09/12/2025
Comment savoir si vous êtes dans un vrai cours de Pilates authentique
Voici quelques éléments concrets pour vous aider à reconnaître un cours fidèle à la méthode Pilates d'origine
Groupes restreints (12 personnes ou moins) : pour assurer une supervision de qualité et permettre des ajustements personnalisés, un cours de Pilates authentique se fait en petit groupe.
L’instructrice est active… mais pas en train de s’entraîner avec vous : elle vous observe, vous corrige, vous propose des variantes selon vos besoins. Elle n’est pas là pour faire « sa séance » en même temps que vous.
Les mouvements suivent le rythme de la respiration, . La respiration est au cœur de chaque exercice.
Il n'y a pas de musique dans un cours de Pilates authentique
Les exercices sont centrés sur le contrôle, l’alignement postural et la précision.
Le vocabulaire utilisé est précis, axé sur des principes fondamentaux : respiration, controle ,alignement;
L’approche est individualisée et respectueuse du corps, même en groupe.
Si votre classe ressemble plus à un bootcamp ou à un cours de renforcement avec accessoires à la mode, c’est peut-être inspiré du Pilates… mais ce n’est pas vraiment du Pilates.
