Romain VELA - Coaching Sportif

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Romain VELA - Coaching Sportif

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Romain VELA - Coaching Sportif, Entraîneur, 11 Rue du Sorbier, Autreville-sur-Moselle.

🔥 Coach sportif à Nancy
+ de 110 personnes accompagnées
💪 Remise en forme & coaching sur-mesure
🎾 Cours privés de tennis
⛰️ Entraînement trail
Retrouvez toutes les infos sur le site ⬇️

03/05/2026

Si tu veux progresser, commence par identifier ce qui te freine 👀 Les erreurs courantes :

👉 Négliger le jeu au filet
❌ Peur de l’échec ou de monter sans préparation
✅ Travaille la volée & le smash + apprends à lire le jeu adverse

👉 Manque de préparation physique spécifique
❌ Jouer sans travailler le physique à côté
✅ Pliométrie (explosivité), fractionné (30/30), mobilité & étirements

Tu te reconnais dans laquelle ? ☺️

23/04/2026

Un immense merci à mon client pour ce retour 🙏
Voir vos progrès, votre engagement et votre confiance se renforcer jour après jour, c’est vraiment super à voir !

Bravo pour tout le travail accompli, vous pouvez être fier de vous 💪

Et merci pour votre confiance au quotidien ✨
Prêt(e) à écrire votre propre transformation ? N’hésitez pas à me contacter 📩

20/04/2026

🥣 Overnight oats pre-workout

🔹 Recette rapide
-40 g flocons d’avoine 🥣
-150 ml lait ou lait végétal 🥛
-1 banane 🍌
-1 c. à café beurre de cacahuète 🥜
Option : 1 dose de whey 🍫

🔹 Pourquoi avant le sport ?
Glucides lents → énergie sur toute la séance ⚡
Protéines → préparent les muscles 💪
Facile à digérer, léger pour l’estomac

15/04/2026

Un dos renforcé = meilleure posture, moins de blessures et plus de puissance dans tous tes mouvements !

💡 Mes exercices favoris :

1️⃣ Tractions (Pull-ups)
2️⃣ Rowing haltères
3️⃣ Tirage horizontal
4️⃣ Extensions lombaires

Petit tips : concentre-toi sur la contraction des muscles, contrôle le mouvement et choisis une charge adaptée 🏋️‍♂️

07/04/2026

Nutrition 🥗 | Perte de poids 🔥 | Renforcement musculaire 💪 | Trail ⛰️ | Course à pied 🏃‍♂️ | Bootcamp⚡ | Urban training 🏙️

Chaque programme est 100% adaptable selon ton niveau, ton rythme et tes objectifs.

Que tu veuilles te remettre en forme, performer ou simplement te sentir mieux, on construit ça ensemble.

📩 Contacte-moi en DM pour mettre en place ton plan d’entraînement personnalisé.

30/03/2026

Quelque chose arrive… 👀

Run, brunch, apéro 🏃‍♂️🥐🍹
Et si on mélangeait sport et convivialité ?

Un moment pour se dépasser ensemble, puis se retrouver et partager dans la bonne humeur 😋

Tu fais partie des premiers ? ✨

23/03/2026

🎾 Les erreurs qui coûtent des points… et comment les corriger 👇

1️⃣ Mauvais jeu de jambes / placement
Erreur : Déséquilibre au moment de la frappe
✅Solution : travailler les appuis dynamiques, améliorer la lecture de b***e et le replacement.

2️⃣ Manque de variété tactique
Erreur : le joueur répète les mêmes schémas de jeu, l’adversaire s’adapte et prend l’ascendant
✅ Solution : alterner longueur et profondeur, varier les zones, les effets et la vitesse de b***e.

👉 Ce sont souvent ces détails qui font la différence.
🎾

17/03/2026

Et si on parlait gainage 💪

Pourquoi faire du gainage ? Quels sont les bienfaits ?

• Renforce les muscles profonds
• Améliore la posture
• Protège le dos
• Stabilise le corps dans tous les mouvements

Essentiel au quotidien pour un corps plus fort 🔥

09/03/2026

🚀 Venez découvrir le site internet pour en savoir plus !
👉 Lien dans la bio ✨

05/03/2026

Nouveau défi 💥
Cette année, je me lance un défi personnel inédit : l’Ultra Trail des Païens 109 km ! 🚀
Première fois sur une distance pareille, et chaque kilomètre est un vrai test physique et mental.

En tant que coach sportif, j’accompagne quotidiennement des passionnés pour les aider à se dépasser, mais cette fois, c’est moi qui passe à l’épreuve 💪
Courir ces 109 km, c’est vivre de l’intérieur ce que je conseille à mes clients : préparation, discipline, gestion de l’effort et résilience.

Hâte de partager ça avec vous 🔥

Adresse

11 Rue Du Sorbier
Autreville-sur-Moselle
54380

Site Web

http://www.rvcoachingsportif.fr/

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