So’Fitness Studio de Pilates et de Remise en Forme

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Besançon
So’Fitness Studio de Pilates et de Remise en Forme

Studio de Pilates à Besançon . Du lundi au samedi, nous vous proposons un large choix de créneaux pour faire vos séances de Pilates.

En cours collectifs ou individuels, vous trouverez ce dont vous avez envie et besoin.

10/06/2026

🎥 Le gros ballon : l'accessoire Pilates le plus connu... mais savez-vous vraiment tout ce qu'il permet de faire ?

On l'associe souvent aux abdominaux, mais en réalité, le gros ballon est l'un des accessoires les plus polyvalents en Pilates.

Il permet de travailler l'équilibre, le gainage, les soulevés de bassin, la mobilité et même la posture au quotidien. Choisir la bonne taille est également important pour profiter pleinement de ses bénéfices.

🏠 Et si vous n'avez pas de ballon à la maison, pas de panique : certains exercices peuvent être adaptés avec une chaise, notamment une chaise à roulettes qui permet de retrouver certaines sensations de mobilité et d'équilibre.

Petit bonus : utilisé comme siège au bureau, le ballon peut aussi vous aider à prendre conscience de votre posture et à solliciter naturellement votre sangle abdominale.

💻 Retrouvez d'autres conseils, exercices et séances complètes avec accessoires sur So Fitness TV, accessibles à tous les niveaux et à pratiquer à votre rythme.

29/05/2026

💐 Et si cette année, vous offriez à votre maman un cadeau qui lui fait vraiment du bien ?

Pour la Fête des Mères, offrez-lui un moment pour elle : du mouvement, du bien-être et une parenthèse dans le quotidien 🧘‍♀️

Chez So’Fitness, plusieurs possibilités :

💻 L’abonnement So’Fitness TV
Accès à +100 vidéos de Pilates à la demande, disponibles 24h/24 pour pratiquer à son rythme, depuis chez soi.

🎥 Les cours en direct sur Zoom
Des séances en live avec Sophie pour retrouver l’énergie et la motivation du collectif… à la maison.

Des cartes cadeaux sont également disponibles directement au studio.

📍 So’Fitness Studio, 21 B rue de la République à Besançon
📧 Informations : [email protected]

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17/05/2026

🟣 Patins de glisse : ajouter du défi et du fun à sa pratique !

En Pilates, on est toujours à la recherche d’équilibre, de maîtrise et de concentration.

Aujourd’hui, Sophie vous présente les patins de glisse : un accessoire qui permet d’ajouter un peu plus de difficulté aux exercices grâce au travail de glisse.

Sous les mains ou sous les pieds, ils demandent davantage de contrôle du mouvement et de maîtrise du corps.

Et si vous n’avez pas de patins à la maison, bonne nouvelle : une simple paire de chaussettes sur du parquet peut très bien faire l’affaire 👌

Un accessoire ludique qui permet aussi de varier les exercices… et que les élèves adorent !

🎥 Retrouvez nos cours sur So’Fitness TV :
• +100 vidéos à la demande
• Des cours en direct sur Zoom, depuis chez vous

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01/05/2026

🎥 Les petites balles lestées en Pilates : comment bien les utiliser ?

Souvent sous-estimées, les petites balles lestées sont pourtant de véritables alliées dans votre pratique.

Avec seulement 450 grammes, elles permettent déjà de :
👉 renforcer le haut du corps (bras, pectoraux)
👉 travailler les abdominaux en profondeur
👉 engager davantage les adducteurs et les fessiers
👉 ajouter de l’instabilité pour progresser en douceur

Placées dans les mains, entre les genoux ou même sous les pieds, elles viennent enrichir vos exercices et challenger votre équilibre.

⚠️ Petit rappel important :
En Pilates, la qualité prime toujours sur la quantité.
Inutile de prendre trop lourd → restez sur des charges adaptées (max. 600g recommandé).

🏠 Pas de balles à la maison ? Vous pouvez utiliser des alternatives simples :
bocaux, bouteilles d’eau, sachets de riz… à condition de garder un poids équilibré et raisonnable.

💻 Envie d’aller plus loin ?
Retrouvez des séances complètes avec accessoires et sans sur So Fitness TV, à faire chez vous, à votre rythme.

