Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 06:00 - 23:00 Mardi 06:00 - 23:00 Mercredi 06:00 - 23:00 Jeudi 06:00 - 23:00 Vendredi 06:00 - 23:00 Samedi 06:00 - 23:00 Dimanche 06:00 - 23:00

Quel est le site Web ?

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Vallée de la Forme

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Bar-sur-Seine
Vallée de la Forme

Salle de sport à Bar sur Seine
🆕 COURS COLLECTIFS
🏋🏻 Cardio, training, muscu, remise en forme
🤝🏻 2 coachs diplômés : Alexis & Romain
⏱ 7j/7 de 6h à 23h

13/06/2026

💦🍶 𝗣𝗔𝗨𝗦𝗘 𝗛𝗬𝗗𝗥𝗔𝗧𝗔𝗧𝗜𝗢𝗡 🍶 💦
Le sport consomme énormément d'eau et d'énergie ! Une baisse de seulement 2% d'hydratation peut réduire vos performances de 20%.

Alors pendant vos séances, gardez toujours votre gourde à portée de main ! 🏋️‍♂️ L'objectif : donner le meilleur de vous-mêmes à chaque entraînement et ça passe par l'hydratation.

10/06/2026

🩰💃🏻 𝗣𝗥𝗘𝗧 𝗔 𝗙𝗔𝗜𝗥𝗘 𝗩𝗜𝗕𝗥𝗘𝗥 𝗟𝗔 𝗣𝗜𝗦𝗧𝗘 𝗗𝗘 𝗗𝗔𝗡𝗦𝗘 ? 💃🏻🩰
Rejoignez-nous pour un cours de Bachata & Kizomba le jeudi 25 juin de 19h à 20h30, animé par Danses latines et cie !

Que vous soyez débutant ou passionné, venez partager un moment convivial et apprendre des nouveaux pas dans une ambiance chaleureuse.

✔ Seul ou en couple, tout le monde est le bienvenu !
✔ Places limitées : pensez à réserver rapidement
✔ Tarif : 15 € pour 1h30 de cours (non-adhérents)

📲 Inscriptions : sur l'application, par message, à l'accueil de la salle ou au 06 95 94 71 29.

06/06/2026

🌺🧘🏼 𝗖𝗢𝗨𝗥𝗦 𝗗𝗘 𝗬𝗢𝗚𝗔 🧘🏼🌺
Suite au succès des ateliers yoga, Angie Gorgeret revient pour un cours le 𝗺𝗮𝗿𝗱𝗶 𝟭𝟲 𝗷𝘂𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝟭𝟴𝗵𝟯𝟬 𝗮̀ 𝟭𝟵𝗵𝟯𝟬.

Les places sont limitées, inscrivez-vous vite ! ✨
Sur l'application, par message privé ici, sur place ou par téléphone au 06 95 94 71 29.

31/05/2026

🌷🌞 𝗕𝗢𝗡𝗡𝗘 𝗙𝗘𝗧𝗘 𝗔 𝗧𝗢𝗨𝗧𝗘𝗦 𝗟𝗘𝗦 𝗠𝗔𝗠𝗔𝗡𝗦 🌞🌷
Aujourd'hui, nous célébrons celles qui donnent sans compter, qui encouragent, soutiennent et inspirent chaque jour. À l'occasion de cette journée spéciale, nous avons le plaisir d'offrir une fleur à toutes les mamans. N'hésitez pas à en prendre une lors de votre passage à la salle !

Merci pour votre énergie, votre détermination et votre capacité à relever les défis, à la salle comme dans la vie. Entre les entraînements, les responsabilités du quotidien et les moments partagés en famille, vous faites preuve d'une force qui mérite d'être mise à l'honneur.

Nous vous souhaitons une très belle fête des mères, remplie de bonheur, de sourires et de précieux moments avec ceux que vous aimez 💖

29/05/2026

💦💬 𝗚𝗢 𝗚𝗢 𝗚𝗢 💬💦
Ça pique pendant la séance… mais les résultats valent largement quelques gouttes de sueur 🔥

Alors, vous rejoignez la team transpiration ?

