ASD ZAHIR Ballet

01/06/2026

03/03/2026

Piccoli attrezzi, grandi risultati: i Gliding Discs 💿
Non fatevi ingannare dalle dimensioni! Questi piccoli dischi sono uno degli strumenti più sfidanti del Pilates.
​Perché usarli? Eliminano l'attrito, costringendo il corpo a reclutare i muscoli profondi per controllare il movimento.
​Il segreto: Non è la velocità, ma la fluidità. Ogni esercizio diventa un test di equilibrio e forza del core.
​Risultato: Muscoli più lunghi, tonici e una stabilità d'acciaio.

11/02/2026

🌟 Ritrova il tuo benessere: Pilates Over 60 con la Soft Ball! 🌟
​Ti capita mai di sentirti un po' "bloccato" o di avere il respiro corto durante la giornata? La soluzione potrebbe essere più semplice (e divertente) di quanto pensi!
​Nel nostro corso di Pilates Over 60, mettiamo al centro l'elemento più prezioso: la RESPIRAZIONE. 🌬️
​Perché è così importante?
​Con il passare degli anni, i muscoli respiratori possono irrigidirsi. Nel Pilates, impariamo a usare il diaframma in modo consapevole per:
​Ossigenare meglio i tessuti e sentirsi subito più energici.
​Ridurre lo stress e l'ansia, ritrovando la calma interiore.
​Sostenere la colonna vertebrale dall’interno, migliorando la postura.
​La magia della "Palla Piccola" 🎾
​Utilizziamo la soft ball per rendere ogni esercizio più fluido e sicuro. La palla ci aiuta a:
​Sentire il respiro: posizionata sotto la schiena o il torace, ci guida nell'espansione dei polmoni.
​Proteggere le articolazioni: funge da supporto morbido per il collo e la zona lombare.
​Tonificare con dolcezza: senza pesi eccessivi, ma con una resistenza controllata.
​📅 QUANDO: Ogni lunedì e mercoledì mattina.
📍 DOVE: Via Mazzè 24 Bis Torino
🧘‍♂️ PER CHI: Per chi vuole muoversi con gioia, migliorare la flessibilità e sentirsi di nuovo "leggero".
​Il corpo non ha età quando il respiro è libero!
​✨ Vuoi provare una lezione o ricevere maggiori informazioni?
Lascia un commento qui sotto con scritto "INFO" o inviaci un messaggio privato! 📩
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31/01/2026

31/01/2026

Due anni fa, Leonella entrava in sala con un sogno enorme e tanta strada da fare. Le aperture mancavano, le ginocchia facevano fatica a stendersi, ma nei suoi occhi c’era una luce che non si può insegnare: la passione. ✨
​Oggi, guardandola lavorare al suo primo assolo, vedo quanto lontano si può arrivare con la costanza. Ogni correzione è diventata un passo avanti, ogni sacrificio un pezzetto di quella danza che oggi le appartiene.
​Non è solo tecnica, è amore e dedizione pura. Brava Leonella, vola alto! 🩰❤️
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28/01/2026

🌸 Piccoli passi, grandi sogni: la prima spaccata
​A 5 e 6 anni, il mondo della danza è fatto di magia, gioco e scoperte. Spesso le bimbe sognano di raggiungere subito la "spaccata perfetta", ma il nostro compito come educatori e genitori è quello di custodire la loro crescita.
​Perché non bisogna avere fretta?
​Corpi in evoluzione: A questa età le strutture ossee e legamentose sono estremamente elastiche, ma anche delicate. Sollecitare troppo significa rischiare micro-traumi che possono dare problemi in futuro.
​La danza è pazienza: Insegniamo che ogni traguardo si raggiunge con la costanza, non con la forza. La flessibilità deve essere accompagnata dal controllo muscolare.
​Ascolto del corpo: È fondamentale che le bambine imparino a distinguere la sensazione di "allungamento" dal "dolore". Non spingiamo mai oltre il limite: il sorriso deve restare sempre sul loro viso.
​Il nostro approccio: Accompagniamo ogni allieva con dolcezza, rispettando i tempi fisiologici di ciascuna. La spaccata arriverà, ma sarà il risultato di un percorso sano, consapevole e, soprattutto, felice. ✨
​La danza è un viaggio lungo una vita, non una gara di velocità.