30/04/2026

😂 Les perles du Pilates… en plein cours, Sophie voulait dire :
👉 « Si ça ne va pas, enlevez les balles »
Et là…
👉 « Si ça ne va pas, enlevez vos bras »

Parce que oui, entre la concentration, les enchaînements et les consignes, parfois les mots nous jouent des tours… Et c’est aussi ça qui fait le charme des cours : du sérieux, du mouvement… et des moments bien humains.

💻 Et si vous avez envie de vivre ça aussi (et peut-être entendre les prochaines perles 😄), vous pouvez rejoindre les séances avec les abonnements So Fitness TV via Zoom (2 séances par semaine, 20€/mois sans engagement) !

Infos : www.sofitness-studio.fr / onglet planning / cliquez sur les cours verts

25/04/2026

🎥 Pilates à la carte avec

Trois façons de pratiquer le Pilates, où que vous soyez :
- Acheter vos vidéos à l’unité (5€ par vidéo, valables un mois)
- Accéder à la banque de vidéos illimitées (+ de 100 séances pour tous les niveaux, 12€/mois sans engagement, disponibles 24h/24
- Ou rejoindre les cours en direct via Zoom (2 séances par semaine, 20€/mois sans engagement) pour retrouver l’ambiance du studio depuis chez vous !

Quel que soit votre niveau ou votre rythme, il y a une formule adaptée à vos besoins.

👉 Découvrez toutes les options sur : sofitness-studio.fr

24/04/2026

📣 Pilates à la Pelote – COMPLET
Merci pour votre enthousiasme 🙏
L’événement Pilates à la tour de la Pelote affiche complet !

Au programme : une séance de Pilates insolite dans un lieu chargé d’histoire.

📅 Samedi 23 mai 2026 à 10h
👉 Une liste d’attente est ouverte en cas de désistement. N’hésitez pas à vous inscrire pour tenter d’obtenir une place.

10/04/2026

🎥 Le rouleau en Pilates : comment bien l’utiliser ?

Le rouleau est un accessoire simple, mais très efficace pour enrichir votre pratique du Pilates.

Dans cette vidéo, je vous montre différentes façons de l’intégrer :
✔️ travail d’équilibre
✔️ renforcement en instabilité
✔️ exercices pour le dos et les abdos
✔️ les alternatives

L’intérêt du rouleau ?
👉 Créer du déséquilibre pour activer les muscles profonds
👉 Améliorer le gainage et le contrôle
👉 Apporter un vrai relâchement au niveau du dos

⚠️ Quelques points importants :
Le rouleau n’a pas d’élasticité → inutile de forcer, privilégiez toujours le contrôle.
Et si vous ressentez une gêne (notamment type mal de mer), écoutez votre corps !

Pas de rouleau à la maison ?
Des alternatives existent (rouleau à pâtisserie, conserves etc.), mais restez prudents : mieux vaut ne rien utiliser que risquer de se faire mal.

💻 Pour aller plus loin, retrouvez des séances complètes avec ou sans accessoires sur So Fitness TV. Des cours accessibles à tous, à faire chez vous, à votre rythme. Rendez-vous sur le site !

01/04/2026

🎓 Pilates & études : un vrai soutien au quotidien

Entre les longues heures de révision, le stress des examens et les postures souvent peu adaptées, le corps et l’esprit sont mis à rude épreuve.

Dans ce témoignage, Sarah, étudiante en médecine, partage ce que le Pilates lui apporte :
✔️ une meilleure gestion du stress
✔️ un temps de pause pour se recentrer
✔️ moins de tensions physiques liées aux révisions
✔️ une posture plus juste au quotidien

Le Pilates est une pratique accessible à tous, qui permet de prendre soin de son corps tout en apaisant son mental, particulièrement dans les périodes intenses.

💻 Pour pratiquer à votre rythme, où que vous soyez, retrouvez tous nos cours sur So Fitness TV : des séances adaptées à votre niveau, à vos besoins et à votre emploi du temps.

👉 Accédez aux abonnements et commencez dès aujourd’hui.

Adresse

21 B Rue De La République
Besançon
25000

Site Web

https://www.sofitness-studio.fr/

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