Cecilia - Ma Coach Adaptée

01/04/2025

🤰 La gym prénatale est adaptée à la plupart des femmes enceintes, quel que soit leur niveau de condition physique. Elle vise à préparer le corps à la grossesse, à l’accouchement et à la récupération post-partum.

🤰🏾 Nos séances sont adaptées aux besoins spécifiques des femmes enceintes, en tenant compte des changements physiques et hormonaux qui se produisent pendant cette période.

🤰🏻 Nos cours sont conçus pour :
* Les futures mamans de tous niveaux, débutantes ou sportives.
* Celles qui souhaitent maintenir une activité physique durant leur grossesse.
* Celles qui recherchent une préparation active à l’accouchement.

🕒 : Tous les Mercredis & Vendredis de 12h à 13h

📍 : Centre Médical Le 15 RVH, 15 Rue Victor Hugo, 60100 Creil

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01/03/2025

La période de ramadan ayant commencé pour les musulmans, le carême débutant dans quelques jours pour les chrétiens, en plus des bienfaits spirituels, il est important de faire un rappel sur les bénéfices qu’apportent le jeune sur la santé.

Que ce soit dans un contexte religieux ou simplement dans un souhait de « remise à zéro » du corps les bienfaits du jeûne sont nombreux.

En plus de renforcer le système immunitaire, le jeune permet de nettoyer, purifier notre corps. Il retarderait également le vieillissement cellulaire et contribuerait à la bonne santé de notre intestin.

Tous ces bénéfices nous montrent que même pour une courte durée, le jeune est important dans le processus de detoxification du corps.

13/01/2025

Parce que chaque jour est une nouvelle chance d’y arriver.

Nul besoin d’attendre la nouvelle année, une nouvelle saison ou un nouveau début de mois. Peu importe le jour où tu décidera de commencer, c’est ton opportunité à toi d’y arriver ✨

28/10/2024

Lorsqu’on cherche à perdre du poids, la première chose qui nous vient en tête est de faire un régime. Et pour les personnes ayant déjà fait des régimes, beaucoup reprennent du poids au bout d’un certain temps, finissent par abandonner car beaucoup de frustrations ou enchaînent des régimes chaque année ce qui entraîne un effet yoyo.

Dans ce cas, le régime n’a pas l’air d’être un élément très efficace sur la perte de poids à long terme. Pourquoi ? Tout simplement parce que le type de régime généralement utilisé par les gens est un régime hypocalorique, qui consiste à retirer du repas tous les aliments ou groupe d’aliments contenant calories et graisses non désirées. Cependant, en faisant ça, nous retirons également tous les apports énergétiques et nutritionnels dont le corps a besoin. Évidement, toutes les graisses et calories ne sont pas bonnes à ingérer en grande quantité, il ne faut pas en abuser mais il ne faut pas les supprimer totalement non plus, la meilleure solution étant de savoir équilibrer son assiette et c’est là que le rééquilibrage alimentaire intervient.

Bien meilleur pour la santé et pour perdre du poids progressivement et sur le long terme, le rééquilibrage alimentaire va venir nous éduquer et nous réapprendre à équilibrer notre assiette, sans supprimer d’aliments et tout en gardant les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme. Ainsi il n’y a pas de frustration, on peut se faire plaisir de temps en temps, le tout est de savoir gérer les portions.

Lorsqu’on est en surpoids, vouloir perdre du poids c’est bien, mais en le faisant dans le respect de notre corps, sans frustration et sainement, c’est encore mieux ✨

Et si vous ne savez pas par où commencer, n’hésitez pas à consulter un.e dieteticien/ne ou médecin nutritionniste qui saura au mieux vous accompagner dans votre projet de rééquilibrage alimentaire

02/10/2024

[Octobre Rose 🌸]

Le diagnostic d’un cancer est toujours difficile à appréhender pour la personne atteinte comme pour son entourage. Les différentes étapes de l’acceptation se mettent en place, en même temps que les traitements appropriés et cela peut jouer sur le moral comme sur la motivation de chacun.

L’activité physique, traitement non médicamenteux peut aider à surmonter cette épreuve. L’activité physique présente de nombreux bénéfices prouvés à partir du diagnostic, pendant et après les traitements. Pour cela, des programmes d’activités physiques adaptées et personnalisés peuvent être mis en place par des professionnel(le)s formé(e)s avec pour objectif d’améliorer la qualité de vie des malades, de réduire les effets secondaires des traitements et de diminuer la fonte musculaire.

La fatigue intense, la baisse de motivation, l’anxiété et/ou la dépression liées au diagnostic peuvent être des facteurs empêchant de pratiquer une activité physique adaptée, mais il ne faut pas se décourager, se sont tout autant de facteurs pouvant se dissoudre grâce au fait de bouger sa santé. 💪✨

24/09/2024

15/08/2024

Joseph Pilates a dit : « La remise en forme physique est la condition préalable au bonheur. Notre interprétation de l’exercice physique est l’obtention et l’entretien d’un corps développé de manière uniforme, en possession d’un esprit sain entièrement capable d’effectuer naturellement, facilement et de manière satisfaisante nos tâches quotidiennes nombreuses et variées avec élan spontané et plaisir. »

Le Pilates est bien plus qu’une simple remise en forme. Il constitue une approche holistique du bien-être et un processus d’amélioration personnelle.

A partir de septembre, venez rééquilibrer votre corps et votre esprit. Informations et réservations en message privé ou suivre le lien en bio