Yoga Soma 65

14/09/2026

LES MESSAGES DU CORPS

STOP ❌ à l'anxiété ❌Régulation du système nerveux 🔸Description d...

12/09/2026

❌STOP ANXIÉTÉ❌

🔻 Angoisse, agitation, dispersion, douleurs, engourdissement, vertiges, épuisement, mauvaise digestion, prise ou perte de poids, insomnies, mal-être diffus.
Ces symptômes vous gâchent la vie ?

▫️Mais vous a-t-on parlé de la méthode SOMAFLOW ?

▫️A la suite d'un épisode dit traumatique, il arrive que le système nerveux reste coincé en mode hyper vigilance, avec un profond sentiment d'insécurité.

▫️Notre corps, mais aussi notre mental, s'attendent en permanence à un danger.

▫️Cela empêche le corps de se régénérer.

▫️Ce phénomène est entretenu par nos pensées, souvent orientées vers le drama ou la dispersion

▫️Il génère dans notre corps des tensions qui finissent par créer de l'inflammation et tout un tas de problèmes secondaires (indigestions, problèmes de peau, maladies, souffle court, sensation d'oppression, tensions insupportables, voire d'autres inconforts divers et variés.)

▫️Si le stress fait partie de la vie, et qu'il est nécessaire, il est possible d'en modifier sa perception en désensibilisant notre système nerveux devenu hyper réactif
En restructurant nos tissus internes vers une dynamique plus harmonieuse.

🔻 Dans la méthode SOMAFLOW, nous agissons sur tous les aspects impliqués dans votre anxiété : CORPS, ÉMOTIONS, PENSÉES, en modifiant :
- Chimie du corps (manque de sérotonine et d'oxygène, nerfs coincés, fascias rigidifiés, glandes dérégulées, etc...)
- Corps physique raide
- Respiration bloquée
- Psoas, diaphragme, et cervicales figés, entretenant le mode "survie"
- Pensées obsessionnelles et ruminations
- Corps émotionnel et système nerveux à vif
- Non respect de nos besoins essentiels

En seulement un trimestre, à raison d'une séance d'une heure et quart par semaine, associée à des petits exercices de 10 min. à refaire chaque jour, vous observez vos mécanismes se transformer!

Bonne nouvelle : ces séances sont collectives et peuvent être suivies à distance et en différé. Leur tarif démocratique est le même qu'un trimestre de séances de yoga : 110€

Ces séances sont associées à des questionnaires réguliers pour vous guider dans votre transformation en comprenant et en répondant aux messages de votre corps. Les exercices à refaire vous sont envoyés régulièrement sous forme de mini vidéos.

▶️Séance Test :
Ouvrir les voies respiratoires en libérant le nerf phrénique :
https://youtu.be/PrpWlD6Y9wE?is=ta0o-AQvG3ml64QT

▶️Vidéo explicative :
https://youtu.be/_v9UDa-wtnI?is=51l5Bx9WpeQBjCgn

▶️Réserver séance découverte :
https://tidycal.com/an...​

Infos
yoga-soma-65.fr
06 22 12 08 44

09/09/2026

Session collective
🔻" Gestion du stress"🔻
& Régulation nerveuse

➡️ Les vendredis
17h - 18h15
(Créneau modifiable en fonction du groupe)

▫️Vous sentez souvent que votre PRESSION INTERNE est trop forte?
▫️Ce symptôme s'alterne avec une FATIGUE INTENSE qui dure?
➡️ Cela ressemble à une DÉRÉGULATION de votre SYSTÈME NERVEUX

Vous avez déjà testé des pratiques et / ou produits divers, mais sans résultat?

Je vous propose, dans ces séances quelque-chose d'assez nouveau !

J'ai personnellement testé ces pratiques sur moi-même, sujette aux dérèglements thyroïdiens, ainsi que sur des personnes sujettes à de sérieux dérèglements nerveux très impactants.

Et j'ai à coeur, aujourd'hui, de partager ces pratiques au plus grand nombre, car leurs effets sont, la plupart du temps, très étonnants!

Dans ces séances,
⚡nous instaurons un temps de dialogue
⚡ afin que je puisse me RÉAJUSTER en fonction de vos réactions et besoins.
⚡Vous remplissez un QUESTIONNAIRE afin que je prenne connaissance de vos symptômes et de leur évolution.

Puis je vous propose des exercices :
- Mouvements,
- Respirations,
- Auto-massages,
- associés à des petites phrases clefs pour orienter vos sensations et votre état intérieur global, et pour comprendre les effets physiologiques des exercices

➡️ Je vous propose une séance de présentation et de test, avant de vous engager à faire ces séances tout le trimestre (sauf durant les vacances scolaires).
➡️ Lorsque vous êtes absents, il vous est demandé de RATTRAPER LE COURS qui sera systématiquement enregistré EN VIDÉO (sur ZOOM), pour ne pas perdre les bénéfices de ce programme.
➡️ Je vous demande également de refaire des EXERCICES 10 MIN. PAR JOUR afin de prolonger et ancrer les effets des séances collectives.
(Ces exercices ont besoin d'être intégrés dans le quotidien pour être efficaces.)
➡️ Et je me propose de vous accompagner avec des MINI VIDÉOS à refaire AU QUOTIDIEN.

