Lucille yoga

13/04/2026

Le Yoga Nidra

Une pratique unique, entre le savasana & la méditation, elle me paraît parfois comme une incantation magique. Le Nidra induit un état si doux, si proche du Soi, et il est si accessible.
Un vrai bijou pour l’être, pour l’âme. Il est dit que la Yogini Amma, qui incarne l’Amour, pratique chaque jour le Yoga Nidra comme un accès à cette part si pure de son être.

C’est parce que la pratique est accessible, profonde et transformatrice que j’ai décidé de la transmettre. Après avoir suivi plusieurs formations et pratiqué pendant des années, j’ai envie de faire découvrir le Nidra à toute personne en quête de soi, de sens, de repos. Cette formation est aussi bénéfique aux professeurs de Yoga qui voudraient apprendre à transmettre cette pratique mais aussi aux thérapeutes du bien-être qui souhaitent amener encore un peu plus de magies dans leurs soins.

Prochaine session de formation au les 19 et 20 septembre. Il reste 5 places (lien en bio)

26/03/2026

Il y a toujours un avant, et un après un séjour de Yoga.
Ce sont des espaces dans lesquels j’aime particulièrement transmettre. Ici, comme une cheffe d’orchestre, je peaufine chaque détail pour vous faire vivre VOTRE expérience la plus reposante, ressourçante et transformatrice.

Merci à tous ceux qui me suivent depuis plusieurs années dans toutes mes idées et inventions. J’en ai encore plein dans la tête et dans le cœur pour vous.

La prochaine retraite de Yoga en juin est COMPLÈTE mais j’ai encore quelques places pour une autre session en 2026: du 29 octobre au 1er novembre chez avec le meilleur des meilleurs : pour vous régaler

Toutes les infos sont sur mon site (lien en bio)

04/03/2026

Croyances & discernement

J’ai certaines croyances, compréhensions de la vie, qui sont façonnées par mon expérience, mon milieu social, mon éducation, ma sensibilité. Par exemple, je crois en ma bonne étoile, je crois en les synchronicités, en la force de l’amour, en une force plus grande, en l’impact de nos émotions sur le corps et l’esprit, en l’énergie, en la multidimentionalité de l’existence, en la médiumnité, en la médecine moderne comme holistique, en la science…
Toutes ces croyances sont critiquables et je l’entends. J’adore écouter différents points de vue, remettre en question, douter, changer de perception. Ce qui rend ces croyances vivantes, non figées, non dogmatiques pour moi même.
Mais aussi, ce n’est pas parce que j’ai cette vision du monde que je crois tout et en tout, et surtout dans le monde spirituel. Je lis et je vois beaucoup de choses qui me font bien rire, qui m’agacent même, et que je trouve même souvent dangereuses. Si je consulte un médium (ce que je n’ai jamais fait encore), je ne vais certainement pas boire toute parole et encore moins les considérer comme la réalité ultime. Mais je vais aussi rester ouverte, écouter, m’inspirer

C’est alors une invitation à se faire confiance, à s’autoriser à croire, à se créer des lignes directrices dans nos vies, mais surtout, à continuer de remettre en question nos perceptions, à écouter celle des autres, et à ne pas gober tout ce qui est dit (aka, les paroles des gourous en carton). Bref, gardons du discernement (bien qu’il soit subjectif, il reste important).

09/02/2026

Une vision de la vie qui façonne mes décisions et orientations , et évidemment qui fait partie de ce que j’enseigne
**ra

19/01/2026

« Weightless » a été composée par le groupe britannique Marconi Union, en collaboration avec la British Academy of Sound Therapy. L’objectif était de concevoir une musique capable de générer une détente profonde, scientifiquement mesurable.

Les caractéristiques uniques de « Weightless »

• Tempo décroissant - La chanson commence à environ 60 BPM et ralentit progressivement jusqu’à 50 BPM, encourageant le corps à synchroniser son rythme cardiaque avec la musique.

•Absence de structures répétitives- « Weightless » ne contient pas de rythmes ou de mélodies répétitives, évitant ainsi toute anticipation cognitive.

•Utilisation de fréquences spécifiques - Les sons de basses fréquences imitent les battements cardiaques au repos, renforçant l’effet apaisant.

•Sonorités naturelles - Des sons d’eau et d’oiseaux sont intégrés pour activer une réponse biophilique, c’est-à-dire une connexion instinctive avec la nature.

