Lavigne Sport Santé

Lavigne Sport Santé Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Lavigne Sport Santé, Sport, Beautiran.

L2S vous propose 👇🏼
✨️Remise en forme
✨️Renforcement musculaire
✨️Sport après cancer
A domicile

Bénéficie du crédit d'impôts pour être remboursé à 50% des séances à domicile

12/09/2026

Bon…
Je crois que j'ai oublié de préciser qu'une coach, ça se respecte. 😭

Enfin…
ça se respecte, mais ça se mérite aussi apparemment. 😂

Après tout, c'est ça une relation saine avec ses clientes :
💚 de la confiance
💪 du dépassement de soi
😂 et parfois… une bonne remise à sa place 🤣

Merci à ma super coaché d'avoir joué le jeux de cette vidéo 😇

10/09/2026

Quand je dis « tranquille »… 🤭
​Je parle évidemment de tranquille pour moi hein 😌😂

​Parce que pour toi, ça peut éventuellement me signifier :
🥵 des cuisses qui brûlent
💦 une bonne dose de transpiration
🥴 une petite remise en question existentielle
😂 et peut-être quelques « Roxane, pourquoi tu nous fais ça ?! »

​Mais promis… tout est sous contrôle 😇
​Enfin… normalement. 😈💚

​👉 Qui a déjà eu droit à un fameux « aujourd’hui on fait une petite séance tranquille » ? 😂

07/09/2026

🪑 Et si reprendre le sport commençait simplement… sur une chaise ? 💚

Pas besoin de sauter, courir ou faire des exercices ultra-intenses pour recommencer à bouger. 😉

Cet exercice permet de travailler en douceur tout en sollicitant plusieurs capacités :
💪 Gainage & sangle abdominale → pour contrôler le mouvement du buste
🔥 Obliques → avec la rotation/inclinaison vers la cheville opposée
🦵 Cuisses & fessiers → grâce à la position fléchie
🧘‍♀️ Mobilité du tronc → en allant chercher la cheville opposée
🧠 Coordination → haut et bas du corps travaillent ensemble
⚖️ Contrôle du mouvement → sans avoir besoin d'un exercice à fort impact

Et c'est justement ce que j'aime dans le Sport Santé : on ne cherche pas à faire plus difficile à tout prix. On cherche à trouver le bon niveau pour TON corps aujourd'hui, puis à progresser petit à petit. 💚

Parfait pour une personne qui reprend une activité physique ou qui souhaite bouger davantage en situation de surpoids ou d'obésité, la progressivité et la régularité sont essentielles. 🙏🏼

👉 Commencer petit ne veut pas dire ne pas progresser.
Ça veut dire construire des bases solides pour aller plus loin. 💪✨

Tu reprends le sport après une longue pause ? 💚
Enregistre cet exercice et garde-le pour ta prochaine séance ! 📌

31/08/2026

Parce que parfois, le dos n'a pas besoin de repos à tout prix…
il a surtout besoin de mouvement, de muscles et de régularité 💪🔥

👉 Bouger
👉 Renforcer progressivement
👉 Travailler le gainage
👉 Reprendre confiance dans ses mouvements

C'est ça aussi, prendre soin de son dos. 💚
Alors non, je ne vais pas forcément te mettre au repos dès que tu me dis « j'ai mal au dos »… 😈😂
Je vais surtout chercher comment te faire bouger de manière adaptée à tes capacités.

Parce qu'un dos qu'on entretient, c'est un dos qu'on aide à rester fort ! 💪

📌 Enregistre cette vidéo si ton dos te rappelle régulièrement qu'il existe 😂
Et surtout… bouge un peu plus aujourd'hui ! 😉💚

24/08/2026

😂 La reprise après les vacances :

Mes clientes : « On reprend doucement hein ? 🥹 »

Moi : « Bien sûr ! 😊 »

Également moi :
😈 Burpees
😈 Squats sautés
😈 montain climbers
😈 Et quelques petites surprises…

Promis, je vous aime…
mais je vous aime plus avec des courbatures. 🤣💚

Allez, c'est reparti pour une nouvelle saison ! 🔥
Qui a déjà regretté d'avoir dit : « Je suis prête pour la reprise » ? 😂👇

18/08/2026

😎☀️ Les vacances sont terminées…

Et devinez qui revient ? 👀

Moi ! & Vous m’avez manquéééé 🥰💚

Aussi moi dans ma tête :
😈 « Bon… alors… on avait dit combien de séries déjà ? »
Parce que pendant les vacances, j’ai eu beaucoup de temps pour réfléchir…
et surtout pour préparer quelques petits exercices qui vont vous faire regretter de m’avoir manqué. 😂🔥

Promis, je reviens avec le sourire…
mais pas forcément avec des exercices très sympathiques. 😇😈

Allez les filles, préparez-vous… la coach est de retour ! 💪😂

17/08/2026

🔥 UN SQUAT… MAIS PAS QUE ! 🔥
Tu connais le squat classique ? 😏
Aujourd'hui, je te propose encore une petite variante qui va faire travailler le bas ET le haut du corps en même temps ! 💪

👉 Debout, pieds écartés à largeur de bassin.
👉 Descends en squat en gardant les bras tendus devant toi.
👉 Gaine bien ton ventre et garde ton buste stable.
👉 En position basse, tire tes coudes vers l'arrière en rapprochant tes omoplates.
👉 Retends les bras devant toi.
👉 Puis pousse dans tes pieds pour remonter. 🔥

Et on recommence ! 😏

💪 CE QUE ÇA FAIT TRAVAILLER :

🍑 Fessiers & cuisses → grâce au squat
🦵 Quadriceps & ischio-jambiers → pour contrôler la descente et la remontée
💪 Dos & haut du dos → avec le tirage des coudes vers l'arrière
🫶 Épaules & bras → grâce au maintien des bras tendus
🔥 Sangle abdominale → pour stabiliser ton tronc et garder une bonne posture
🧠 Coordination → parce que ton haut et ton bas du corps travaillent ensemble !

💡 CONSEIL : Ne te précipite pas ! 😉
👉 Descends en contrôlant ton squat.
👉 Garde le ventre bien engagé.
👉 Quand tu tires les coudes, pense à rapprocher tes omoplates sans hausser les épaules.
👉 Et surtout : qualité du mouvement > vitesse ! 💚
Un seul exercice… mais plusieurs groupes musculaires sollicités ! 🔥

🎯 À TOI DE JOUER !

Teste-le et dis-moi en commentaire :
🔥 Tu sens le plus tes cuisses 🍑, ton dos 💪 ou ton gainage 🔥 ?

📌 Enregistre cette vidéo pour ta prochaine séance !
📩 Et partage-la à quelqu'un qui cherche des exercices efficaces et complets à faire chez soi ! 💚

Adresse

Beautiran

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Lavigne Sport Santé publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter L'entreprise

Envoyer un message à Lavigne Sport Santé:

Raccourcis

Partager

Type