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— Yoga, retraites & formations

07/09/2026

Aujourd'hui, je vous propose une pratique de yoga pour avoir des jambes légères !
En cas de chaleur, d'effort intense, ou d'immobilité prolongée, on peut sentir nos jambes s'alourdir...

Pour lutter contre cette sensation, voici une petite session de 6 minutes environ pour aider à faire circuler la lymphe et stimuler la circulation sanguine.

↪︎ Pensez à enregistrer cette vidéo pour pouvoir pratiquer dès que vous en ressentez le besoin !
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02/09/2026

On se retrouve samedi pour un nouvel atelier ?

Je réfléchissais à ce mois de septembre et je me disais qu’on parle beaucoup de rentrée comme d’un nouveau départ, avec plein d’énergie… Alors qu’en vrai, je trouve que c’est souvent un mois assez intense... Il faut tout remettre en place, reprendre les rythmes, organiser les agendas, se projeter dans l’année… et finalement ça nous demande pas mal d’énergie !
C'est pourquoi j’ai plutôt envie qu’on essaie de garder un peu de l’énergie de l’été.

Et je crois que ça va être mon fil rouge pour ce mois de septembre !

Pas forcément avec une thématique différente à chaque atelier, mais avec des pratiques très complètes : bouger, s’étirer, se renforcer, respirer, méditer, ralentir aussi… et surtout avoir deux heures pour prendre le temps.

On est encore un peu dans l’été, mais on sent déjà doucement l’automne arriver et l’énergie changer. J’ai envie de pouvoir construire les pratiques aussi en fonction de ça, de vous, de l’énergie du groupe et de ce qui se présente.
Donc ce samedi, je n'ai pas de thème "précis" à vous annoncer 😊, ce sera deux heures de yoga pour essayer de garder cette belle énergie de l’été, sans déjà l’épuiser dans la rentrée !

Rendez-vous samedi de 10h à 12h au Studio Harmonie 🤍

https://inspireyogaavignon.com/planning-new/

31/08/2026

Ça y est, c'est la rentrée !

Si les cours au studio Kosm ont déjà rempris depuis une semaine, je vous retrouve cette semaine à la Collection Lambert et au Studio Harmonie pour le début de notre saison !

Les cours du mardi à La FabricA reprendront le 08 septembre.

Et petit rappel de notre planning de l'année si vous n'avez pas encore vu passer l'info :

- Les mardis, à 09h30 au studio Kosm Athletic Club (aux Angles) pour un Hatha Yoga*

- Les mardis : de 12h30 à 13h30 à la Collection Lambert pour des ateliers de Yoga doux, musée.

- Les mardis de 18H30 à 20H00 à la FabricA pour un Hatha Yoga Dynamique

- Les jeudis soir, de 18h30 à 20h00 au Studio Harmonie *

- Les vendredis, à 08h30 au studio Kosm Athletic Club pour un Hatha Yoga*,

- Quelques samedis par mois, de 10h00 à 12h00 pour des ateliers Yoga au Studio Harmonie.

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* réservations après des Studio directement !

28/08/2026

Comme Virginie, vous avez des douleurs au dos ?

Alors, j'ai ce qu'il vous faut : une petite séquence de Yoga, d'une dizaine de minutes pour soulager votre dos. Cette routine me sauve régulièrement !

Pour changer, je ne suis pas celle qui pratique aujourd'hui, mais je viens vous montrer comment vous ajuster pour profiter pleinement de cette pratique !

↪︎ Si vous êtes sujets aux maux de dos, n'oubliez pas d'enregistrer cette vidéo pour pouvoir pratiquer chez vous !

26/08/2026

Dès le mardi 1er septembre , on reprend nos habitudes à La Collection Lambert !

Rendez-vous pour un atelier de Hatha Yoga doux, de 12h30 à 13h30, au milieu des œuvres d'art ! La relation entre vous et les œuvres vous fera plonger au cœur de vos sens et de vos sensations.

Alors, venez profiter d'une pause inspirante et ressourçante dans ce cadre privilégié, où nous pratiquons le yoga, respirons et nous nous immergeons dans les expositions du moment.

Pour en savoir plus : https://inspireyogaavignon.com/art-detre-yoga/

24/08/2026

Ça y est, notre rentrée approche !

Je commence doucement à me mettre dans l’état d’esprit de la rentrée… Et à noircir mes carnets de postures et de thématiques pour nos prochains cours de yoga !