Résultats :

• Une réduction de 65 % du niveau d’anxiété.
• Une diminution de 35 % du rythme cardiaque.
• Un ralentissement de la respiration et une baisse de la pression artérielle

Personnellement je l’écoute dans certaines pratiques d’intériorité & je vous la propose dans chaque pratique de Yin yoga au moulin

13/01/2026

Nous respirons 25 000 fois par jour… et pourtant 90 % d’entre nous ne savent pas respirer correctement, alors même que la respiration est la clé de notre santé et de notre bien-être.
Alors ici, je te propose 5 clés pour te permettre d’utiliser ton plein potentiel respiratoire. La respiration proposée est une respiration nasale & abdominale (le + simple & le + efficace).
Tu peux la faire dans ta pratique de Yoga comme un pranayama à part entière ou à tout moment où tu souhaites ramener de la pleine conscience dans ta journée (en marchant, en allant au travail, en courant ou autre) .

Les atouts:
• Simple & accessible
• Régule le système nerveux en quelques minutes
• Très bonne base à la pratique de la méditation
• Assurer l’homéostasie de beaucoup de fonctions physiologiques

08/09/2025

La pratique du Yoga m’a toujours soutenue dans la compréhension de ma vérité, de ma trajectoire, de ma mission pour aller vers ce qui m’est destiné, ce qui est joie pour moi. J’ai amené plus de conscience sur chaque mot prononcé, chacune de mes actions, je me suis responsabilisé en comprenant que j’avais les rênes de ma vie entre mes mains.
La pratique du Yoga m’a aidé à sortir du mental pour toucher un espace de l’être profond qui sait, qui a toujours su et le mettre en lumière. Elle m’a aidé à être plus douce et indulgente quand je me sentais perdue et m’a donné le kick de foncer quand il le fallait.

Chaque habitude façonne ce chemin vers soi, chaque sadhana (routine, pratique) de Yoga accompagne pour s’en rapprocher .

Je remercie la vie d’avoir mis cette pratique sur mon chemin et je vous retrouve avec une mega joie en septembre pour vous transmettre ce que j’expérimente tous les lundis matins, soirs, mardis soir, mercredis soirs et dimanches soirs au à Orx pour vous accompagner vers votre destinée à vous

22/01/2025

Les émotions d’un point de vue tantrique

D’un point de vue énergétique, il n’y a pas « d’émotions négatives ». Chaque émotion a un rôle d’information pour notre conscience et elles n’ont qu’une envie: venir, nous informer, et partir. Toutes ces émotions ont la même valeur et elles sont toutes utiles, nous en qualifierons certaines d’inconfortables (comme souvent la peur, l’anxiété, la jalousie) et d’autres de confortables (la joie ou l’amour).
Au niveau du processus cellulaire, les émotions se bloquent si on les repousse ou si l’on s’y attache. Elles s’installent dans un espace de notre être et élisent ce lieu comme domicile fixe alors que cet espace n’a originellement pas de capacité d’accueil à temps plein. Elles commencent alors à créer un « bouchon » qui aura à terme un impact sur la sphère mentale et/ou physique si l’on ne parvenait pas à libérer l’espace.
Pour éviter de créer des bouchons, la seule chose que nous pouvons faire face à une émotion, c’est d’en d’être le témoin de manière paisible pour la laisser bouger comme elle en a envie, pour la laisser nous informer de son message car l’émotion est une énérgie et l’énergie ne souhaite qu’une chose: le mouvement

Si nous avons peur de certaines émotions c’est que nous avons peur d’être bloqué ou submergé par elles: car encore, soit on l’évite à tout prix et par le refus nous informons notre système que nous sommes en danger (et le système nerveux s’en voit être dérégulé), soit on s’y accroche bien trop fort car nous créons une histoire dans notre tête reliée à l’émotion et nous nous attachons à l’histoire comme une partie de notre identité ou d’un événement qui a façonné notre identité. Du fait de cette attache à l’histoire, nous emprisonnons l’émotion en nous.

Si nous renforçons notre corps énergétique comme par exemple avec la pratique du Yoga, nous créons plus de résilience face à une émotion et nous nous offrons la possibilité d’être en harmonie avec elle: de la voir, d’écouter son message, puis de la laisser partir sans s’y accrocher. La vie alors s’exprime différemment, avec beaucoup plus de paix et de sérénité. La conscience est capable de voir plus loin avec plus de douceur

07/01/2025

Newsletter de Janvier 2025

« Il est grand temps de rallumer les étoiles»

07/12/2024

Tu veux savoir si tu évolues dans ta pratique de Yoga ?