Ce type de séance est en général traité en individuel, car elles tiennent compte de vos besoins propres.
Je vous propose de les réaliser au tarif de séances collectives, et en mode collectif.

▫️Tarifs :
110€ / trimestre

03/09/2026

🔸 SAMEDI EN FÊTE À TARBES 🔸

Ce samedi, il y a plusieurs événements au centre de Tarbes, avec des déambulations artistiques et associatives :
▫️La braderie
▫️Le samedi piéton
▫️Le forum des associations

Vous pourrez y rencontrer notamment l'ASSOCIATION SOMAFLOW, et assister à notre petit spectacle sur "la déconnexion" à 11h10 à la halle Marcadieu.

N'hésitez pas à venir nous faire un coucou !!

Au plaisir de partager ce samedi festif avec vous 🌸

31/08/2026

🔻 à partir de ce soir 🔻
▫️YOGA SOMATIQUE ▫️

➡️ Nouvelle adresse :
🔸1 bis allée Jean Jaurès, à Bagnères

➡️ YOGA SUR CHAISE
🔸Les mardis 10h-11h45 reprennent le 15/09
➡️ YOGA MIDI
🔸 Les mardis 12h15 - 13h30 reprennent le 15/09

▶️ Quel type de yoga ?
🔸 Pas des séries toutes faites dans un esprit de performance
🔸Mais : des exercices physiologiques, tirés de différentes études et traditions, ayant pour but de réguler votre corps et votre système nerveux.
🔸+ des méditations guidées pour apprendre à rester connecté à soi
🔸Ces exercices sont adaptables, et présentés de façon progressive.
✔️Si vous êtes souple, vous pouvez aller loin !
✔️Si vous l'êtes moins, vous restez au 1er niveau, et vous en sentirez déjà les bénéfices, sans souffrir

Au plaisir de vous faire découvrir 🌼

Réservation nécessaire
06 22 12 08 44
yoga-soma-65.fr

30/08/2026

🔻 Comprenez-vous le langage de votre corps ?🔻

➡️ Saviez-vous que votre corps entend lorsque vous lui parlez?

➡️ Saviez-vous que vos sensations sont un langage symbolique du corps que vous pouvez décrypter et transformer ?

Si vous êtes intéressés par le langage de votre corps, rejoignez-nous pour une séance collective ou individuelle de
🔻 Yoga Somatique (au sol ou sur chaise)
🔻 Danse Sensorielle
🔻 Thérapie psycho-corporelle

Au plaisir d'approfondir ces sujets avec vous, et de vous voir transformer votre rapport à vous-même, comme j'ai pu le faire moi-même avec ces précieux outils de décryptage 🌸

Anaïs
yoga-soma-65.fr

28/08/2026

⚔️ La sécurité intérieure ⚔️

🔻 Ça n'existe pas !! 🔻

Ou bien ça n'est pas forcément ce que l'on croit
🧐🧐🧐🧐🧐🧐

🔸Examinons un peu ce sujet :
Pourquoi est-ce que tous les thérapeutes formés à la régulation du système nerveux sont obsédés par ces mots ?

🔸La réponse pourrait vous étonner !!!
➡️ Et non, ça n'a rien à voir avec le fait que le monde soit totalement sécure, car je ne vais pas vous dire le contraire : le monde n'est pas safe !
➡️ Et pourtant, sur de longues périodes qui s'étalent dans le temps, nous sommes réellement en sécurité !!
➡️ Et très souvent, nos peurs ne se réalisent jamais !!

🔸 Alors de quoi parle-t-on lorsque l'on évoque la SÉCURITÉ INTÉRIEURE ??!
Ce sujet me tient particulièrement à cœur, car Durant longtemps j'ai été une grande angoissée. Et depuis quelques années, cette notion de "sécurité intérieure" , c'est quelque chose de concret pour moi !

🔻 Je vous en parle dans cette vidéo 🔻

https://youtu.be/Gi0kRUxbRQU?is=Q-tNw29DqshibeR9

https://youtube.com/shorts/7hvSCuzhe0o?is=MvaWteH50w3INMqy

28/08/2026

💧Depuis que je suis devenue EAU 💦

👣🌀 Poème dansé 🌀👣

🔲Lien sur la vidéo :
https://youtu.be/KeOtp159aoc?is=lR-xj22OQohClSy8

Bienvenue dans ce petit espace de création libératrice
✴️ de danse SENSORIELLE
✴️ Et de POÉSIE

Si vous êtes motivés par ce genre d'expérience, nous vous proposons quelques dates d'atelier pour ce premier trimestre, à TARBES, à l'espace TEMPO

