Lucille yoga

Lucille yoga Professeur de Yoga • Hatha Ta**ra | Yin | Yoga restauratif & nidra | soin de Marmatherapie

Du Yoga, du breathwork, de la méditation, de la contemplation, de l’écriture, et tout ça, face à l’espace qui me nourrit...
01/08/2026

Du Yoga, du breathwork, de la méditation, de la contemplation, de l’écriture, et tout ça, face à l’espace qui me nourrit le plus: cet immense océan

Je n’ai rien d’autre à dire à part que c’est que du kiff 🧜‍♀️🧜‍♀️🧜‍♀️🌊🌊

Tous les dimanches d’août, 09h00 à Capbreton. Inscription via mon site (lien en bio)

Retour d’expérience: sadhana d’un an et demi autour du Mahamrityunjaya mantraJ’ai entamé une pratique autour du mantra j...
04/06/2026

Retour d’expérience: sadhana d’un an et demi autour du Mahamrityunjaya mantra

J’ai entamé une pratique autour du mantra japa, la répétition de mantra en fin d’année 2024. Suite à un long séjour en Indonésie, une formation de yoga marquante et prenante, j’étais à un moment de ma vie charnier, avec beaucoup de questionnement et d’insécurité. Je n’étais plus sûre d’être capable de beaucoup de choses et je me suis laissée être bercée par la foi & l’envie de retrouver ma puissance.
Le protocole proposé pour ce mantra de libération émotionnelle, de longévité & de santé est de réciter mentalement toutes ces syllabes 125 000 fois (+10% de ce chiffre sous forme de rituel de feu). Dans une volonté de croissance, j’ai fait la méthode Kaizen: un pas après l’autre. J’ai acheté sur un marché à Bali un Mala, et j’ai commencé par un tour de Mala de répétition (soit 108 répétitions) par jour sans pause.J’ai fait face a la difficulté, d’être centrée, d’en avoir assez, de m’ennuyer etc.. une fois que j’ai commencé à être à l’aise je suis passée à 2 tours de mala (quelques mois après), puis 3, puis 4. À chaque fois, je trouvais de nouveau ce tapas, cette espace challengeant et transformateur. Mes croyances limitantes faisaient de nouveau surface: vais-je tenir ? Aurais-je le temps dans mon quotidien ? Est ce que ça sert à quelque chose ? . J’ai fait preuve de résilience et je m’en suis remise à plus grand, j’ai fait confiance et j’ai dompté mes croyances pour continuer. C’était pas toujours sexy croyez moi, pas toujours rose, j’en ai eu ras-le-bol, mais j’ai continué

Maintenant que ce sadhana est terminé, je peux dire que je n’ai pas touché les étoiles, ni les anges gardiens, mais j’ai cultivé plusieurs choses essentielles:
• La volonté de consacrer du temps à mon intériorité chaque jour & m’autoriser à être face à toutes les facettes de mon être les moins agréables
• La confiance en mes capacités d’aller jusqu’au bout. Je pense maintenant que si j’ai fait ça, je peux tout faire
• La résilience, quand bien même j’avais l’impression de mal faire et d’être distraite, j’y suis retournée chaque jour avec foi

La révélation incarnée du mantra est celle ci: je me fais confiance

Le Yoga NidraUne pratique unique, entre le savasana & la méditation, elle me paraît parfois comme une incantation magiqu...
13/04/2026

Le Yoga Nidra

Une pratique unique, entre le savasana & la méditation, elle me paraît parfois comme une incantation magique. Le Nidra induit un état si doux, si proche du Soi, et il est si accessible.
Un vrai bijou pour l’être, pour l’âme. Il est dit que la Yogini Amma, qui incarne l’Amour, pratique chaque jour le Yoga Nidra comme un accès à cette part si pure de son être.

C’est parce que la pratique est accessible, profonde et transformatrice que j’ai décidé de la transmettre. Après avoir suivi plusieurs formations et pratiqué pendant des années, j’ai envie de faire découvrir le Nidra à toute personne en quête de soi, de sens, de repos. Cette formation est aussi bénéfique aux professeurs de Yoga qui voudraient apprendre à transmettre cette pratique mais aussi aux thérapeutes du bien-être qui souhaitent amener encore un peu plus de magies dans leurs soins.

Prochaine session de formation au les 19 et 20 septembre. Il reste 5 places (lien en bio)

Il y a toujours un avant, et un après un séjour de Yoga. Ce sont des espaces dans lesquels j’aime particulièrement trans...
26/03/2026

Il y a toujours un avant, et un après un séjour de Yoga.
Ce sont des espaces dans lesquels j’aime particulièrement transmettre. Ici, comme une cheffe d’orchestre, je peaufine chaque détail pour vous faire vivre VOTRE expérience la plus reposante, ressourçante et transformatrice.

