19/05/2024
🚨 LA SUITE VOUS APPARTIENT ! 🚨
Red Kraken évolue avec vous, et vous aurez régulierement la possibilité de vous manifester et d'influencer la suite de votre aventure sportive !
Afin de nous aider à prioriser les contenus à venir dans les prochains jours, dites-nous en commentaire quels sont les programmes qui vous intéressent le plus !
Découvrez ci-dessous les détails de chaque programme :
👉 Cross Training charges libres - Maison :
- Entraînements nécessitant peu de matériel (un jeu d'haltères et/ou kettlebells suffit).
Il s'agit de la suite du programme déjà présent dans Red Kraken.
Niveaux intermédiaire et avancé.
👉 Cross Training charges libres - Salle de sport :
- Entraînements demandant un large choix d'haltères et/ou kettlebells pour du travail spécifique de développement de la force, de la puissance, de l'explosivité et de l'endurance musculaire.
Niveaux intermédiaire et avancé
👉 Renforcement "Kettlebell Flow" :
- Entraînements de renforcement musculaire dynamiques et fluides. Méthode particulièrement efficace et ludique.
Niveaux débutant et avancé.
👉 Programme Tractions :
- Construit sur 3 chapitres, ce programme "add-on" vous aidera à réussir votre première traction grâce au chapitre 1 "Apprentissage", à améliorer votre technique grâce au chapitre 2 "Optimisation" et à performer grâce au chapitre 3 "Perfectionnement".
Les blocs de ce programme, d'une durée de 10 à 20 minutes, seront facilement intégrables à d'autres programmes.
👉 Course à pieds :
- Séances spécifiques pour améliorer votre façon d'aborder la course à pieds et vos performances. Idéal pour vous préparer sur des distances de 5 à 10 km.
👉 Crosstraining Niveau 3 - Expert :
- Suite de la programmation longue Cross Training avec l'arrivée du niveau d'expérience supérieur "Expert".
Utilisation de techniques et d'entraînement avancés pour devenir un athlète polyvalent et performant. La maîtrise des programmes de niveau 2 "Avancé" est requise.
🔥Laissez votre réponse en commentaire ! Nous avons hâte de connaître vos préférences !
Force à tous ! ⚔️