Yes ZEN Studio

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Beauvallon
Yes ZEN Studio

Un espace pour bouger, respirer, relâcher et explorer. Find your rhythm.
📍 Mornant — Sud-Ouest lyonnais + en ligne

Yoga, mouvement, respiration, pratiques somatiques, relaxation, voyages sonores, froid, ateliers, retraites & événements. YOGA Essence Sanctuary's aim is to raise Consciousness for Humans to deepen their inner journey and reach their full Life potential. Beyond the specific physical and mental challenges of our Traditional Indian & Modern YOGA for a healthy body, healing and deep relaxation, we wi

ll also offer other practices and guidance for total well-being. There are many ways to find yourself, understand your body, get rid of emotional disturbances and other issues one can face. Our Holistic Yoga can address many issues yet we understand it may not work for everyone in the best way and that is why we want to expand to related methods. We will endeavor to guide you through our amazing, varied & comprehensive Ancient Practices to help you restore/maintain your Health, soothe your Mind and uplift your Spirit to enhance your Human Experience in this world of Dualities. There is a lot more to come, so stay tuned-in for developments:

“The real voyage of discovery consist
not in seeking new landscapes,
but in having new eyes.” ~ Marcel Proust.

13/09/2026

**Et si la pratique commençait par être honnête avec soi-même ?**

Je lance aujourd’hui une nouvelle série de lettres autour de 6 mouvements : **ANCRER • ÉVEILLER • FLUIDIFIER • RELÂCHER • ÉCOUTER • RÉUNIR**.

La première parle d’une chose toute simple : arrêter quelques secondes de chercher à aller ailleurs… et regarder ce qui est vraiment là.

🌿 **ANCRER — Revenir à ce qui est là.**

Lire la lettre ↓
🌿 - https://mailchi.mp/79ed138f0673/jai-envie-dtre-honnte-avec-toi

10/09/2026

🔵 𝗗𝗘𝗠𝗔𝗜𝗡 — 𝗣𝗔𝗦𝗦𝗔𝗚𝗘 𝗕𝗟𝗘𝗨

Tu n’as jamais fait de bain froid ?
Alors c’est justement pour toi.

𝗣𝗔𝗦𝗦𝗔𝗚𝗘 𝗕𝗟𝗘𝗨, ce n’est pas un concours.

On ne te demande pas de “tenir”.
On prend le temps de préparer la rencontre avec le froid :

🌬️ souffle
🌀 mouvement
💧 immersion progressive
🌿 retour au calme

Le but, c’est d’apprendre à observer la réaction du corps, à respirer avec elle, et à découvrir une autre manière d’entrer en relation avec le froid.

𝗔𝘂𝗰𝘂𝗻𝗲 𝗲𝘅𝗽𝗲́𝗿𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗻𝗲́𝗰𝗲𝘀𝘀𝗮𝗶𝗿𝗲.
𝗣𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲.
𝗣𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗿𝗱.

Juste une vraie découverte, progressive et guidée.

🔵 𝗣𝗔𝗦𝗦𝗔𝗚𝗘 𝗕𝗟𝗘𝗨
📅 Vendredi 11 septembre
🕡 18h30 • 1h30
📍 Mornant
✨ 20 € découverte

👉 𝗥𝗘́𝗦𝗘𝗥𝗩𝗘𝗥
https://momence.com/l/15hRjQOv

08/09/2026

☀️ 𝗘𝗻𝗰𝗼𝗿𝗲 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗱𝗲 𝟯𝟬 °𝗖 𝗮𝘂𝗷𝗼𝘂𝗿𝗱’𝗵𝘂𝗶.

Alors forcément… le Bleu continue de nous faire de l’œil. 🔵❄️

𝗣𝗔𝗦𝗦𝗔𝗚𝗘 𝗕𝗟𝗘𝗨 revient ce vendredi à Mornant.

Mais l’idée n’est pas simplement de « se mettre dans de l’eau froide ».

