Quelles sont les heures d'ouverture ?

Mardi 14:00 - 20:00 Mercredi 08:00 - 12:00 Jeudi 14:00 - 20:00

M’toi

Coach bien-être 🌿 / Nutrition 🥑
Recettes simple / Sport / Lifestyle 🌸
Cours de renforcement musculaire 💪
Template 21 jours disponible 🤍

01/03/2026

✨ Mars : nouveau mois, nouveau départ ✨

On tourne la page.
Un nouveau mois commence, et avec lui une nouvelle énergie. 🌿

Mars, c’est le moment de :

🌱relancer ses projets
🌱clarifier ses objectifs
🌱 passer à l’action (plus d’excuses 😉)
🌱 semer aujourd’hui pour récolter demain

Chaque début de mois est une opportunité. Pas besoin d’attendre « le bon moment » : c’est maintenant.

Et ce n’est pas tout…

🌿 Le 20 mars, on entre dans le printemps : renouveau, lumière, croissance.. 🤍

♈ On passe aussi en saison du Bélier : signe d’initiative, de courage, de leadership. L’énergie parfaite pour oser, commencer, foncer. 🔥

C’est le moment idéal pour te demander :

👉 Qu’est-ce que tu veux vraiment accomplir ce mois-ci ?
👉 Quel objectif te ferait dire fin mars : “Je suis fier(e) de moi” ?

Écris-le en commentaire ou garde-le comme promesse envers toi-même. 🙏🏻

Mars sera le mois du mouvement. Tu embarques ? 🚀

24/02/2026

🔥 Restez focus sur vos objectifs 🔥

Chaque entraînement compte.
Chaque goutte de sueur vous rapproche de la victoire. 💪

Même quand c’est dur.
Même quand la motivation baisse.
N’abandonnez jamais. 🚫

Le progrès prend du temps ⏳
Mais tout arrive à celui qui persévère.

Croyez en vous. Travaillez en silence. Laissez vos résultats parler. 🏆

Go plus loin. Go plus fort. Go chaque jour. 🚀

23/02/2026

✨ Je partagerai régulièrement des avis clientes et des résultats concrets pour vous montrer que mon programme fonctionne vraiment.

Parce qu’accompagner des femmes à se retrouver ne peut pas être du « tout fait ».
Chaque femme est unique 🤍
Son corps, son mental, son histoire, ses objectifs.

C’est pourquoi je crée uniquement du sur-mesure 🧵
Un accompagnement adapté à TA personnalité et TON rythme. 🌸

Parfois cela demande quelques changements…
Réapprendre à manger 🥗
Bouger différemment 🏃‍♀️
Travailler son mindset 🧠

Mais avec patience, rigueur et persévérance, les résultats restent dans le temps ✨

Ici, pas de promesses irréalistes ❌
On ne perd pas 10 kg en 1 mois.

Une perte saine = environ 2 à 4 kg par mois 📉
Le vrai objectif ? Les perdre pour de bon. Sans reprise.

Si tu veux perdre du poids, transformer ton mental et enfin te sentir pleinement toi-même 💫

Prends rendez-vous avec ta coach 🤍

📩 DM pour commencer ton accompagnement

22/02/2026

🥑🍠 Nouvelle recette healthy de ta coach ! 🍠🥑

Simple, rapide et ultra nourrissante, parfaite pour un repas sain, équilibré et gourmand 🤍

✨ Au menu : patate douce + avocat + cottage cheese

👩‍🍳 Recette :

1️⃣ Lave ta patate douce à l’eau
2️⃣ Un filet d’huile d’olive autour
3️⃣ Hop au four 30 à 40 min 🔥
4️⃣ Coupe-la en deux
5️⃣ Ajoute quelques morceaux d’avocat au milieu
6️⃣ Parsème de cottage cheese + herbes de Provence

👉 Et bien sûr, ajoute la garniture que tu veux (œuf, graines, saumon, légumes…)

💛 Les bienfaits :

🍠 Patate douce → riche en fibres, vitamine A, énergie durable & top pour la digestion
🥑 Avocat → bons gras pour le cœur, rassasiant, plein de vitamines et antioxydants
🧀 Cottage cheese → protéiné, léger, parfait pour les muscles et la satiété

Un combo idéal pour un repas healthy, rassasiant et équilibré 😍

Tu veux tester cette recette ? Let’s go ! 💪

Ta coach attend tes photos 📸

👉 Republie en me mentionnant ! 💬 🌸

22/02/2026

🌸 Accompagnement Nutritionnel pour Femmes 🥑

Tu souhaites perdre du poids durablement tout en ayant une alimentation saine et équilibrée… mais sans te priver de ce qui te fait plaisir ? 😋✨

Avec moi, tu apprendras à :
✅ Intégrer les aliments plaisir de manière intelligente dans ton quotidien
✅ Gérer les écarts sans culpabilité grâce à des conseils pratiques et des astuces de coach expérimentée 💡
✅ Optimiser ta nutrition pour des résultats visibles et durables

Je t’accompagne pas à pas, avec :
💬 Un bilan complet de ta situation
📊 Analyse de tes résultats pour ajuster ton plan
🎯 Une discussion d’objectifs claire et motivante
🔥 Et des challenges fun pour te pousser doucement mais sûrement

Avec plusieurs années d’expérience à accompagner des femmes comme toi, je mets tout mon savoir-faire à ton service pour que ton chemin vers le bien-être devienne simple et agréable 💖

✨ Si tu es prête à commencer ton protocole et à transformer ton quotidien, j’attends ton message avec impatience ! ✨

📩 Envoie-moi un message et faisons ce premier pas ensemble !

18/11/2025

💪 Je suis à la recherche d’une salle sur Annonay et ses alentours ! 🏠✨

Coach sportif en auto-entreprise, mes cours de renforcement musculaire rencontrent une vraie demande… et pour continuer à accompagner au mieux toutes les personnes motivées, j’ai besoin de trouver une salle adaptée pour développer mon activité.

Je débute ma seconde année en tant que coach et votre aide peut vraiment faire la différence 🙏🔥

➡️ Un partage en masse de cette publication augmenterait énormément mes chances de trouver la salle idéale.
Merci du fond du cœur à toutes celles et ceux qui m’aideront 🙌❤️

📩 Contact :
📧 [email protected]
📞 06.59.02.75.39
(Étant sur plusieurs jobs, je ne suis pas toujours joignable — merci de me laisser un message 😉)

Merci pour votre soutien et votre énergie ! 💥💛
On avance ensemble ! 💪🔥

05/10/2025

🍂 Petite pause pour la coach prévu du 27 au 02 Novembre inclus.. 🍂

Après une rentrée intense, coach aura besoin de récupérer, se reposer et créer de nouvelles choses pour la reprise.. 🤩

🍂 Il n’y aura donc :

- Aucun rdv au cabinet (merci de prendre vos rdv minceur en amont). 🙃 👈
- Pas de cours collectif lundi & mercredi soir 🥲👈
- Pas de cours de sport individuels jeudi matin 👈
- Vacances scolaires, pas de cours au lycée 🏫

🍂 Une semaine de « pause ».. ❤️

🍂 En attendant, elle continue d’être présente pour vous et prendre soin de « vous » ♥️

🍂 Bon Dimanche la team,

Coach Mag’ 🦋

Adresse

26 Rue Sadi Carnot
Annonay
07100

Heures d'ouverture

Mardi	14:00 - 20:00
Mercredi	08:00 - 12:00
Jeudi	14:00 - 20:00

Site Web

https://mtoicoach07.my.canva.site/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque M’toi publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.