Association Bouge et Vous

29/08/2026

Reprise lundi 🙂

26/08/2026

En attendant la reprise la semaine prochaine 🙂

🧘‍♀️✨ quelques étirements pour délier tout le corps et retrouver une agréable sensation de mobilité !

Une courte routine peut parfaitement compléter une journée active.
Quadriceps, arrière des jambes, hanches, fessiers et dos : ces mouvements permettent de mobiliser progressivement plusieurs grandes zones du corps. 🌿💚

Quelques minutes régulières peuvent contribuer à entretenir souplesse, amplitude de mouvement et détente musculaire.

24/08/2026

Tellement vrai :)

22/08/2026

Cours de 18h : complet 🙂
Reste que quelques places pour 19h
Merci pour votre confiance :)

✨ C’EST LA RENTRÉE ! ✨
✨REPRISE DES COURS DE PILATES ✨

Envie de prendre soin de vous, de vous renforcer en douceur et d’améliorer votre posture ?

🧘‍♀️ les bienfaits du Pilates ?
• Renforcement musculaire profond (dos, sangle abdominale, plancher pelvien)
• Amélioration de la posture et soulagement des tensions de la colonne
• Gain en flexibilité, équilibre et coordination
• Une parenthèse de bien-être pour vous détendre et vous recharger !

🗓 Rentrée : Dès le lundi 31 août
⏰ Horaires : Tous les lundis à 18h00 et 19h00
📍 Lieu : Maison de Quartier des Miniets – Bar-sur-Aube
⚠️ Attention, les places sont limitées !

📞 Contact & Réservations : 06 64 92 84 11

N'hésitez pas à partager cette publication avec vos ami(e)s et proches qui aimeraient s'y mettre avec vous ! À très vite sur les tapis ! 🧘‍♀️💜

20/08/2026

✨ C’EST LA RENTRÉE ! ✨
✨REPRISE DES COURS DE PILATES ✨

Envie de prendre soin de vous, de vous renforcer en douceur et d’améliorer votre posture ?

🧘‍♀️ les bienfaits du Pilates ?
• Renforcement musculaire profond (dos, sangle abdominale, plancher pelvien)
• Amélioration de la posture et soulagement des tensions de la colonne
• Gain en flexibilité, équilibre et coordination
• Une parenthèse de bien-être pour vous détendre et vous recharger !

🗓 Rentrée : Dès le lundi 31 août
⏰ Horaires : Tous les lundis à 18h00 et 19h00
📍 Lieu : Maison de Quartier des Miniets – Bar-sur-Aube
⚠️ Attention, les places sont limitées !

📞 Contact & Réservations : 06 64 92 84 11

N'hésitez pas à partager cette publication avec vos ami(e)s et proches qui aimeraient s'y mettre avec vous ! À très vite sur les tapis ! 🧘‍♀️💜

19/08/2026

🧘‍♀️ REPRISE DES COURS DE YOGA !
C'est bientôt le grand retour ! 🧘‍♂️

Vous avez hâte de retrouver votre tapis ? Moi aussi !

📅 Quand ? TOUS LES JEUDIS, à partir du 3 septembre !

⏰ À quelle heure ? À 12h15

📍 Où ? Salle quartier des miniets à BAR-SUR-AUBE

✨ DÉTENTE & BIEN-ÊTRE
✨ ÉQUILIBRE CORPS & ESPRIT
✨ SOUPLESSE & VITALITÉ
✨ PAIX INTÉRIEURE
✨ CLARTÉ MENTALE

👉 Infos & Inscriptions :
📞 06 64 92 84 11

Partagez l'info autour de vous et taguez vos amis yogis ! Namasté 🙏

13/08/2026

🌿 Et si un petit changement répété pendant 30 jours pouvait vraiment améliorer ton quotidien ?

Quelques respirations conscientes le matin, une marche sans téléphone, moins d’écrans avant de dormir, quelques minutes de silence ou des étirements réguliers peuvent aider à retrouver plus de calme, de présence et de confort dans son corps.

L’objectif n’est pas de tout changer d’un coup, mais de choisir une seule habitude simple et de la répéter avec régularité. Les effets varient selon chacun, mais la constance fait souvent toute la différence. 💙

12/08/2026

Ton corps s'adapte à ce que tu répètes.

Bouge chaque jour, et tu construis force, mobilité et résilience.

Arrête de bouger, et ton corps s'adapte à ça aussi.

Le movement quotidien, ce n'est pas pour avoir une meilleure apparence.

C'est pour mieux vivre.

10/08/2026

Tic tac, tic tac... ⏳

La rentrée approche à grands pas ! Il ne reste plus que 15 jours avant la reprise. 🧘‍♀️💪

Êtes-vous prêtes ? De mon côté, j’ai trop hâte de vous retrouver !

Je compte sur vous pour partager cette publication au maximum autour de vous pour que personne ne manque le coche ! 📢✨