Tomd Coach

12/07/2023

Grandis toi... 🏋‍♂️

12/06/2022

13/10/2021

🎓 CF-L1 🎓
Une avancée de plus dans ma carrière de coach en devenant CrossFit trainer level 1
Très fier de faire partie de l'aventure de .shenron 🏋🏻‍♂️
Encore merci à pour sa confiance au quotidien dans sa superbe salle 🙏🏻
Merci aux adhérents pour leur engagement et leur bonne humeur 👊
Une ambiance au top + une communauté soudée + un owner investi et motivé à donner son meilleur pour ses sportifs = un plaisir de venir transmettre mes connaissances chaque jour 😍

08/08/2021

📈 Évolution 📈
Quand on découvre un sport on commence toujours au stade de débutant (sauf cas exceptionnel). Même si aujourd'hui je suis coach sportif spécialisé en haltérophilie, je n'oublie pas qu'il y a quelques années j'étais débutant. Je suis passé par toutes les phases : sur-estime de soi au début, sous-estime quand tu rencontre d'autres athlètes et coachs et que tu échange avec eux sur ta technique, prise de conscience de mon véritable niveau (technique mais aussi en connaissances)... N'ayez pas honte d'avoir une technique approximative et des "petites performances" (qu'est ce que j'aime pas ces mots quand on débute 😖) quand vous débutez un sport, n'hésitez pas à vous entourer de professionnels. Ils vont aideront à gagner du temps et de l'énergie sur votre progression.
Début de la vidéo : 2018/2019
Fin de la vidéo : juin 2021
2 à 3 ans de progression pour passer de 80kg (difficilement et en dansant en réception) à 100kg en première barre de compétition, 105kg en PR en compétition et même 110kg en PR à l'entraînement
**ch

28/07/2021

🧘🏻‍♂️ FOCUS 🧘🏻‍♂️
Avant de commencer le geste et jusqu'à la fin
Uniquement sur ce que JE dois faire
**ch

09/06/2021

Reprise des choses sérieuses 🏋🏻‍♂️🔥

Objectifs en vue, on repart au travail.

14/05/2021

Hâte de vous voir progresser !😍🏋🏻‍♂️

🏋️🏋️🏋️ WEIGHTLIFTING 🏋️🏋️🏋️

Mise en place des cours d’haltérophilie, pour se perfectionner et tout ça avec un super coach : Tom ! 😎

Tom est spécialiste de l’haltéro, c’est son sport de cœur dans lequel il évolue en compétition. À travers cette belle discipline il va améliorer votre force, explosivité, coordination, mobilité etc.. tout ça dans la bonne humeur et avec pédagogie ! 🏋️✌️🔥

Bienvenue dans la team mon Tom 😍

Restez connectés des nouveautés arrivent 🤗

16/12/2020

📈 Évolution 📈
Environ 2 ans et demi entre les deux vidéos
85kg vs 120kg 🏋🏻‍♂️
2 entraînements/semaine vs
5 entraînements/semaine
"Seulement" 35kg de plus en 2 ans et demi dirons certains. Mais personnellement en 2 ans et demi c'est aussi : une meilleure technique, un corps plus fort, un plus gros volume de travail avec très peu de blessures (1 seule à l'épaule il y a plus d'un an et qui n'a durée que 2 semaines sans me stopper totalement de l'haltéro), plus de connaissances mais surtout toujours le même plaisir et la même envie de progresser
Les progrès ne sont pas qu'une augmentation de vos performances. Prenez le temps d'analyser ce qui ne se voit pas du premier coup d'œil 😉
📊 Coaching personnalisé avec suivi :
💻 À distance / en ligne
🏠 À domicile / en extérieur
🏋🏻‍♂️ Haltérophilie / musculation et remise en forme / préparation physique / activités physiques adaptées pour tous
Envoie moi un message ou mail :
[email protected] 📩

11/12/2020

👀 Concentre toi sur tes objectifs 👀
📸

08/12/2020

🧘 Mobilité 🧘
Un petit post avec les différents facteurs qui peuvent modifier votre mobilité
Le plus important est de trouver le (ou les) problème(s) ainsi que la meilleure méthode POUR VOUS
Vous faire entourer par des professionnels reste la meilleure solution pour optimiser votre progression
📊 Coaching personnalisé avec suivi
💻 À distance
🏠 À domicile ou en extérieur
🏋🏻‍♂️ Haltérophilie / musculation et remise en forme / préparation physique

Envoies moi un message ou mail :
[email protected] 📩