Randonnée Marche Nordique Charente

09/02/2026

La famille de Gérard vous remercie pour vos innombrables messages/témoignages
On voit que papa était une personne aimé, apprécié et reconnu
Merci beaucoup

La cérémonie civile aura lieu le samedi 14 février au centre funéraire de Voiron à 9h15

La dernière folie de papa était de faire venir 100 000 personnes dans sa chambre d'hôpital via une vidéo
Je vais créer un évènement dans ce sens et je compte sur vous pour le partager au maximum pour atteindre son dernier rêve.

08/02/2026

🖤 Pionnier de la marche nordique en France et ami formateur , ayant formé plus de 900 encadrants, Gérard Bernabé est décédé hier.

🤍 En son hommage nous publions deux exercices « mythiques » qu’il avait présentés lors d’une Master Classe réalisée en décembre 2024 avec Pratique Marche Nordique sur le thème de son livre de référence : “La Marche Nordique Atout Santé®".

☑️ Descente d’un obstacle prise d’Artagnan,
☑️ La bouteille d’eau Quézac

☘️ Toutes nos pensées vont vers toi, Gérard, qui dois être au paradis des marcheurs nordiques ☘️

🔘 Condoléances à toute la famille et aux proches 🔘

12/01/2026

Quand je dis que le coude pendant la marche nordique devrait être le plus droit possible.

Changement de paddle (à partir de l'épaule)
Les mouvements des mains devraient commencer par l'articulation de l'épaule et les hanches , pas les coudes.
Imaginez que votre main soit comme un pendule d'horloge – longue et travaillant le long de votre corps.

- Erreur : Biceps "Pompage" (pliage des bras dans les coudes).

14/11/2025