Pendant 1h30, on prend le temps de préparer progressivement cette rencontre :

🌬️ 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗲𝗿
🌀 𝗺𝗲𝘁𝘁𝗿𝗲 𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 𝗲𝗻 𝗺𝗼𝘂𝘃𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁
💧 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗿 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝘃𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹𝗲 𝗳𝗿𝗼𝗶𝗱
🌿 𝗼𝗯𝘀𝗲𝗿𝘃𝗲𝗿 𝗲𝘁 𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿 𝗮𝘂 𝗰𝗮𝗹𝗺𝗲

Le but n’est pas de savoir combien de temps tu peux « tenir ».

C’est d’apprendre à observer la réaction du corps, à rester avec ton souffle et à découvrir ce qui change quand on cesse de lutter immédiatement contre le froid.

𝗔𝘂𝗰𝘂𝗻𝗲 𝗲𝘅𝗽𝗲́𝗿𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗽𝗿𝗲́𝗮𝗹𝗮𝗯𝗹𝗲 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗻𝗲́𝗰𝗲𝘀𝘀𝗮𝗶𝗿𝗲.

Pas de concours.
Pas de record.
L’immersion est progressive et chacun avance à son rythme.

🔵 𝗣𝗔𝗦𝗦𝗔𝗚𝗘 𝗕𝗟𝗘𝗨
📅 Vendredi 11 septembre
🕡 18h30 • 1h30
📍 Mornant
👥 Petit groupe
✨ Tarif découverte : 20 €

👉 𝗥𝗘́𝗦𝗘𝗥𝗩𝗘𝗥
https://momence.com/l/15hRjQOv

07/09/2026

☀️ 𝗣𝗹𝘂𝘀 𝗱𝗲 𝟯𝟰 °𝗖 𝗮𝘂𝗷𝗼𝘂𝗿𝗱’𝗵𝘂𝗶.

Alors forcément… on va parler de froid. ❄️🔵

𝗣𝗔𝗦𝗦𝗔𝗚𝗘 𝗕𝗟𝗘𝗨 revient ce vendredi à Mornant.

Mais ce n’est pas simplement « prendre un bain froid ».

Pendant 1h30, on prépare progressivement la rencontre avec le froid :

🌬️ le souffle
🌀 le mouvement
💧 l’immersion progressive
🌿 le retour au calme

L’objectif n’est pas de tenir le plus longtemps possible.

C’est d’observer la réaction du corps, d’apprendre à respirer avec elle et de découvrir ce qui change quand on ne lutte plus immédiatement contre le froid.

𝗔𝘂𝗰𝘂𝗻 𝗽𝗿𝗲́𝗿𝗲𝗾𝘂𝗶𝘀.
𝗣𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗼𝘂𝗿𝘀.
L’immersion reste progressive et adaptée à chacun.

🔵 𝗣𝗔𝗦𝗦𝗔𝗚𝗘 𝗕𝗟𝗘𝗨
📅 Vendredi 11 septembre
🕡 18h30 • 1h30
📍 Mornant
👥 Petit groupe
✨ Tarif découverte : 20 €

👉 𝗥𝗘́𝗦𝗘𝗥𝗩𝗘𝗥
https://momence.com/l/15hRjQOv

04/09/2026

☀️ 𝟯𝟱 °𝗖 𝗱𝗲𝗵𝗼𝗿𝘀.
❄️ 𝗟𝗲 𝗳𝗿𝗼𝗶𝗱 𝗱𝗲𝗱𝗮𝗻𝘀.

𝗖’𝗘𝗦𝗧 𝗖𝗘 𝗦𝗢𝗜𝗥. 🔵

Après avoir parlé du froid, du souffle et de la manière de l’aborder autrement… il reste à le vivre.

𝗣𝗔𝗦𝗦𝗔𝗚𝗘 𝗕𝗟𝗘𝗨, c’est 1h30 pour découvrir l’immersion froide progressivement :

🌬️ préparer le souffle
🌀 mettre le corps en mouvement
💧 entrer dans le froid
🌿 observer la réaction et revenir au calme

Pas de concours.
Pas de record.
Pas besoin d’être déjà habitué(e) au froid.

