Studio Yoga&Pilates - Sonia Robinson Coaching - Beaucouzé

23/06/2026

[🥒Soupe froide de concombre et menthe fraîche🥒]

Une idée recette facile et hyper rafraîchissante, idéale pour se réhydrater en cette période de forte chaleur.
A réaliser avec votre robot de cuisine ou à adapter facilement en casserole 😉

✅Temps de réalisation : 10 minutes + 2h au réfrigérateur
✅Ingrédients : pour 4 personnes
✅Kcal : 104 par portion
✅Charge glycémique : très faible

22/06/2026

A partager en masse pour aider nos amis à passer ce moment plus que difficile.
Que leurs voleurs aient un bon gros retour de karma en pleine face !

Participez à la cagnotte "Aidons la ferme d'Artaud". Leetchi cagnotte en ligne sécurisée ✔️ Création gratuite ✔️

21/06/2026

💙💙💙

20/06/2026

Demain sera la journée internationale du Yoga !

Prenez un temps pour votre pratique personnelle :
✅Célébrez le Yoga
✅Célébrez l'été
✅Célébrez la vie !

19/06/2026

Stay Strong !

17/06/2026

➡Et toi, quelle est la chose que
tu aurais aimé savoir plus tôt ?

16/06/2026

[🌞Pilates🌞]

3 exercices pour vous tonifier et raffermir le ventre :

✅ The Hundred
✅ Leg Lower
✅Criss-Cross

➡Pensez à vos placements avant de commencer chaque exercice.
➡Pensez à engager votre centre (périnée + transverse)
➡Pensez à coordonner votre mouvement et votre respiration

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11/06/2026

[Un pas après l'autre]

Parfois, la vie nous met face à des défis que nous n'avions pas choisis.
Dans ces moments-là, inutile de voir trop loin, d'aller trop vite.
Concentre-toi sur le prochain pas.
Avance comme tu peux : lentement, prudemment, courageusement.
Un pas après l'autre et cela suffit.

🌞Un pas après l'autre, même les jours où c'est difficile. 💛

09/06/2026

🌿 Petite piqûre de rappel : tu ne peux pas être la tasse de thé de tout le monde !

Alors pourquoi te mettre la pression pour faire l'unanimité ?

Certaines personnes vont adorer ton humour.
D'autres vont le trouver étrange.
Certaines apprécieront ta spontanéité.
D'autres préféreront quelqu'un de plus discret.

Et c'est très bien comme ça.

La vie devient beaucoup plus légère le jour où l'on comprend que notre mission n'est pas de plaire à tout le monde, mais d'être soi-même.

✨ Les bonnes personnes ne cherchent pas la perfection.
Elles apprécient l'authenticité.

Alors aujourd'hui, garde ton énergie pour être toi, pas pour convaincre les autres.

05/06/2026

“On aimerait parfois que la vie soit simple et fluide tout le temps…
Mais il y a des périodes qui nous bousculent, nous fatiguent, nous font douter.

La résilience, ce n’est pas être fort(e) en permanence.
C’est continuer malgré les tempêtes.
C’est se relever doucement, à son rythme.
C’est accepter ses fragilités sans oublier sa force intérieure.

Et souvent, avec le temps, on réalise qu’on est capable de traverser bien plus qu’on ne l’imaginait. 💛”