Ayena Yoga

01/03/2026

🌿Kapalabhati : en activant le système respiratoire et circulatoire, Kapalabhati réveille votre énergie vitale. Un Vrai soutien pour combattre les baisses d'énergie et retrouver une vitalité durable🌿

01/03/2026

🌿La posture du guerrier inversé - Viparita Virabhadrasana - combine un mouvement de fente avec un étirement latéral du haut du corps.
Cette combinaison permet de renforcer et d'étirer les jambes tout en procurant une sensation d'ouverture de la poitrine.
• Ses bienfaits :
* Renforcer et étirer le bas du corps.
Dans cette position, les muscles des jambes sont fortement sollicités pour maintenir la position de la fente. Si vous n'activez pas assez les muscles de vos jambes, vous n'arriverez pas à trouver de la stabilité et il sera donc plus difficile de maintenir la pose.
Cette pose permet également d'étirer votre psoas et les fessiers ce qui favorise l'ouverture des hanches.
* Ouvrir la cage thoracique, étirer les flancs du buste, la colonne vertébrale et les bras.
L'étirement latéral recherché dans cette posture procure une sensation d'ouverture de tout le côté du buste ce qui permet de créer de l'espace entre chacune des côtes et d'étirer les obliques.
On travaille aussi activement sur l'étirement des muscles du bras levé ainsi que sur la mobilité de la colonne vertébrale.

Je vous accueille dans un espace calme et ressourçant, idéal pour une parenthèse hors du temps🧘🏻

📍Annecy au Holistika cafe le mercredi à
12h30

28/01/2026

14/01/2026

Venez pour un cours d'essai à 10€. Envoyez-moi un message pour réserver votre tapis 🌿

09/01/2026

✨Votre parenthèse de sérénité à Annecy a désormais une adresse.
Je suis heureuse de vous y accueillir pour un cours de Hatha Yoga, dans l'écrin apaisant du holistika.cafe.annecy

INFOS PRATIQUES :
• Quoi : Cours de Hatha Yoga (parfait pour tous niveaux, travail de l'alignement, de la force et de la souplesse dans la douceur)
• Où : Holistika Café, 2 Rue Saint-François de Sales, 74000 Annecy
• Quand : tous les mercredis à 12h30 (1er cours : le 14 janvier)
• Tarif: 20€ le cours d'1h
• Comment réserver : Envoyez-moi un
MESSAGE PRIVÉ avec votre nom. Je vous enverrai un lien sécurisé pour le règlement.
Votre place est confirmée à réception du paiement.
Les places sont limitées pour préserver la qualité et l'espace de chacun. Une belle parenthèse de calme et de reconnexion vous attend 🌿

07/01/2026

✨ Bienvenue sur la page officielle d’Ayena Yoga ! ✨

Je suis Carine Baldy Digoin, professeur de Hatha Yoga diplômée ENPY.
Je vous souhaite la bienvenue dans mon univers Ayena Yoga.

Je propose des cours collectifs à Annecy au Holistika cafe le mercredi à 12h30
et à Chavanod le samedi à 9h30.
Cours particuliers à la demande.

Avec cœur, énergie et bienveillance, je vous accompagne sur le chemin de votre propre équilibre à travers :

✨ des postures (asanas) pour renforcer et assouplir le corps
✨ des respirations (pranayamas) pour apaiser le mental
✨ et un espace pour vous reconnecter à vous-même.

🍃 Ici, vous trouverez :
• Des conseils et des inspirations autour du yoga
• Les annonces de mes cours en présentiel)
• Un espace dédié au bien-être et à la sérénité

🌾Mon approche : Un Hatha Yoga doux et accessible, qui allie respiration consciente, postures et relaxation, pour vous aider à retrouver calme et vitalité au quotidien.

🧘🏻‍♀️Pour aller plus loin :
• Suivez mon univers au jour le jour sur Instagram :
• N’hésitez pas à m’écrire un message pour toute question ou pour connaître les disponibilités des cours.

1er cours d’essai gratuit !
Carine 🌿