🔻 Les SAMEDIS 17h - 19h
🔸Dates : 26/09 - 17/10 - 28/11 - 12/12
🔸 Tarifs : 18€/1séance - 60€/4 séances -
tarif petit budget sur demande

Le 26 septembre, nous travaillerons ensemble sur la gestuelle et l'expression de l'énergie de l'EAU 💦

L'atelier est animé par Anaïs, professeure de yoga Somatique, et Valérie, psychologue et art-thérapeute

Au plaisir de vous y rencontrer 🖐️🌼

Réservation nécessaire
06 22 12 08 44
yoga-soma-65.fr

https://youtu.be/KeOtp159aoc?is=DaK7KfA7wks54fBv

24/08/2026

🔸COMMENT BOUGEZ-VOUS ?

🔸QUELLES SONT VOS POSTURES RÉCURRENTES AU QUOTIDIEN ?

🔸AVEZ-VOUS REMARQUÉ QUE CERTAINES POSTURES VOUS METTAIENT À L'AISE ET D'AUTRES VOUS COUPENT DE VOTRE ÉNERGIE VITALE ?

🔸AIMERIEZ-VOUS EXPLORER DES FAÇONS DE BOUGER ET DE VOUS POSITIONNER QUI ONT UN IMPACT POSITIF SUR VOTRE BIEN-ÊTRE ?

🔸Exemple : SI VOUS AVEZ BESOIN DE PLUS DE DOUCEUR, BOUGEZ AVEC DOUCEUR, VOUS VERREZ QUE LA DOUCEUR FERA PARTIE DE VOTRE VIE NATURELLEMENT

🔻 Je vous propose d'explorer cela à travers
⏺️ Le YOGA SOMATIQUE
☑️Au sol & ☑️sur chaise,
selon votre niveau de mobilité
⏺️ La DANSE SENSORIELLE

🔻 À TARBES, BAGNÈRES-DE-BIGORRE, LANNEMEZAN
🔻 EN LIGNE
🔻 En séances COLLECTIVES & INDIVIDUELLES

➡️ Dans ces séances, nous explorons différentes dimensions :
☑️les qualités de mouvements :
☑️La progression et la fluidité (=douceur)
☑️La sensation d'ancrage
☑️La respiration
☑️Les symboliques du corps
☑️Les effets physiologiques des différents mouvements, auto-massages et respirations

➡️ Effets de ces séances
☑️ Meilleure connaissance de sa physiologie
☑️ Meilleure connexion à soi-même
☑️ Meilleure résistance au stress
☑️ Meilleur équilibre émotionnel
☑️ Plus d'énergie au quotidien

Plus d'infos sur mon site :
yoga-soma-65.fr

https://youtube.com/shorts/GoQT_-RI9pE?is=mQDOGMYoZQkB2yUS

14/08/2026

LES JOURNÉES YOGA SÔMA
⛰️ Au Pibeste ⛰️
À 5 min. De Lourdes

Prochains rendez-vous :
🔹Le samedi 29 août
🔹Le samedi 10 octobre

Avec
🔘Luc et ses ~RECETTES SANTÉ CREATIVES~💓
🔘L'EQUIPE CHALEUREUSE du camping du Soleil du Pibeste, leur histoire, leur projet familial inspiré et inspirant, le mélange des générations et des origines, les messages lumineux qui inspirent et résonnent, la nature et les poules 💓
🔘 Les PARTICIPANTS des stages : MOTIVÉS pour travailler sur leur bien-être, sans concession, et durablement !!!!💓

Je repars toujours de ce lieu avec un peu plus de lumière dans le cœur 💓

💓 UN YOGA SUR MESURE 💓
➡️ Le Yoga Somatique
~ adaptable et respectueux de chacun ~
➡️ Objectif : se sentir mieux, et non performer ou s'enfermer dans des dogmes !

Nous travaillons en fonction les demandes de chacun/e :
✔️ Notre RESPIRATION et Des AUTO-MASSAGES
➡️ pour réguler notre système nerveux
✔️ Des MOUVEMENTS doux et progressifs
➡️ pour délier les fascias et libérer les mémoires émotionnelles
✔️ Des exercices spécifiques
➡️ pour soulager les DOS Fragiles
✔️ L'ouverture du COEUR
➡️ Pour s'harmoniser, mieux respirer, et VIBRER HAUT 💮
✔️ Des éclairages nouveaux les enjeux du stress sur notre santé, via le système nerveux et les fascias. Et surtout, comment le réguler au quotidien
Etc etc....

Bref, tout un cocktail pour savoir quoi faire pour sortir de l'épuisement et des douleurs chroniques liées au stress

🌼 Prochains rendez-vous :
🔹Le samedi 29 août
🔹Le samedi 10 octobre

Réservation :
+33 6 72 32 17 04
https://www.pibeste.fr/

➡️ Plus d'infos sur le Yoga Sôma
yoga-soma-65.fr