Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/111740787202948/

Gus__fit

Coach sportif diplômé - BpJeps / Pilates
------------------------------------------
Coaching musculation / Fitness / Pilates
Vannes et alentours

11/11/2021

Trail foulée de la petite mer 🏃

10,20 km ⏩ 41,15 minutes ⏱️🔥

19/10/2021

Retour en image sur le Marathon de Vannes, en duo, de ce Week-end avec .jbdp ♥️

Sur un coups de tête, nous avons décidé de nous inscrire au Marathon, avec pour objectif, un chrono de moins de 4 h 🏃⏱️

Objectif atteint : 3 h 49 ✅

_______________________________________

Objectif 23 km : - de 2 h ✅

Objectif 21 km : 1 h 45 ✅

🔸1 h 54 sur ma partie (23 km) 🔸1 h 43 pour 21 km

Objectif atteint, super content de notre performance pour notre 2 ème semi, surtout sans entraînement spécifique 😃🔥🔥

27/05/2020

Lors de périodes d'entraînement intenses, une récupération optimale est essentiel afin de minimiser les courbatures, la fatigue et maintenir un état de performance optimal 😃

Les bienfaits de l'eau froide : ❄

- Une meilleure circulation du sang dans le corps et donc favorise la récupération = diminution des courbatures

- Combat la cellulite, une peau tendue, et donc une réduction des rides 😉🙈

- Une réduction du stress, une amélioration de la concentration, elle soulage les douleurs musculaires et articulaires et réduit les inflammations (tendinite)

Les bienfaits de l'eau chaude : 🔥

- Une vasodilatation des vaisseaux sanguins, très bien en cas de jambes lourdes, ou pour les femmes enceintes 😊

- Relâchement des muscles, ce qui limite les contractures, mal de dos, crampes

- Une augmentation de la transpiration = élimination des toxines

- Dilatation des pores ce qui va permettre aux produits de beauté de mieux pénétrer et d'être plus efficace

Chaud ou froid ? 🔥/❄

Que ce soit chaud ou froid, il faut attendre que la température corporelle redescende à 37°c 🤗

Si l'effort physique intense il est préférable utiliser de l'eau froide après une simple séance ou en cas de courbatures préférer l'eau chaude

Les deux peuvent être utilisés ensemble ou séparément, je recommanderais plus le froid qui après une séance agira sur l'inflammation du muscle.

Une alternance froid/chaud peut être utilisé
Dans tous les cas s'immerger 15 minutes minimum pour que cela soit efficace 😉

J'espère que ce poste vous aura plu, n'hésitez pas à me faire des retours et à repartager 😃

19/05/2020

Petit post afin que ceux qui ne me connaissent pas en sache un peu plus sur moi 🤗

Je m'appelle Gurvan j'ai 20 ans, et je suis coach sportif diplômé du Bpjeps activités de la forme, depuis bientôt 1 an 😃

J'ai toujours été passionné de sports : basket, athlétisme, cirque, ski, snowboard, voile, musculation, fitness, streetworkout... 😉💪🏻

Ayant toujours aimé le contact avec les gens, et aimant venir en aide aux autres j'ai décidé de faire de cette passion du sport mon métier.

Je suis aujourd'hui coach en salle de remise en forme, où je donne principalement des cours collectifs de : Zumba dance, pilates, renforcement musculaire, stretching, et cardio training 🧘‍♂️😃

Merci à toutes celles et ceux qui aiment ma page, du contenu arrivera bientôt 🤗😉

12/05/2020

Bonjour à toutes et à tous, et bienvenue sur ma page facebook professionnelle qui sera consacrée à mon activité de coach sportif. 😉

Je vous y proposerai des photos et videos d'exercices, des séances de fitness et musculation, des conseils et bien évidemment du partage 😃💪🏻

Cela permettra de concentrer en une page tout le contenu sport, santé et bien être pour un corps sain dans un esprit sain 🧘‍♀️🤗

N'hésitez pas à partager ou à inviter vos amis et connaissances à aimer la page 😊

Du contenu arrivera très bientôt, d'ici là gardez la forme, et bonne reprise à toutes et à tous 😃💪🏻

Adresse

Baden
56870

Téléphone

+33685750474

Site Web

facebook.com

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Gus__fit publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.