Lisa Escudero APA, Méthode De Gasquet, Pilates

09/04/2026

Hygiène du dos, méthode De Gasquet Institut à Salle d'escalade Belcaire : Espace Daniel du Lac et Luc sur Aude.
Pour tonifier, étirer, détendre, mobiliser, et conserver un dos en bonne santé.

25/03/2026

J-3 ⏳

Il reste encore quelques places disponibles pour l'atelier AbDos, découverte de la méthode De Gasquet Institut, ce samedi à Lavelanet !

Venez explorer la respiration, comprendre le rôle des abdominaux profonds et pratiquer des exercices respectueux du dos et du périnée.

📅 Samedi 28 Mars de 10h à 12h

📍 Le Studio de Yoga à Lavelanet

👉 Réservez vite votre place : 06.87.91.38.07

20/03/2026

Pourquoi pratiquer la méthode de Gasquet ?

Parce qu’elle permet de travailler le corps en profondeur tout en respectant sa physiologie.

✔ Auto-grandissement
✔ Respiration adaptée
✔ Intégration du périnée
✔ Engagement des muscles profonds

Cette méthode propose une approche différente, consciente et respectueuse, grâce à des exercices adaptés, basés sur la posture et la respiration, et permet ainsi de :

✔ Tonifier le corps depuis l'intérieur
✔ Améliorer sa posture au quotidien
✔ Soulager/protéger des maux de dos

📅 Samedi 28 mars de 10h-12h

📍Le Studio de Yoga à Lavelanet

⚠️ Places limitées

👉 Inscription : 06.87.91.38.07

Atelier découverte de la Méthode de Gasquet

02/03/2026

13/02/2026

C'est aussi ça les accompagnements pré et post natal : 🤰🤱

Voir grandir ces bébés que l'on a rencontré pour la première fois, lovés bien au chaud dans le ventre de leur maman 🤗🥰🤗🥰

28/01/2026

Petit challenge du mardi soir ou comment mettre son gainage à l'épreuve !!

Équilibre, mouvement et coordination, le tout par équipe 🤼‍♀️

Rejoins-nous !
Gainage postural Mardi 18h30 Belcaire
Jeudi 9h30 Esperaza
Vendredi 12h30 Belcaire

13/12/2025

🎄🎄Pour les fêtes offrez du bien-être !!🎄🎄

Plusieurs formules pour un coaching sport santé adapté à la personne que vous voulez choyer !

Choisissez un thème :

🌟Posture/respiration
🌟Renfo/abdo
🌟Santé du dos
🌟Maternité (pré et post natal)

Et combinez avec :

🎁 Carte cours collectifs

🎁 Séance individuelle

🎁 Formule Découverte (3 séance individuelles)

🎁 Formule Évolution (5 séances individuelles)

👉 En présentiel ou en visio 😉

Tarifs sur demande.

Contact Lisa : 06.87.91.38.07

06/12/2025

👉 GAINAGE POSTURAL Méthode De Gasquet

🗓 Les mardis et vendredis à Belcaire
Salle d'escalade Belcaire : Espace Daniel du Lac

🗓 Les jeudis à Esperaza
Le Dojo d'Espéraza

10/11/2025

" Prends soin de ton corps afin que ton âme ait envie d'y rester " Proverbe indien

Prendre soin de son corps,
C'est apprendre à le connaître.
C'est être à son écoute, et le respecter.
C'est accompagner sa force, prendre conscience de sa fragilité.
C'est le rendre solide et consistant, souple et perméable.

Prendre soin de son corps ne signifie pas chercher la perfection, mais entretenir ce merveilleux véhicule qui nous permet d'expérimenter et de traverser la vie.
Prendre soin de son corps c'est voyager plus loin...

29/09/2025

🤸‍♂️🧘‍♂️🤰🤱🤸‍♀️Rentrée 2025 🤸‍♀️🤱🤰🧘‍♂️🤸‍♂️

De nouveaux visages, que j'ai hâte d'apprendre à connaitre 😊

Des anciens, que j'ai plaisir à retrouver 🤗

Et toujours l'envie de vous accompagner à prendre soin de vous, de votre corps 🥰

A très vite !

📍Cours collectifs Salle d'escalade Belcaire : Espace Daniel du Lac
Mardi 17h30 Hygiène du dos
Mardi 18h30 Gainage postural
Vendredi 12h30 Gainage postural

📍Cours collectifs Le Dojo d'Espéraza
Jeudi 9h30 Gainage postural
Jeudi 11h Hygiène du dos

📍Cours particuliers et Maternité me consulter

☎️ 06.87.91.38.07

08/09/2025

Du vendredi 12 au dimanche 14 septembre, à l'occasion de ses 10 ans, Le Dojo d'Espéraza organise de Grandes Journées Portes Ouvertes !!

3 jours d'accueil durant lesquels démonstrations, ateliers, spectacles, concerts se succéderont.

L'opportunité de découvrir toutes les activités qui sont proposées au cours de l'année.

J'animerai comme toujours mes ateliers Hygiène du dos et Gainage postural 😊 Retrouvez-moi le dimanche matin à 9h30 et 10h30 😉