D5 Challenge

19/10/2021

Pour ce midi pancake aux saumons !

Recette :

🌱3 cuillères doseurs de F1 champignon
🌱3 cuillères doseurs de Farine complète (farine au choix)
🌱1 petite poignée de fromage râpée
🌱1 cuillère à café de levure
🌱 sel et poivre, herbes de Provence.
🌱 Coriandre congelée
🌱3 tranches de saumon fumé grossièrement coupées
🌱 150 ml de lait

18/10/2021

𝗠𝗮 𝗿𝗲𝗺𝗶𝘀𝗲 𝗲𝗻 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲 𝗮𝗽𝗿𝗲̀𝘀 𝗯𝗲́𝗯𝗲́ 4 ⚠️ bien lire ⚠️

Sur la photo de gauche c’est le premier jour où j’ai 𝗱𝗲́𝗰𝗶𝗱𝗲́ de commencer ma remise en forme, c’est à dire le 28 janvier 2021, donc 1 mois et 14 jours après mon accouchement.

J’ai laissé 2/3 mois à mon corps le temps de se remettre en place tout seul avant de reprendre les séances de sport avec 1 séance matinale 1 semaine sur 2. J’étais tellement motivée à perdre mes kilos de grossesse…

Mais coup dur ! J’ai dû stopper les séances car mes douleurs au bassin et à la symphyse ce sont intensifiés. Je me suis donc concentrée sur l’allaitement et ma nutrition, et j’ai dû faire quelques séances d’ostéopathie pour soulager mes douleurs.

𝗡𝗲 𝗷𝗮𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗹𝗮̂𝗰𝗵𝗲𝗿 !

Moral un peu bas car perte de poids ralentit par mes petits souci. Mais 𝗣𝗔𝗧𝗜𝗘𝗡𝗖𝗘 pour une personne comme moi qui n’est pas patiente. Ça été un gros travaille sur moi même….

Après mes soins, et repos forcé, j’ai repris une activité physique concrètement il y a 2 mois, avec les séances que l’on propose au club.

Voilà ça fait donc 9 mois que je travaille sur ma remise en forme, cela peut paraître long mais j’ai vraiment fait en sorte de bien prendre mon temps pour laisser mon corps récupérer mais surtout pour éviter les blessures.

Très contente du résultat car je suis à - 5kg seulement, je pensais plus… mais le résultat est visible dans mes habits et sur les photos.

Comme quoi la balance n’est pas si importante, surtout pour les personnes qui ont un métabolisme lent comme moi.

08/10/2021

Quel est ton petit déjeuner préféré ?

𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 👇🏼

06/10/2021

𝗕𝗮𝗰𝗸 𝗶𝗻 𝗦𝗵𝗮𝗽𝗲 𝗖𝗵𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗴𝗲 𝗗𝗮𝘆 10

𝘗𝘢𝘯𝘤𝘢𝘬𝘦𝘴 𝘱𝘳𝘰𝘵𝘦́𝘪𝘯𝘦́𝘴 𝘤𝘰𝘰𝘬𝘪𝘦 𝘤𝘳𝘶𝘯𝘤𝘩

Tu veux la recette ? Commente 👇🏼

29/09/2021

𝘉𝘢𝘤𝘬 𝘪𝘯 𝘴𝘩𝘢𝘱𝘦 𝘋𝘈𝘠 3

Commence ta journée avec un petit déjeuner riche en protéine avec un bon apport en nutriments et vitamines.

28/08/2021

💥[Challenge gratuit de 10 jours !!]💥

Tu es maman ou une femme qui a un travail qui te prend énormément de temps et tu cherches à perdre du poids de manière durable et sans faire de régime ?

Le moment est venu de passer à l'action ! 👊

Clique sur le lien ci-dessous pour t'inscrire au challenge de 10 jours.

Le principe est simple : des conseils ainsi que les liens des séances de sport te seront envoyés tout les jours.

C'est entièrement gratuit !! 🤩

Alors on arrête de procrastiner et on clique sur le lien ci-dessous ! 😋👇🏼

https://forms.gle/HbMbk4deapv5S5zB9

28/08/2021

Quelle est ta boisson préférée ?

Rien de mieux qu’une bonne hydratation et un apport en vitamines en seulement une boisson pour apporter à ton corps ce dont il a besoin.

26/08/2021

Bonsoir la team !

On se retrouve demain matin à 7h pour une séance matinale.

Let’s go !!! 🔥🔥🔥🔥🔥

Ornella Coach bien-être 💚

Participer à la réunion Zoom
https://us02web.zoom.us/j/83671037857

ID de réunion : 836 7103 7857
Code secret : WAKEUP

Zoom is the leader in modern enterprise video communications, with an easy, reliable cloud platform for video and audio conferencing, chat, and webinars across mobile, desktop, and room systems. Zoom Rooms is the original software-based conference room solution used around the world in board, confer...

26/08/2021

Maman gourmande. Quel est votre goûter ou petit déjeuner favori ?