Et avec la chaleur d’aujourd’hui… le contraste devrait être plutôt parfait. ☀️❄️

🔵 𝗣𝗔𝗦𝗦𝗔𝗚𝗘 𝗕𝗟𝗘𝗨
📅 𝗖𝗲 𝘀𝗼𝗶𝗿 — vendredi 4 septembre
🕡 18h30 • 1h30
📍 Mornant
👥 6 personnes maximum
✨ 20 € découverte

👉 𝗥𝗘́𝗦𝗘𝗥𝗩𝗘𝗥
https://momence.com/l/ymhqx9By

03/09/2026

❄️ 𝗟𝗲 𝗳𝗿𝗼𝗶𝗱 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝘂𝗻 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗼𝘂𝗿𝘀.

J’adore entrer dans une rivière, une cascade ou un bassin naturel.

Mais ce qui m’intéresse dans le froid n’a jamais été de savoir combien de minutes je peux « tenir ».

Ce qui m’intéresse, c’est ce qui se passe juste après le contact avec l’eau :

le souffle qui s’accélère,
le corps qui réagit,
l’envie de ressortir immédiatement…

…et la possibilité d’apprendre à rester présent au milieu de tout ça.

C’est exactement l’idée de 𝗣𝗔𝗦𝗦𝗔𝗚𝗘 𝗕𝗟𝗘𝗨.

🌬️ souffle
🌀 mouvement
💧 immersion progressive
🌿 retour au calme

Une initiation guidée pour découvrir le froid sans recherche de performance.

Et quand on n’a pas une rivière propre et accessible à dix minutes de chez soi, pouvoir pratiquer localement, régulièrement et accompagné prend tout son sens.

☀️ Demain, avec la chaleur annoncée, ce sera probablement un très bon jour pour commencer.

🔵 𝗣𝗔𝗦𝗦𝗔𝗚𝗘 𝗕𝗟𝗘𝗨
📅 𝗗𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻 — vendredi 4 septembre
🕡 18h30 • 1h30
📍 Mornant
👥 6 personnes maximum
✨ Tarif découverte : 20 €

👉 𝗥𝗲́𝘀𝗲𝗿𝘃𝗲𝗿 :
https://momence.com/l/ymhqx9By

02/09/2026

☀️ 𝟯𝟲 °𝗖 𝘃𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲𝗱𝗶. 𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝗰’𝗲́𝘁𝗮𝗶𝘁 𝗷𝘂𝘀𝘁𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗹𝗲 𝗯𝗼𝗻 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗿𝗲𝗻𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗲𝗿 𝗹𝗲 𝗳𝗿𝗼𝗶𝗱 ? 🔵

J’aime le froid dans la nature. Une rivière, une cascade, un bassin sauvage… quand on peut y aller, difficile de faire mieux.

Mais on n’a pas tous une rivière d’Ardèche à deux pas de chez soi — et autour de Mornant, les endroits adaptés à une immersion régulière ne courent pas vraiment les rues.

C’est aussi pour ça que j’ai créé 𝗣𝗔𝗦𝗦𝗔𝗚𝗘 𝗕𝗟𝗘𝗨.

Une séance de 1h30 pour découvrir l’immersion froide autrement :

🌬️ préparer le souffle
🌀 mettre le corps en mouvement
💧 entrer progressivement dans le froid
🌿 observer la réaction, puis revenir au calme

Pas de concours. Pas besoin d’être habitué(e) au froid. Et surtout, pas besoin de « tenir » pour réussir.

L’idée est d’apprendre à rencontrer cette réaction très particulière du corps avec davantage de présence, de respiration et de contrôle.

