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👋🏼 Coach sportive, experte en perte de poids 🌸
Je t’aide à perdre du poids avec des recettes gourmandes 🍪 et un meilleur mindset 🧠
Obtient le physique que tu souhaites, contacte-moi pour commencer ton changement 🫶🏼

17/06/2026

jamais le temps de laisser refroidir.. 👀

Derrière chaque recette, il y en a toujours un qui profite bien !

13/06/2026

👾 dump des derniers jours
et toujours la meilleure photo à la fin, évidemment 😎

Je progresse de + en + sur le handstand de semaine en semaine, et pas par magie.. par la répétition et touuuut pleins de chutes ahah

Je me suis remise à bo**er en force pour le squat et.. j’ai trouvé le hack pour mon cerveau 🧠 c’est de me dire que je ne fais que mon bloc squat de 4x5 reps, et je peux arrêter après ! MAIS je continue toujours ma séance 🙌🏼

👉🏼et c’est bien plus motivant dans ce sens là !

Une belle cote de bœuf 🥩 à la maison de chez Bidoche et Cochonnaille mais aussi au resto avec les copains chez M A I S O N C A R N E B É Z I E R S 😘

AU FAIT J’AI UNE ANNONCE A VOUS FAIRE, JE HOUS EN FAIT PART DANS QUELQUES JOURS.. je me suis inscrite à une certaine compet.. mais je ne vous en dis pas plus 🤫

Et mon chat toujours là, à mes côtés ❤️

11/06/2026

la vérité sur la perte de poids c’est que plus tu t’interdis des aliments, au plus le chemin vers ta perte de poids sera difficile, et au plus tu échoueras ❌

et quand tu découvres que le chemin vers la perte de poids peut être une réelle source de plaisir : les résultats arrivent bien plus tôt que tu l’imagines !

C’est tellement possible de manger de tout, se faire plaisir et perdre du poids & gras 😍 j’en suis la preuve vivante, et mes élèves aussi 🙌🏼

Si tu veux perdre quelques kilos à vie, et en appréciant pour une fois le processus vers ta perte de poids.. alors clique sur le lien dans ma bio « Coaching Diète Premium » promis tu vas te régaler 😍

10/06/2026

si t’as pris +2kg en 2 jours, no stress 👇🏼

Quand on passe de 3 mois de grisailles, à d’un coup : plein soleil et 30 degrés 🌞 bah ton corps subit 🙃

Il faut que physiologiquement il s’adapte, et que tu t’adaptes toi aussi à de nouvelles habitudes !

✅ Mes conseils pour une meilleure hydratation
(qui joue amplement sur ta rétention d’eau) :

• mange des légumes, ils contiennent déjà pleins d’eau 💦
• achète une gourde avec paille : ça aide bien plus facilement à boire !
• t’as du mal avec l’eau ? Met du sirop sans sucre, ou laisse infuser un sachet d’infusion aux fruits rouges 😍 ajoute un peu de jus de citron.. et ça se boira plus facilement !

✅ si tu fais du sport, et tu transpires beaucoup :
Ajoute une pincée de sel et jus de citron dans ton eau !

✅ les petits plus :
• termine ta do**he par de l’eau froide sur tes jambes
• essaie au moins x1/mois un drainage lymphatique (ça fonctionne vraiment) et pour celles de Béziers je vous conseille
• marche le soir en fin de journée si tu ne pratiques pas d’activité physique : perte de poids en bonus ⚡️

Et puis optes pour des aliments bruts, non transformés c’est la base de tout.. pour un corps en bonne santé et perdre du poids durablement ! Et ça t’évite beaucoup de ballonnements ❤️

✅abonne-toi pour plus de conseils en sport et nutrition !

Adresse

Béziers
34500

Site Web

https://tally.so/r/LZ7gL1?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAdGRleAPWA1VleHRuA2FlbQIxMQBzc

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