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EL-Cie

Sport, bien-être, yoga, Naturo...
🔥ᴛʀᴀɴꜱᴘɪʀᴇ 🏃‍♀️ ɴᴏᴜʀʀɪ 🍌ʀᴇꜱᴘɪʀᴇ 🧘‍♀️ 𝓔𝓵 𝓒𝓲𝓮 𝓔𝓷𝓮𝓻𝓰𝓲𝓮 ᴅᴇꜱ ʀᴇᴄᴇᴛᴛᴇꜱ ꜱᴏ ꜰʀᴇꜱʜ, ꜱᴏ ꜰᴀꜱᴛ, ꜱᴏ ᴇᴀꜱʏ !

13/10/2024

Back home… Pdj Queto ☀️💫⭐️

31/07/2024

Et voilà l’évènement en place !

Séance de en plein air au Parc de Déomas (côté piscine)

Détente, , , ouverture, renforcement doux, décontraction, regain d’énergie, oxygénation, performance musculaire…

Tout ça dans la convivialité !

Cours accessible à tous
Adaptations et variantes possibles
Ouvert aux adultes et aux enfants
Venez avec votre tapis, une serviette, des vêtements souples et légers.

OFFRE DÉCOUVERTE ❤️ Don libre / Mini 5€

Au plaisir de partager ce moment avec vous

Inscription souhaitée ici
👉 https://forms.gle/yDELRcUsBvUPTYnK8

16/06/2024

16:16 c’est l’heure de petits dej’ du dimanche un lendemain de mariage, sans réveil… les yeux s’ouvrent à 15h56 ! Du vert pour la des talks et les fibres de l’avocat pour du bon gras du quinois pour de bonnes calories de l’œuf et du tofu façon thaï pour les protéines ! Et vous votre pdj du dimanche ? Brunch ? Sucré ? Salé ? Sucré - salé ?

15/06/2024

Bon appétit veggie ⭐️🌱💫🌏☀️🏃‍♀️🕶️.
En mode, salade, Tomates courgettes, graines de courges, noix, graines de tournesols, huile d’olive, avocat graines de chia, pour du bon gras. Et sur un lit de lentilles corail pour la récup !
Simple, rapide et très bon 😋 surtout en terrasse. ☀️🫶 Bon week-end ❤️ Ôré BlackMamba

12/05/2024

Starving of nature ! 💚💫💚🏃‍♀️

21/04/2024

Après une bonne sortie trail de 17km avec 560d+ !
Break bowl ! banane, graines de chia, baie de goji, granola, yaourt avoine, pistache, noisettes, chocolat blanc !

21/04/2024

Pdj de sportif ! Quinoa, tofu, betterave… bref ! Des protéines, des fibres… du bon gras 💪

19/03/2024

Qu’est-ce qu’on mange à midi ?!! 10 km CAP + 1500 m de nat !! c’est bon ça entrée plat dessert !! 👌💪🦸‍♀️

10/03/2024

Comme dirait, mon ami Ludo B « Tes assiettes. C’est toujours la même chose. » 🤣
Ah bah voilà enfin quelque chose qui change pas trop dans ma vie. 🤷‍♀️💪💫
Et finalement si notre assiette était un repère ! Une ressource, bien sûr ! C’est une des sources énergétique vitale !
J’ai vécu un an en Thaïlande, un des mes premiers voyages. Leur rythme de vie, leurs habitudes, leurs rituels dans les pratiques et dans l’assiette avait quelque chose de très apaisant, de très sain, de très équilibrant…
Alors voilà matin midi soir pour moi, c’est salade, Quinoa crevettes, œufs, graines de courge, huile de noix, avocat, poivrons rouges…
Fais moi rêver tu mets quoi dans ton assiette toi ?!

08/03/2024

[ JOURNÉE INTERNATIONALE DES DROITS DE LA FEMME ]
Je partage aujourd’hui un jour historique pour Annonay Triathlon, c’est celui où nous avons créé la première équipe féminine en compétition ! et aussi plein d’autres souvenirs de compétition sportive !

C’est un 1990 que les femmes ont le droit de participer aux J.O. ! sous prétexte d’accord, trop fragile d’un manque de force d’un corps trop frêle… BREF BLABLABLA !
bravo à toute pour vos engagements dans le sport ! Avec ou sans compétition !

On a encore du chemin, mais on va dans le bon sens ;-)

C’est même un autre sujet aujourd’hui qui prend le dessus. Le sport et l’influence du cycles hormonale. Ce n’est pas rien. Il est important de prendre en compte cette notion dans nos entrainement ! Pas mal de personnes étudient le sujet aujourd’hui et en parle, forment et font avancer notre société !

Message de « En cette journée internationale des droits des femmes, nous célébrons la force, la résilience et les réalisations des femmes du monde entier. C’est une journée pour se souvenir de nos luttes passées, célébrer nos progrès actuels et continuer à œuvrer pour un avenir plus égalitaire.

Mais le travail n’est pas fini. À l’approche des Jeux olympiques et paralympiques qui se veulent les premiers Jeux paritaires, il est important de noter qu’il existe encore un manque de recherche important concernant les besoins des sportives. De nombreuses recommandations en matière de nutrition, de planification d’entraînement, récupération, etc., sont encore majoritairement basées sur la physiologie masculine. »

26/02/2024

!
Bon appétit du lundi midi 💫

18/02/2024

Ça fume !! enfin un vrai jour où le réveil ne sonne pas, et que le seul rendez-vous que l’on a, c’est avec soi-même !! bien sûr que la journée va être garnie mets dans celle-ci On n’y mettra ce qu’on veut ! BREF Aujourd’hui c’est 🤍🫶
Ça commence par un petit brunch avec des protéines, 🍳 du vert, des poivrons 🫑 des avocats 🥑 des épinards 💪 et bien sûr du Quinois, des graines et des bonnes huiles !! YummmYy !! Happy Sunday ! 💫👟🥒🫑🥝

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