Ici je ne te parle pas de savoir si tu sais faire le grand écart ou le poirier sur les mains mais plutôt, quelle personne deviens-tu grâce à la pratique? à quel point es-tu STABLE dans ta vie ? comment sont tes relations? Ta digestion ? Ton sommeil ? Ta créativité ? Ta capacité à prendre de la distance avec tes émotions lorsque tu vis des choses intenses ? Ton discernement ? Ta présence ? Ta volonté ? Ton enthousiasme et ta joie ?

Ce sont ces facteurs qui sont les réelles mesures de l’efficacité de ta pratique.
Au tout début de mon chemin de Yoga, je me sentais bien pendant les cours, j’étais bien en relaxation, j’étais plus souple et plus forte, mais quand je sortais du cours, j’étais capable de me mettre en colère très fort pour la moindre chose. Je me demandais alors: à quoi ça sert le Yoga si rien ne change dans mon comportement et ma réactivité parfois excessive?

Et puis j’ai eu la chance de rencontrer des professeurs de Yoga incroyables qui m’ont enseigné que le Yoga est une pratique d’interiorite visant à libérer les fluctuations du mental par une approche scientifique & méthodique pour faire circuler l’énergie correctement et librement dans mes corps (physique et subtils). En sommes, j’ai rencontré le Ta**ra. Et là, j’ai touché à ce qu’était la stabilité, dans ma tête, dans mon corps et de manière plus intéressante dans tous les domaines de ma vie. Tout est devenu plus clair, plus juste, plus authentique, avec une capacité de discernement que je n’avais jamais eu auparavant. J’ai attiré tellement de choses positives à ma vie, de relations profondes, d’appréciation de la beauté du monde, beaucoup de joie et une force de surmonter les étapes les plus challengeantes.

Du fait de l’efficacité et de la beauté des résultats de mes pratiques tantriques, je m’engage à vous les enseigner les plus précisément et correctement possible. Ça oui, la stabilité, la joie et l’abondance sont POSSIBLES avec la correcte méthode

**ra

15/09/2024

La vibration de la Terre
Scientifiquement appelée l’onde de Schumann, la Terre vibre sous nos pieds à une fréquence de 7,83 Hz. La vibration de notre Terre correspond à une fréquence qui permet de rendre possible la vie des plantes, des animaux et des êtres vivants. Nous sommes tous accordés à cette vibration. La vibration planétaire crée un champ magnétique qui soutient la totalité de la vie sur Terre. Les scientifiques ont fait des expériences pour montrer que notre bonne santé dépend du lien entre nous et la terre. Il est alors primordial de marcher pieds nus, de prendre l’air chaque jour. En Yoga il y a toujours une prise de conscience de ce berceau de l’humanité sous nous, de son soutient et de son amour. La posture de savasana, la relaxation finale, est un bonheur à l’état pur dans cette réalisation du lien qui nous unit à la Terre

27/06/2024

La transmission

Bien qu’étant fille de professeurs, je n’avais jamais envisagé la transmission. Même lors de ma première formation de Yoga, je pensais être seulement en pèlerinage intérieur. Et alors est venu le moment si stressant d’enseigner mon premier cours de Yoga. Boum, une sensation qui fait vibrer toute la colonne vertébrale, ce ressenti qui est impossible d’ignorer: c’est ça Lucille ! C’est exactement ça que tu dois faire, transmettre le Yoga. J’ai alors laissé tomber mon activité de juriste et toutes les idées que j’avais fait de ma vie pour écouter cette voix.

Depuis, je n’ai cessé d’avancer sur ce chemin avec vous: des cours dans un spa, des cours à la plage, dans des villages vacance, dans des hôtels, dans vos maisons, dans des studios, dans mon studio (l’espace de mon ❤️). Puis des ateliers, des collaborations avec d’autres professionnels, des retraites de Yoga à Hossegor, dans le pays basque. Enfin une journée de type retraite de Yoga chez moi au , et bientôt deux retraites de Yoga à Bali!! Et je me dis, mais whaou quel chemin parcouru avec vous ! J’apprends tous les jours de mes capacités & de mes doutes. Et je vous remercie de votre réceptivité et enthousiasme, car sans vous, mes mots seraient du vent, avec vous, ils prennent du sens.

J’ai le sentiment que la transmission ne s’arrêtera pas là.. une idée de ce qui trotte dans ma tête ?

Hari Om les yoginis ✨