Doubspilates

30/09/2025

Vous avez une véritable pharmacie naturelle en vous, il suffit de l'exploiter :

• Massage des fascias
Des mouvements massants pour une régénération tissulaire profonde aux effets thérapeutiques : anti-inflammatoires, anti-stress et anti-âge. 🧘🏼‍♀️

• Relâchement musculaire
À travers ces stratégies motrices, vos muscles en surface vont se détendre et retrouver cette élasticité spongieuse d'origine, libérant vos tensions et douleurs. ☀️

• Un tonus musculaire idéal
En relâchant vos muscles superficiels, vous activerez de manière réflexe votre musculature profonde pour un effet gainage garanti en plus de retrouver ce juste équilibre et un tonus harmonieux. 💪🏼

• Mobilité / Souplesse
Vous allez décompresser de manière durable votre colonne vertébrale (vos cervicales, votre dos, vos lombaires) ainsi que toutes vos articulations retrouvant confort, amplitude et aisance dans vos mouvements. 🌀

Envie d'essayer cette pratique ?

N'hésitez pas à poser vos questions en commentaires. ✨

📸 :

26/09/2025

Et si bouger lentement pouvait transformer votre corps ? 🌀

Une occasion de découvrir le MUNZ FLOOR®️ chez Doubs Pilates :
• Les mercredi à 18h30 en visio via ZOOM
• Les lundi à 12h30 et les jeudi à 16h30 et à 18h30 au studio à Audincourt

N'hésitez pas à me contacter pour toute question ou autre demande.

Beau week-end 💫
Isabel

02/09/2025

‼️Reprise chez Doubs Pilates ‼️

Bienvenue à tous(tes),
Voici les cours que vous pouvez retrouver au studio ou en ligne à partir du lundi 8 septembre 2025.

Vous retrouverez le planning annuel en story à la une et également sur mon site internet (lien en bio).

Pour toute inscription, veuillez passer par sms ou mail pour les cours de pilates et de marche nordique et sur mon site internet rubrique planning pour le MUNZ FLOOR®️ en ligne et au studio.

Pour toute interrogation, n'hésitez pas à m'envoyer un message par SMS ou mail.

Je reste à votre disposition et j'ai hâte de vous retrouver !

Isabel 🌀

23/12/2024

🎁 Offrez du bien-être pour Noël ! 🎄
Prenez soin de vos proches avec une carte cadeau pour un cours de Pilates ou de Munz Floor, une méthode douce et innovante qui libère les tensions, améliore la posture et détend profondément. 🧘‍♀️✨

Parce que le plus beau cadeau, c’est de se sentir bien dans son corps et dans sa tête. 🌿💖

👉 Disponible dès maintenant.
📩 DM pour plus d’infos !

08/10/2024

Planning des cours de marche nordique 🥾

08/10/2024

08/10/2024

Planning des cours de Pilates 🧘🏼‍♀️

05/09/2024

En ce début de saison…
Pourquoi pas commencer par des mouvements réparateurs et libérateurs…
Des mouvements décongestionnants, assouplissants, massants et décontractants.
Bouger AUTREMENT, bouger en spirales, une bonne façon de mettre votre corps et votre tête en éveil et de réactiver tous vos systèmes corporels.
Des mouvements « médicaments » qui malaxent et stimulent votre colonne vertébrale, vos tissus, vos os, vos muscles, et plus encore…jusqu’à la moindre petite cellule 🧬 de votre corps.
La méthode MUNZ FLOOR®️ :
Une bonne manière de préparer votre saison.
Pour en savoir plus, contactez-moi et venez tester pour approuver 😉🌀

04/09/2024

C’est la rentrée…

Vous pratiquez de manière intensive ou régulière la course à pied, le cyclisme, le CrossFit, ou toute autre discipline sportive…

Et si vous décidiez d’optimiser vos programmes d’entraînement en y intégrant quotidiennement un renforcement de la musculature profonde, des exercices de respiration diaphragmatique et des mouvements qui massent et régénèrent votre système neuromyofascial (muscles + fascias + nerfs) ??…

À la fois pour les performances et la récupération, mais surtout pour votre santé, il est vital et fondamental de prendre particulièrement soin de votre chaîne musculaire antérieure profonde (diaphragme, psoas, piriforme, carré des lombes…), cette chaîne, dont le fonctionnement, bon ou mauvais, a tant d’impact sur votre corps.

Retrouvez un équilibre et évitez les blessures ou tensions chroniques…

Programmez dès maintenant vos séances «Forme et Bien-Être » chez DoubsPilates :
=> Cours PILATES
=> Classes MUNZ FLOOR®️

19/08/2024

25/01/2024

Je vous propose à nouveau un atelier pour découvrir le MUNZ FLOOR®️.

Rendez-vous ce dimanche à mon studio Pilates à Audincourt de 10h à 11h30.

Contactez-moi par mail pour réserver votre place ! 🌀