02/11/2022
TRX OU COMMENT 2 SANGLES ONT RÉVOLUTIONNÉ L’ENTRAÎNEMENT FONCTIONNEL AU POIDS DE CORPS
L’entraînement TRX se concentre autant sur l’endurance musculaire que sur la force, sollicitant les filières aérobies et anaérobies. Abdominaux, muscles dorsaux, biceps, quadriceps… les séances aussi intenses que puissantes, permettent en peu de temps (30 à 45 min en moyenne) de développer la force fonctionnelle, la coordination, l’équilibre et la mobilité. Pourquoi ? Parce que les exercices s’effectuent en suspension dans un déséquilibre que le corps doit compenser à chaque instant, ce qui l’oblige à solliciter particulièrement les muscles stabilisateurs (aussi appelés muscles profonds).
Les sangles permettent de réaliser des dizaines d’exercices stimulant le corps en entier ou isolant certains groupes musculaires. Face à cette grande variété d’exercices, ses utilisateurs n’ont aucune chance de s’ennuyer !