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Level Up Training

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Antibes
Level Up Training

Entreprise de coaching sportif et préparation physique sur Antibes

08/04/2022

Il existe une incompréhension autour de la raideur musculaire

Être raide ne veut pas forcément dire que l’on manque de souplesse.

Votre muscle a 2 composantes: une composante contractile (fibres musculaires) et une composante élastique (tendons, fascias, tissu conjonctif, titine etc…). Voyez votre muscle comme un ressort, plus il est raide et plus il aura une capacité à restituer de la force 💪

Cette capacité s’appelle la raideur musculaire. Elle se travaille avec des exercices de pliometrie. Ces exercices vont vous permettre de modifier les propriétés élastiques de votre muscle et de vos tendons 🍖

24/02/2022

Cours fitness collectif, rien de mieux pour se surpasser en groupe🏋️‍♀️🏃‍♀️💪

09/02/2022

Prêt à passer un cap?💥

Devenez le meilleur dans votre sport 🔝

Soyez dans votre meilleure forme 💪

Plus d’informations en description ou en dm 📥

31/01/2022

Mon objectif: vous faire progresser 🆙

🏋️‍♂️ Entraînez vous comme si vous étiez un sportif de haut niveau

📍 Séance de testing avec prises de mesures objectives

📈 Planification adaptée à votre niveau et à vos objectifs

✅ Résultats garantis quel que soit l’objectif de départ (performance, perte de poids, reathlétisation post blessure)

💥 Passez a la vitesse supérieure

27/01/2022

Montez en niveau avec Level up training!🔝

À plusieurs ou en cours individuel, profitez d'une séance de test physique gratuite afin d'évaluer vos besoins 🚩

Un programme inspiré de la préparation physique de haut niveau vous sera proposé 📈

Surpassez vous et devenez la meilleure version de vous même!

06/01/2022

Certains sports demandent beaucoup de mobilité articulaire (haltérophilie, 110m haies, gymnastique…). Il est donc important d’augmenter cette mobilité lors de l’échauffement

Les exercices de mobilité active vont permettre d’augmenter l’amplitude articulaire sans les effets délétères des étirements passifs (↘️💪 baisse de force ou de puissance)

30/12/2021

« Si tu es blessé c’est parce que tu ne t’étires pas assez »
« Il faut que je m’étire sinon je vais encore avoir des courbatures »
Combien de fois avez vous déjà entendu ce genre de phrase?
Bien que bénéfique pour la mobilité articulaire (ou range of motion) ou bien encore dans la prise en charge d’une blessure, les étirements ne sont pas la solution miracle
Un grand nombre d’études pointent vers le fait qu’ils ne permettraient pas de réduire la fréquence des blessures (même les blessures d’usure type tendinites), et n’auraient aucun effet sur les dommages musculaires / courbatures
De plus, les étirements passifs courts (< 30 secondes) ne permettent pas de changer la structure du tendon ou du muscle. Les gains de souplesse seraient donc surtout le fruit d’adaptations nerveuses (du moins au début)
S’étirer en échauffement ne semble pas non plus être un bon choix car il se pourrait que cela réduise la force ou la puissance 10 mins après l’étirement
Quel est votre avis?

22/12/2021

🏋️‍♂️ CHALLENGE À FAIRE CHEZ VOUS 🏋️‍♂️

Cet exercice peut mettre en lumière plusieurs éléments. Si vous n'arrivez pas à le faire, cela peut venir de plusieurs choses:

1️⃣ Un manque d'équilibre
2️⃣ Un manque de force des jambes
3️⃣ Un manque de mobilité de la cheville

Alors? Facile ou pas? 💪

Dites moi en commentaire si vous arrivez à réaliser l'exercice et n'hésitez pas à m'envoyer votre vidéo par message pour que je puisse analyser vos points à travailler📈

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