Annick Anim'

14/09/2024

Je suis formée depuis 6ans
ABDOS SANS DÉGÂTS
Bernadette de Gasquet
Contactez moi pour un cours !

Quel est la différence entre rentrer son ventre et le serrer ?

▪️ Rentrer son ventre : technique de posture qui engage les muscles transverses pour aplatir l'abdomen sans affecter la respiration.
▪️ Serrer son ventre: contraction excessive des abdominaux qui entrave l'expansion du diaphragme et perturbe la respiration.

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👉 L'impact concret sur l'entraînement :

Avec une respiration optimale (en rentrant son ventre) :
▪️ Oxygénation optimale des muscles pour une endurance et une performance accrues.
▪️ Meilleure récupération entre les séries.
▪️ Diminution du risque de blessures.

Avec une respiration restreinte (en serrant son ventre) :
▪️ Fatigue musculaire prématurée.
▪️ Essoufflement et sensation d'étouffement.
▪️ Limite l'efficacité de l'entraînement.

14/09/2024

❌5 idées fausse idees sur le sport que vous devez absolument connaître !1. Ce n’est efficace qu’à partie de 45 min❌2. On peut cibler une perte de gras❌3. Plu...

25/04/2024

Je Cherche désespérément une personne pour m’aider à faire une affiche
merci d’avance pour votre aide ….

06/04/2024

C’est parti pour un week-end intense de formation en Stretching Postural - Méthode J.P Moreau !
Beaucoup de bonheur et de fatigue !

28/02/2024

Ça commence Mardi prochain !!!
L’essayer c’est l’adopter….
Stretching Postural - Méthode J.P Moreau

22/02/2024

Et oui la marche nordique c’est trop bien
Chaque mercredi soir à Velesmes ( en nocturne en ce moment) !!
Chaque lundi matin à Gy
À bientôt

De plus en plus pratiquée, la marche nordique a de nombreux intérêts pour la santé. Un physiothérapeute fait le point et délivre ses conseils pour s’y mettre.

16/02/2024

Si vous ne savez pas quoi faire le samedi soir …
Venez danser jusqu’au bout de la nuit avec nous pour soutenir notre association !