Association Barre Tonique

18/02/2022

Et vous, comment voyez vous le sport ? 😁

28/08/2021

AG de l'asso le 3 septembre
Venez nombreux.ses,
nous avons besoin de vous !

28/02/2021

Et voilà 🎉, le tirage de la tombola d'hiver a finalement fait 5 heureux de jolis paniers garnis de produits locaux à déguster 😋, de jolis sacs, tabliers, bonnets et écharpes faits main, de quelques objets déco... 💖😍
Pas de triche possible avec la main innocente de la plus jeune d'entre nous 😉.

Qu'on se le dise, nous en organiserons une autre cet été !

12/02/2021

Continuité des cours en ligne pour 2021, le lien est ici !

Bravo aux 31 participants à nos 3 visioconférences sur Teams pour la présentation des nouveaux programmes Sport Santé Chez Soi :
Des séances élaborées et conduites par des animateurs professionnels, pour assurer le bien-être physique, psychologique et social.

Des modalités d’accès simples pour les licenciés actuels et futurs. (un mail va vous arriver de votre club dans les prochains jours).

Le Programme Sport Santé Chez Soi est une offre élaborée par la Fédération Française EPGV spécialement pour ses licenciés. Ce dernier peut y avoir accès très facilement en créant simplement un compte sur le site fédéral https://vitafede.ffepgv.fr/se-connecter

La Fédération propose aux non licenciés de s’inscrire au programme et de bénéficier de 9 séances d’essai (équivalentes aux 3 premières semaines du programme Sport Santé Chez Soi). Pour bénéficier de l’intégralité des Programmes, les non licenciés devront se rapprocher du club EPGV le plus près de chez eux afin de devenir licencié FFEPGV.

11/02/2021

Cette année, les lots vous serons transmis dans des sacs fabriqués à Barre des Cevennes par une de nos adhérentes 😍

Faites tourner, ils se garnissent vite !
Danielle et Anne D. Sont à votre disposition pour vous proposer des tickets à 1 petit euro cette semaine 😘

08/02/2021

Ce joli bonnet fait aussi partie des lots de la tombola 😍
Tricoté avec amour par notre trésorière, fil 100%Meuse, Bergeres de France ❤️🐏💚
N'hésitez plus, les tickets sont à 1 € seulement !
Tirage le dernier samedi de février.

06/02/2021

Tombola d'hiver ❄ c'est parti !
1 petit euro le ticket seulement
Pour tenter de gagner deux lots sous forme de panier garnis de fabrications maisons, de petite douceurs à manger/cuisiner...

Cette écharpe bleue en Mohair local (la ferme du fesquet) fera partie des lots.

17/12/2020

https://www.facebook.com/2199984703655523/posts/2905607893093197/

La reprise des cours en salle pour les adultes n'est malheureusement pas prévue avant le 20 janvier si tout va bien. Depuis le 2 novembre, votre club et votre animateur vous proposent peut-être des offres de pratique EPGV. (A moins que votre animateur soit au chômage partiel). Afin d'évaluer la ...

06/12/2020

Programme du lundi 7 au samedi 12 décembre 2020
(les liens vous sont envoyés par votre club)

Quand les températures extérieures baissent, il peut en être de même pour notre motivation à faire du sport. Pourtant maintenir une activité physique pendant la période hivernale est très important. Votre Fédération vous encourage donc à conserver une activité et pour cela vous propose un nouveau programme Sport-Santé.

Lundi, vous commencez votre semaine de sport avec Clothilde qui animera une nouvelle séance de yoga dynamique. Grâce aux options qu’elle propose vous allez pouvoir suivre cette séance, quel que soit votre niveau de pratique.

Mardi, place au cross training avec Lyonel.

Mercredi, Dominique s’invite chez vous pour vous proposer une séance de stretching.

Jeudi, on retrouve Céline pour une séance complète de renforcement musculaire

Vendredi c’est Mélanie qui vous attend pour une nouvelle séance cardio.

Enfin samedi, c’est Dominique notre experte, qui vous proposera la sixième et dernière séance du cycle initiation au Pilates. Cette séance s’intitule « les cycles d’une respiration thoracique ».

Comme chaque semaine, nous vous encourageons à faire au moins 3 séances parmi les 6 que nous vous proposons. Si vous ne pouvez en faire que 2 alors nous vous conseillons d’ajouter 2 séances de marche rapide de 30 min.

Attention ! par temps froid, pensez à bien vous équiper et sachez que le corps dépense beaucoup plus d’énergie car il a besoin également de se réchauffer. En cas de problème cardiaque nous vous conseillons de privilégier les activités en intérieur surtout si les températures avoisinent les 0°C.

Nous vous souhaitons une belle semaine de sport en ligne en attendant de vous retrouver à nos côtés.

30/11/2020

Programme du lundi 30 novembre au samedi 5 décembre 2020 (les liens pour ces cours vous sont envoyés par votre club, n'hésitez pas à lui demander si vous ne les avez pas reçu)

Chers licenciés,

Afin de démarrer le mieux possible ce mois de décembre, voici un nouveau programme de séances en ligne que votre Fédération vous propose. Un programme complet qui combine des activités zen avec des activités de renforcement musculaire et d’autres à forte dépense énergétique.

Lundi, Clothilde démarre la semaine par une séance de Body Zen.

Mardi, Lyonel vous proposera une séance « Total Abdos » en prévision des fêtes de fin d’années…

Mercredi, Patricia vous a concocté une séance complète, orientée pour le public Senior.

Jeudi, on retrouve Céline pour une séance de renforcement musculaire des membres inférieurs. Très adaptée pour les personnes qui partiront au ski en décembre !

Vendredi, Mélanie vous attend pour une nouvelle séance « Cardio Total Body ».

Enfin samedi, c’est Dominique notre experte, qui vous proposera la cinquième séance du cycle d’initiation au Pilates. C’est donc l’avant dernière séance de ce cycle de 6 séances dont l’objectif est de vous apprendre les fondamentaux de la méthode Pilates. Cette séance s’intitule « la respiration thoracique ».

Comme chaque semaine, nous vous encourageons à faire au moins
3 séances parmi les 6 que nous vous proposons. Si vous ne pouvez en faire que 2, alors nous vous conseillons de rajouter 2 séances de marche rapide de 30 min.

Nous vous souhaitons une belle semaine de sport en ligne en attendant de vous retrouver à nos côtés.

N’oubliez pas que bouger est essentiel pour votre santé. Vos animateurs et votre club EPGV sont à vos côtés pour vous accompagner.