jeremie_ljcoachingfit

31/07/2024

29/07/2024

✨ Une ovation spéciale à mon client qui a brillamment accompli son parcours LJ Coaching Fit de 8 semaines, perdant 7,1kg et 13 cm de tour de taille ! 🏋️‍♀️💚

Ton dévouement et ta persévérance sont une source d'inspiration pour tous. Continue à inspirer et à atteindre de nouveaux sommets ! 🌟💪

Toi aussi tu peux le faire ...

05/01/2024

🌟 ➡️ Démarrez 2024 en beauté avec le Challenge Perte de Gras sur 8 Semaines! 🚀

Vous avez des objectifs de perte de poids? Relevez le défi avec moi dans mon Challenge Perte de Gras qui démarre le lundi 8 janvier et dure sur 8 semaines! 💪

➡️ Ce que vous obtiendrez :
- Programme d'entraînement
- Conseils adaptés pour 8 semaines
- Suivi de progression
- Soutien continu et motivation de groupe
- E-BOOK offert

🏆 Récompenses géniales pour les meilleurs résultats à la fin du challenge!

Si vous êtes prêt à transformer votre vie au cours des prochaines 8 semaines, commentez "Challenge accepté" et je vous enverrai tous les détails! 📩

N'attendez pas, c'est votre année pour atteindre vos objectifs de forme physique! ✨

#2024

13/12/2023

🌟 ➡️ Démarrez 2024 en beauté avec le Challenge Perte de Gras sur 8 Semaines! 🚀

Vous avez des objectifs de perte de poids? Relevez le défi avec moi dans mon Challenge Perte de Gras qui démarre le lundi 8 janvier et dure sur 8 semaines! 💪

➡️ Ce que vous obtiendrez :
- Programme d'entraînement
- Conseils adaptés pour 8 semaines
- Suivi de progression
- Soutien continu et motivation de groupe
- E-BOOK offert

🏆 Récompenses géniales pour les meilleurs résultats à la fin du challenge!

Si vous êtes prêt à transformer votre vie au cours des prochaines 8 semaines, commentez "Challenge accepté" et je vous enverrai tous les détails! 📩

N'attendez pas, c'est votre année pour atteindre vos objectifs de forme physique! ✨

#2024

19/10/2023

Prêt à prendre ta revanche sur la vie en perdant du gras ? 🚀

Rejoins le Challenge de transformation physique LJ COACHING FIT ! 💪

📆 Du lundi 6 novembre au dimanche 31 décembre
✅ Un suivi personnalisé
💡 Des astuces pour optimiser tes résultats
🔥 Une dose quotidienne de motivation
🏆 Des résultats visibles
🧘‍♂️ Un bien-être total

Et le meilleur ? 🎁 Mon eBook est GRATUIT pour toi ! 📚

Le Challenge démarre le lundi 6 novembre, alors inscris-toi maintenant. C'est simple, envoie ton nom, prénom, et tes motivations en MP ou par email ([email protected]). Les places sont limitées, alors ne tarde pas !

Plus de 235 personnes ont déjà fait confiance à LJ COACHING FIT. Rejoins-nous et transforme ta vie. 🙌

N'hésite pas à partager cette opportunité avec ta communauté, même en story ! 🙏 Merci d'avance pour tes partages.

05/09/2023

LE VOULOIR....

24/08/2023

ℹ️ Le plus souvent ce que j'entends dans mes coachings :
Hey coach combien de reps ?? Combien de récupération ? ? Combien de séries ? ?

➡️ Recommandations pour un Entraînement Efficace afin de Prendre du Muscle

✅️ Il est important de considérer ces recommandations comme des zones dans lesquelles le travail serait le plus bénéfique, plutôt que comme des prescriptions exclusives pour développer la qualité physique. Ce n'est pas parce qu'on effectue 7 RM qu'on se concentre uniquement sur l'hypertrophie, et il en va de même pour l'endurance et la force. L'endurance peut être améliorée avec un 6 RM et la force peut être augmentée avec un 15 RM. Les chiffres ne sont que des fourchettes idéales.

Il convient également de noter que certaines études ont montré qu'un travail en série longue (30 RM) peut être aussi efficace qu'un travail en 10 RM pour favoriser l'hypertrophie. Cependant, effectuer trois fois plus de répétitions pour obtenir le même résultat semble peu rentable en termes de temps.

Dans le but de prendre du muscle, il est recommandé de s'entraîner dans une large gamme de répétitions (de 6 à 20), en se concentrant sur une plage de répétitions moyenne (de 8 à 12). Bien sûr, il est important que les séries soient proches de l'épuisement pour maximiser la prise de muscle.

21/08/2023

TU SOUHAITES PERDRE DU GRAS ?

"T'AIDER À PRENDRE TA REVANCHE SUR TA VIE....!!!"

Je te propose un Challenge de transformation physique pour tous.

LJ COACHING FIT... accompagne des personnes :

👉 souhaitant une transformation physique
👉 étant motivé
👉 même à distance

Pour un challenge de 8 semaines.
Tu vas avoir :

✅ Un suivi
✅ Des astuces
✅ Des résultats
✅ Un bien-être

🔥En bonus je t'offre MON EBOOK GRATUITEMENT 🔥

LE CHALLENGE COMMENCE LUNDI 4 SEPTEMBRE alors inscris-toi tout de suite, rien plus simple envoie ton nom, ton prénom et tes motivations en MP ou par Mail ([email protected]).

POUR INFO : C'est déjà plus de 225 personnes qui m'ont fait confiance à travers le LJ COACHING FIT .

⚠️ ATTENTION PLACES LIMITÉES. ⚠️

N'hésite pas a partager avec ta communauté même en story...

🙏Merci d'avance pour vos partages 🙏

14/08/2023

➡️ Essaieras-tu ça ???

Petit défi sur 1 semaine .... essaie cette petite routine dans ton quotidien c'est gratuit...
mais si tu souhaites nous pouvons le faire sur 1 mois... les résultats vont te surprendre.

✅️ Dans 1 semaine dis moi ce que cela t'a apporté ???
Je te laisse découvrir les bienfaits surprenant sur ton mentale, ton estime de soi, ton bien être et..... je te laisse remarquer ce dernier.

J'ai hâte de te lire en commentaire.....

En attendant like partage et enregistre mais surtout dis moi en commentaire si tu essaies.