Et vendredi… avec la chaleur annoncée, le contraste devrait être assez magique. 😄☀️❄️

🔵 𝗣𝗔𝗦𝗦𝗔𝗚𝗘 𝗕𝗟𝗘𝗨
📅 𝗩𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲𝗱𝗶 𝟰 𝘀𝗲𝗽𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲
🕡 𝟭𝟴𝗵𝟯𝟬 • 𝟭𝗵𝟯𝟬
📍 𝗠𝗼𝗿𝗻𝗮𝗻𝘁
👥 𝟲 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲𝘀 𝗺𝗮𝘅𝗶𝗺𝘂𝗺
✨ 𝗧𝗮𝗿𝗶𝗳 𝗱𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲 𝘀𝗲𝗽𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 : 𝟮𝟬 €

👉 𝗥𝗲́𝘀𝗲𝗿𝘃𝗲𝗿 : https://momence.com/l/ymhqx9By

Et si tu connais quelqu’un qui parle depuis six mois de « tester un bain froid un jour »… tu peux peut-être lui envoyer ça. 😉

29/08/2026

🧭 TU NE SAIS PAS PAR OÙ COMMENCER ?

Yoga, mouvement, respiration, relaxation, son, pratiques plus dynamiques ou plus douces…

Quand il y a beaucoup de possibilités, une question revient souvent :

« Mais qu’est-ce qui me conviendrait, à moi ? »

C’est exactement pour ça que j’ai créé « Par où je commence ? ».

Pas besoin de connaître les noms des pratiques.
Pas besoin de savoir si tu es plutôt Yin, Flow, RFM ou autre chose.

Tu pars simplement de toi, aujourd’hui :

🌿 Besoin de relâcher ?
🌊 De respirer ?
☀️ De retrouver de l’énergie ?
✨ Ou envie d’explorer autre chose ?

4 clics. Moins d’une minute.

Et Yes Zen t’aide à trouver une pratique principale pour commencer, avec d’autres pistes à explorer selon ton moment.

Parce qu’il n’existe pas une pratique parfaite pour tout le monde.

Et surtout parce que ce dont tu as besoin aujourd’hui ne sera peut-être pas ce dont tu auras besoin demain.

🧭 Alors, par où tu commences ?

👉 Fais le parcours maintenant :
https://yeszen.yoga/par-ou-je-commence/

28/08/2026

Et si le yoga n’était pas simplement “un cours” à suivre ? 🌿

Certains jours, tu as besoin de bouger.
D’autres, de ralentir.
De respirer.
De retrouver de l’espace.
Ou simplement de revenir un peu à toi.

C’est toute l’idée de Yes Zen : ne pas t’imposer une pratique identique toute l’année, mais te proposer des expériences différentes selon ton énergie, ton corps et ton moment de vie.

Du mouvement quand tu as besoin d’élan.
Du souffle quand le mental s’emballe.
Des pratiques plus lentes quand il est temps de relâcher.
Et parfois… simplement une expérience à vivre.

Pas besoin d’être souple.
Pas besoin d’avoir déjà pratiqué.
Tu viens comme tu es.

📍 Mornant
🎁 Premier cours offert
🌐 yeszen.yoga

Plus qu’un cours, une expérience adaptée à ton moment de vie.

05/05/2026

Tu te réveilles le matin... et tu es déjà épuisé(e). 😔

Les épaules tendues. La mâchoire serrée. L'esprit qui tourne avant même que tu aies ouvert les yeux.

Ce n'est pas une faiblesse.
C'est ton corps qui parle. 🌿

Il demande juste qu'on l'écoute — avec douceur, sans jugement, sans pression de performance.

C'est exactement ce qu'on fait chez YES 2 Yoga :

✨ Yoga postural privé — pour retrouver un corps qui se sent libre et habité
🎵 Sonothérapie privée — pour calmer le système nerveux là où les mots ne suffisent plus

Des séances 100% adaptées à TOI. Ton rythme. Tes besoins. Personne d'autre dans la salle.

Si tu sens que c'est le moment... je suis là. 💛
Écris-moi en message privé ou réserve directement → yogaessencesanctuary.com

📍Région Lyonnaise / Zoom

Est-ce que toi aussi tu ressens cette tension que tu n'arrives pas à nommer ?
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Adresse

Hameau De La Mouchonnière
Beauvallon
69700

Site Web

https://yeszen.yoga/

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