27/05/2026

💥 🤯 𝗢𝗡 𝗩𝗜𝗘𝗡𝗧, 𝗢𝗡 𝗦𝗢𝗨𝗙𝗙𝗥𝗘, 𝗢𝗡 𝗥𝗘𝗩𝗜𝗘𝗡𝗧 🤯💥
Des burpees, du cardio, des jambes qui piquent… et surtout une ambiance au top ! Vous voulez des résultats ? Pas de secret, il faut souffrir (un peu) ! 🔥

Venez rejoindre la team des cross traineurs :
→ Lundi de 12h10 à 13h00 & de 19h30 à 20h20
→ Mercredi de 17h30 à 18h20
→ Jeudi de 18h30 à 19h20
→ Samedi de 10h30 à 11h20

👉 Alors, vous venez transpirer ou vous regardez ?

25/05/2026

🧁🍬 𝗤𝗨𝗘 𝗠𝗔𝗡𝗚𝗘𝗥 𝗔𝗩𝗔𝗡𝗧 𝗨𝗡𝗘 𝗦𝗘́𝗔𝗡𝗖𝗘 ? 🍬🧁
L’objectif avant une séance de sport, c’est surtout d’avoir de l’énergie sans sensation de lourdeur pour être performant.

Pour éviter le coup de fatigue, privilégiez :
→ Des glucides faciles à digérer : pain, banane, flocons d’avoine, compote
→ Un peu de protéines : yaourt, fromage blanc, œuf
→ Une bonne hydratation : boire de l’eau avant la séance

⏰ Quand prendre une collation avant l’entraînement ?
Idéalement 1 à 2h avant la séance.

🥣 Quelques exemples :
→ Banane + yaourt
→ Tartine de pain + beurre de cacahuète
→ Fromage blanc + flocons d’avoine
→ Compote + poignée d’amandes

Avec ces conseils de Louison Charvot Diététicienne , fini les coups de fatigue pendant vos séances !

23/05/2026

🤯🔥 𝗕𝗥𝗔𝗩𝗢 𝗥𝗢𝗠𝗔𝗜𝗡 🔥🤯
Un immense bravo à votre coach Romain qui termine 5ème des Championnats de France de street-lifting !

Pour vous donner une petite idée, voici ses meilleurs passages :
→ Muscle up : 32,5 kg
→ Tractions : 67,5 kg
→ Dips : 112,5 kg
→ Squat : 175 kg
(Rien que ça !)

Passion, détermination, travail acharné et goût de l'effort sont les ingrédients de cette sélection. Nous sommes fiers de toi Romain ! 👏

21/05/2026

👟💪 𝗦𝗘𝗠𝗔𝗜𝗡𝗘 𝗗𝗨 𝗕𝗜𝗘𝗡-𝗘𝗧𝗥𝗘 𝗔𝗨 𝗖𝗢𝗟𝗟𝗘𝗚𝗘 💪👟
Bravo aux collégiens d’Henri Breton qui ont relevé avec énergie le défi sportif du cross training aux côtés de notre coach Romain, plus motivé que jamais ! 🔥

Dépassement de soi, bonne humeur et esprit d’équipe étaient au rendez-vous !

18/05/2026

🎾📺 𝗥𝗢𝗟𝗔𝗡𝗗 𝗚𝗔𝗥𝗥𝗢𝗦 𝗔 𝗟𝗔 𝗦𝗔𝗟𝗟𝗘 📺🎾
Pas question de manquer une séance d'entraînement pour regarder un match, faites les deux !

Les matchs s’invitent à la salle pour allier entraînement et passion du tennis. Parce qu’entre sportifs, on aime regarder d’autres sportifs se dépasser !

Alors, qui vient s'entraîner pendant RG ? 💪

Adresse

17 Bis Avenue Bernard PIEDS
Bar-sur-Seine
10110

Heures d'ouverture

Lundi	06:00 - 23:00
Mardi	06:00 - 23:00
Mercredi	06:00 - 23:00
Jeudi	06:00 - 23:00
Vendredi	06:00 - 23:00
Samedi	06:00 - 23:00
Dimanche	06:00 - 23:00

Téléphone

+33695947129

Site Web

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