/09/2023

⛰️ SÉANCE EN EXTÉRIEUR

Une séance de sport en nature permet d'échapper au stress du quotidien et de changer de décor. L'air frais peut aider à lutter contre la fatigue et apporte aux muscles plus d'oxygène. C'est l'activité idéale pour agir en faveur de ton bien-être physique et mental.

Le street workout n’est que très peu question de poids, de tapis, d’haltères ou autres. Pour pratiquer, seul le corps fait office de poids. En effet, grâce aux divers ateliers disposés sur les parcours, il est possible d’améliorer l’endurance musculaire, l’équilibre, la coordination, la force et la souplesse.

Comment ça se déroule ?
- Définition de vos besoins 
- Détermination de l’objectif
- Bilan personnalisé
- Se projeter ensemble

Possibilité de séance :
- Seul(e)
- En binôme
- En petit ou grand groupe
- Court ou long terme

Différentes formules sont disponibles selon les besoins ! N’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus ! ☀️

02/09/2023

⛰️ Ma priorité : être à l’écoute de votre corps !

02/09/2023

⛰️ L’OSMOSE

L’aventure débute, et pour ça je vous présente mon identité : l’osmose.

L’osmose est une influence réciproque, une profonde interpénétration. Dans un premier temps entre votre âme, votre corps et votre esprit ! Mais aussi entre nous, nous partagerons des moments ensemble mais aussi nos façons de pensées pour vous aider à atteindre vos objectifs sportifs !

Évidemment nous ferons du sport, il y aura sûrement des moments plus difficiles que d’autres, mais je ne vous inciterai pas à la performance sportive. Mon but étant de relier votre esprit à votre corps. Être à l’écoute de votre corps et vous sentir bien dans celui-ci quotidiennement reste ma priorité ! 💪

Votre suivi sera personnalisé et selon vos besoins 🙏

Différentes séances peuvent être proposées : en extérieur, en visio, à domicile… seul(e), en binôme ou même en groupe ! Des séances adaptées à vos envies ✨

N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations 🫶🏼

02/09/2023

Ce n’est pas l’esprit qui est dans le corps, c’est l’esprit qui contient le corps, et qui l’enveloppe tout entier.

- Paul Claudel

02/09/2023

Le corps est le temple de l’esprit.

- Saint-Paul

02/09/2023

L’âme ? C’est bien par elle que la vraie beauté d’un corps rayonne, c’est par elle qu’en réalité les corps qui s’aiment communiquent.

- François Cheng