De votre côté, avez-vous passé un bel été ? Mes vidéos vous ont-elles aidé à pratiquer pendant cette pause estivale ?

Pour une reprise sans pression, je vous donne rendez-vous ce samedi 29 août, au Studio Harmonie, de 10h à 12h.
Pour cet atelier de rentrée, je vous propose de mettre le plaisir à l'honneur : celui de refaire une belle pratique de yoga ensemble, de se retrouver après l’été et de reprendre tranquillement le chemin de notre tapis ! ☀️

J'ai hâte de vous retrouver et de pratiquer à vos côtés 🧘‍♀️🧘 🤍

Pour vous inscrire, c'est par ici : https://inspireyogaavignon.com/planning-new/

19/08/2026

Je sais que nous sommes au milieu de la chaleur estivale mais je commence déjà à préparer la rentrée... Alors, à vos agendas !

Car qui dit rentrée, dit... Retraite d'automne !
Du 02 au 04 octobre 2026, je vous emmène à deux heures d’Avignon, pour vivre une parenthèse hors du temps au cœur de la nature, dans un lieu authentique et préservé : la Ferme Auberge La Salamandre dans le Diois !

Vous savez que la nature a une place importante dans ma pratique et ces week-end yoga sont des moments pour s'y re-lier que j'aime particulièrement. Du vendredi au dimanche nous allons poser nos valises (et notre mental) pour se déposer dans un espace où il y aura moins à faire et plus à être.

On va profiter d'un week-end Yoga & Randonnée, où vont se mêler pratiques de yoga (wake up yoga, hatha yoga et yin yoga), souffle principes de l’Ayurvéda, randonnée et moments conviviaux pour revenir à soi avec douceur et présence !

J'ai hâte d'y être 😃
La retraite est déjà complète, et la prochaine aura lieu au mois de juin 2027 !

https://inspireyogaavignon.com/retraite-randonnee-yoga-2-4-octobre-2026/

16/08/2026

La semaine prochaine, il paraît que les températures redescendent un peu... C'est le bon moment pour reprendre les balades et : le Yoga d'après marche !

Dans cette optique, je partage avec vous une pratique de yoga pour détendre vos jambes après une randonnée ou une longue marche. Un enchaînement de cinq minutes de yoga pour un effet détente garanti.

↪︎ Ce flow fonctionne en toute saison, alors pensez à enregistrer cette vidéo pour pouvoir le pratiquer à nouveau quand vous en ressentez le besoin ! 🧘‍♀️

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Tenue : Anjali Moonrise

14/08/2026

Arrivez-vous à méditer en ce moment ?
Il y a quelques mois, j'ai imaginé un pack de méditation pour transformer votre quotidien avec six méditations guidées centrées sur le corps, le souffle et l’énergie.

Laissez-vous porter par des visualisations immersives, des phrases positives et des exercices respiratoires pour vous accompagner du matin au soir et vivre une expérience de détente en douceur !

Pour vous offrir ce pack : https://payhip.com/b/4efK9 😉

12/08/2026

Avec Julie Garcia, nous sommes en train de préparer une journée d'automne qui nous tient particulièrement à coeur, une journée Santé et Bien-être imaginée pour les femmes après 40 ans.

Car après 40 ans, notre corps évolue : hormones, énergie, sommeil, métabolisme, silhouette, peau, récupération… Autant de changements que nous pouvons ressentir sans comprendre ce qui se passe réellement... "Nouvelle Saison" est née de l’envie de proposer une journée différente : un événement dédié aux femmes qui souhaitent mieux comprendre cette nouvelle étape de leur vie et découvrir des solutions concrètes pour préserver leur santé, leur équilibre et leur qualité de vie.

On vous donne rendez-vous le 06 novembre 2026 pour cette première édition où, tout au long de la journée, des professionnels reconnus partageront leur expertise à travers des conférences, des échanges et des temps de questions-réponses, dans un cadre chaleureux et bienveillant.

Au programme :
- Comprendre les changements hormonaux après 40 ans.
- Santé féminine, périménopause et ménopause.
- Nutrition, micronutrition et vitalité.
- Préserver sa masse musculaire et son métabolisme.
- Santé de la peau et bien vieillir.
- Yoga hormonal et gestion du stress.
- Temps d’échanges avec les intervenants.

Et bien sûr, le déjeuner est inclus ! 😉
Envie d'en savoir plus ? Contactez-nous dès maintenant.
https://inspireyogaavignon.com/journee-a-theme/

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