Manue & Matthieu - 2M Coaching

03/10/2024

Voici 4 astuces simples et efficaces pour optimiser ton temps en cuisine et enfin te libérer des moments pour toi, pour bouger, respirer, et te sentir bien dans ton corps ! 💪🏼✨

Prête à découvrir comment ? 👉🏼Swipe pour en savoir plus !

Et enregistre le post pour + t**d 📌

15/09/2024

Arrêter de se comparer aux autres, c’est retrouver le plaisir de bouger pour soi. 💕 Chacune a son propre chemin et c’est ça qui rend l’aventure unique. Concentre-toi sur tes propres progrès et célèbre chaque petit pas. Tu es déjà sur la bonne voie ! 🚀 

👉 Swipe pour découvrir comment arrêter de te comparer et trouver ta propre motivation sportive !

04/09/2024

La rentrée est là, et avec elle, son lot de stress et de responsabilités. Entre le travail, les enfants, et les nombreuses tâches à gérer, il peut être difficile de rester zen. Mais il existe un allié précieux pour t’aider à traverser cette période sans perdre pied : le sport. 💪

Dans ce carrousel, je te montre comment quelques minutes d’activité physique chaque jour peuvent t’aider à relâcher la pression, à te sentir plus énergique et à mieux gérer ton quotidien. Pas besoin de longues séances, juste des moments bien choisis pour bouger et prendre soin de toi. 🌸

Swipe pour découvrir ces astuces simples et efficaces, et commence à transformer ton stress en énergie positive dès aujourd’hui !

👉 Quelle astuce vas-tu essayer en premier pour une rentrée plus zen ? Dis-le-moi en commentaire et n’hésite pas à taguer une amie qui pourrait en bénéficier ! 🌟

01/09/2024

Profiter de ce 1er septembre pour prolonger le mois d’août avec de beaux souvenirs 🥰

1 - un post insomnie au gîte 🧡
2 - par 37 degrés à l’ombre, rien de mieux !
3 - des lessives, beaucoup de lessives…
4 - des tournages vidéos pour le ML Club 💜
5 - best combo 🤤
6 - ces moments 🥰
7 - on frotte, on frotte
8 - des glaces, beaucoup de glaces 😅 mais pas n’importe lesquelles
9 - le Top14 me manque 🏉
10 - du sport, évidemment !
11 - des ballades en famille
12 - une 1ere en solo (et la seule de l’été je crois)
13 - la découverte de lieu hors du temps à quelques minutes de la maison…

C’est passé à une vitesse f***e ce mois d’août et à la fois j’ai la sensation d’avoir arrêté le temps plusieurs fois pour profiter en famille et dans mon job.

Mon équilibre 👌🏼

❌Et vous, votre mois d’août ? Travail ou vacances ?

28/08/2024

04/08/2024

Camera roll de la semaine 🥰

1. Ballade en famille sur les sentiers de rando autour de la maison (quel bonheur de vivre ici 🙏🏼)
2. L’effet JO
3. Une fin de journée à Labeaume, baignade et resto
4. Du café, mon préféré du moment, tu connais ?
5. Un petit retour sur le ML Club qui fait chaud au cœur 💜
6. Des tournages vidéos d’exercices entre 2 lives sur le groupe privé
7. Un magnifique coucher de soleil, tout ce que j’aime, tellement ressourçant
8. La refonte de l’espace membre du club
9. Des plans pour notre future entrée (passion croquis, les archi en PLS devant mes perspectives ^^)
10. Un drive entre filles après une journée clouée au lit, ça se voit à ma tête 😅

Un doux mélange de travail et de moments en famille, mon équilibre 🙏🏼

Ça vous plaît ce genre de post ?

Bonne fin de dimanche 😘

22/07/2024

Tellement heureuse de pouvoir partager celle nouvelle aventure avec vous 🥰

Après MLfitness, les MLbook et le MLstudio, il est temps d’ouvrir un nouveau chapitre : le ML CLUB 💜

Une aventure humaine et sportive autour de LA méthode qui m’a permis de refaire du sport de manière régulière, de reprendre du plaisir et surtout de ne pas y passer des heures : la Méthode Tétris !

Cette méthode est née à un moment de ma vie où j’étais mal dans mon corps, où j’avais perdu confiance en moi et où je n’arrivais plus à faire du sport comme « avant ». Je n’avais plus envie d’y passer des heures, plus envie de sacrifier certains moments de ma vie sociale et perso pour ma pratique sportive.

Alors j’ai revu ma façon de faire, j’ai cassé certaines croyances…(j’en avais tellement…😅) et j’ai mis en place et crée petit à petit ma méthode de blocs à assembler. Ca m’a littéralement sauvé 🙏🏼

Si tu veux en savoir plus sur ma méthode, je te laisse aller cliquer dans ma bio Instagram 🤗

Qui a connu MLfitness ? 😇

11/07/2024

J’ai longtemps chercher le moment idéal pour faire mes séances de sport : seule, un créneau d’1h30 devant moi, digestion terminée, ménage fait, cheveux pas propres du jour… (j’exagère mais on en est pas loin 😅)

Quand j’avais mon studio de coaching à Lyon, mon temps libre ne tombait jamais bien pour faire une séance, trop tôt le matin, trop t**d le soir…

Quand j’ai fermé le studio, je n’avais pas le bon matériel, pas assez d’espace pour faire les séances…

Quand je suis devenue maman, je n’avais plus le temps ou « seulement » 10min par ci, 10min par là, ce qui me semblait insuffisant…

Des excuses, des croyances, qui m’ont empêché de m’entraîner pendant (trop) longtemps.
Je n’avais simplement pas la bonne méthode.
Je voulais calquer la manière dont je m’entraînais avant, sur une vie et un quotidien totalement différent : impossible ❌

C’est comme ça que j’ai créé la Méthode Tétris !
Des blocs de 5, 10, 15min, que j’assemble pour créer mes séances.
J’arrive enfin à être régulière, sans charge mentale supplémentaire pour caler une séance et sans me trouver toutes excuses de la planète 😅

Les conditions ne sont pas parfaites,
Je suis parfois interrompue, par le travail, par la petite,
Mais je vais au bout de mes séances quoi qu’il arrive.

C’est presque devenu un jeu de m’entrainer comme ça, et quel plaisir de retrouver ce rythme qui me fait tant de bien 🙏🏼

Pour recevoir des blocs chaque semaine gratuitement, rendez-vous dans ma bio 💌

PS : une grosse surprise arrive bientôt à ce sujet 🙊