Merci à tous ceux qui me suivent depuis plusieurs années dans toutes mes idées et inventions. J’en ai encore plein dans la tête et dans le cœur pour vous.

La prochaine retraite de Yoga en juin est COMPLÈTE mais j’ai encore quelques places pour une autre session en 2026: du 29 octobre au 1er novembre chez avec le meilleur des meilleurs : pour vous régaler

Toutes les infos sont sur mon site (lien en bio)

Croyances & discernement J’ai certaines croyances, compréhensions de la vie, qui sont façonnées par mon expérience, mon ...
04/03/2026

Croyances & discernement

J’ai certaines croyances, compréhensions de la vie, qui sont façonnées par mon expérience, mon milieu social, mon éducation, ma sensibilité. Par exemple, je crois en ma bonne étoile, je crois en les synchronicités, en la force de l’amour, en une force plus grande, en l’impact de nos émotions sur le corps et l’esprit, en l’énergie, en la multidimentionalité de l’existence, en la médiumnité, en la médecine moderne comme holistique, en la science…
Toutes ces croyances sont critiquables et je l’entends. J’adore écouter différents points de vue, remettre en question, douter, changer de perception. Ce qui rend ces croyances vivantes, non figées, non dogmatiques pour moi même.
Mais aussi, ce n’est pas parce que j’ai cette vision du monde que je crois tout et en tout, et surtout dans le monde spirituel. Je lis et je vois beaucoup de choses qui me font bien rire, qui m’agacent même, et que je trouve même souvent dangereuses. Si je consulte un médium (ce que je n’ai jamais fait encore), je ne vais certainement pas boire toute parole et encore moins les considérer comme la réalité ultime. Mais je vais aussi rester ouverte, écouter, m’inspirer

C’est alors une invitation à se faire confiance, à s’autoriser à croire, à se créer des lignes directrices dans nos vies, mais surtout, à continuer de remettre en question nos perceptions, à écouter celle des autres, et à ne pas gober tout ce qui est dit (aka, les paroles des gourous en carton). Bref, gardons du discernement (bien qu’il soit subjectif, il reste important).

Une vision de la vie qui façonne mes décisions et orientations , et évidemment qui fait partie de ce que j’enseigne  **r...
09/02/2026

Une vision de la vie qui façonne mes décisions et orientations , et évidemment qui fait partie de ce que j’enseigne
**ra

« Weightless » a été composée par le groupe britannique Marconi Union, en collaboration avec la British Academy of Sound...
19/01/2026

« Weightless » a été composée par le groupe britannique Marconi Union, en collaboration avec la British Academy of Sound Therapy. L’objectif était de concevoir une musique capable de générer une détente profonde, scientifiquement mesurable.

Les caractéristiques uniques de « Weightless »

• Tempo décroissant - La chanson commence à environ 60 BPM et ralentit progressivement jusqu’à 50 BPM, encourageant le corps à synchroniser son rythme cardiaque avec la musique.

•Absence de structures répétitives- « Weightless » ne contient pas de rythmes ou de mélodies répétitives, évitant ainsi toute anticipation cognitive.

•Utilisation de fréquences spécifiques - Les sons de basses fréquences imitent les battements cardiaques au repos, renforçant l’effet apaisant.

•Sonorités naturelles - Des sons d’eau et d’oiseaux sont intégrés pour activer une réponse biophilique, c’est-à-dire une connexion instinctive avec la nature.

Résultats :

• Une réduction de 65 % du niveau d’anxiété.
• Une diminution de 35 % du rythme cardiaque.
• Un ralentissement de la respiration et une baisse de la pression artérielle

Personnellement je l’écoute dans certaines pratiques d’intériorité & je vous la propose dans chaque pratique de Yin yoga au moulin

Nous respirons 25 000 fois par jour… et pourtant 90 % d’entre nous ne savent pas respirer correctement, alors même que l...
13/01/2026

Nous respirons 25 000 fois par jour… et pourtant 90 % d’entre nous ne savent pas respirer correctement, alors même que la respiration est la clé de notre santé et de notre bien-être.
Alors ici, je te propose 5 clés pour te permettre d’utiliser ton plein potentiel respiratoire. La respiration proposée est une respiration nasale & abdominale (le + simple & le + efficace).
Tu peux la faire dans ta pratique de Yoga comme un pranayama à part entière ou à tout moment où tu souhaites ramener de la pleine conscience dans ta journée (en marchant, en allant au travail, en courant ou autre) .

Les atouts:
• Simple & accessible
• Régule le système nerveux en quelques minutes
• Très bonne base à la pratique de la méditation
• Assurer l’homéostasie de beaucoup de fonctions physiologiques

Adresse

Benesse-Marenne

Heures d'ouverture

Lundi 16:00 - 17:00
17:30 - 18:45
Mardi 18:00 - 19:15
Dimanche 17:30 - 18:45

Téléphone

+33768343368

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