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Coaching sportif, préparation physique individualisée ou en groupe

12/09/2026

Bienvenue au studio 🤝.

Ici, tu peux te sentir chez toi 🏠.

Pas besoin d'être un champion pour te sentir à l'aise et profiter tout de même d'un équipement haut de gamme, de conseils avisés et d'entraînements millimétrés 🎯.

Si tu en es un ou souhaites le devenir 🥇🏆 ?

Ça tombe bien, je mets à ton service toute mon expertise accumulée dans le monde professionnel et dans des structures de haut niveau pour te guider à la performance ⚡.

Le studio, un lieu d'entraînement pour tous 🫂.

📍62 avenue Montbrun, Anglet

31/08/2026

Le mouvement : vers une vie en bonne SANTÉ !

⚖️ Pas besoin d'en faire trop, ni de viser la performance brute. L'objectif est simple: travailler sur tous les aspects physiques pour se sentir mieux dans son corps et dans sa tête.

⚡En t'engageant dans une routine d'accompagnement, tu prends le CONTRÔLE pour entre autres diminuer ton stress, améliorer ton sommeil, réduire tes douleurs. Ta vie professionnelle et personnelle te remercieront !

Les trois points clés pour ressentir les bénéfices :
👉 Un suivi personnalisé : au studio, on prend en compte la personne et son environnement dans son ensemble 🌍.
👉 Une progression adaptée : chaque séance est pensée dans un plan global 📝.
👉 Régularité : même une séance par semaine suffit au début pour ressentir les bienfaits ⚙️.

💡Fais du mouvement un plaisir utile pour ton BIEN-ÊTRE quotidien !

Prêt.e à t'engager ? N'hésite pas à réserver ta première séance OFFERTE 🎁 !

31/08/2026

La performance ne s'improvise pas, elle se construit.

Tu souhaites réussir tes objectifs 🎯. Alors mieux vaut ne rien laisser au hasard. Ensemble, nous construisons un PLAN SUR-MESURE autour de ta pratique pour optimiser ton potentiel 💯.
En analysant les facteurs de performance de ta discipline et tes besoins, on élabore une préparation physique basée sur une approche SCIENTIFIQUE 🧪.

On oriente le travail en s'appuyant sur trois points :
👉 Prévention : un corps durable est un corps qui s'entraîne. Un corps qui s'entraîne est un corps qui progresse 🛡️.
👉 Transfert : spécificité des exercices pour répondre aux demandes du terrain 🏟️.
👉 Gestion de la charge : articulation du volume et de l'intensité pour performer le jour J 📊.

Prêt.e à mettre toutes les chances de ton côté ? Relève le défi, la première séance est OFFERTE 🎁 !

31/08/2026

Un retour réussi, c'est un ancrage dans le temps ⚓.

Parce qu'une longue interruption peut parfois s'accompagner d'une crainte légitime lors de la reprise du sport, nous mettons tout en place pour reconstruire des FONDATIONS solides pour te relancer 🏠.
Que tu reviennes de blessure ou d'une période d'inactivité 🩹, on avance pas à pas, à ton rythme avec une approche PROGRESSIVE et SÉCURISÉE.

Le travail est orienté autour de ces trois piliers:
👉 Contexte : comprendre ton historique, tes appréhensions et tes besoins réels 🤝.
👉 Lien médical : travailler en synergie avec les kinés et médecins pour encadrer ta reprise 🩺.
👉 Progression durable : réadapter ton corps à l'effort en reprenant confiance en tes capacités 🌱.

Prêt.e à te lancer en toute sécurité ? Ta première séance est OFFERTE 🎁 pour t'aider à passer la pas !

02/08/2026

Hands up pour BK Bidarrai 🙌!

Une organisation au top, une ambiance comme on les aime, des bénévoles aux petits soins et un parcours exigeant mais incroyable ⛰️!

Le 21 km l'an dernier, le 45km cette année. L'année prochaine... alors peut-être ?! En tout cas, déjà envie d'y revenir.

Deux trois petites choses à corriger d'ici-là, notamment ne pas oublier ses bâtons au ravito du 30ème. Comme si c'était déjà pas assez long pour se permettre un demi-tour 🫣. Mais quand on a pas de tête...

Bref, it was just a good day outside.
Aupa 🙌!

📸BegiKliska Argazkiak

29/07/2026

Le foam roller: souvent utilisé en objet de torture pour l'auto-massage. Mais il faut aussi rendre quelques services en mobilité. Voici une petite routine à intégrer pour déverrouiller et réveiller le corps 🤸.

1️⃣ Rotation thoracique: libère les tensions thoraciques et la respiration pour préparer au travail de rotations nécessaires dans certains sports (tennis, GOLF, lancers).
2️⃣ Adducteurs et hanches : mobilisation de l'adducteur en excentrique et ouverture des hanches pour préparer le corps à effectuer des mouvements qui demandent de l'ouverture (ex: squats).
3️⃣ Extension thoracique: deverouille le haut du dos, ouvre la cage thoracique, étire les grands dorsaux et mibilise les hanches. Parfait pour préparer aux mouvements de musculation au-dessus de la tête (Overhead, arraché, push press, etc).
4️⃣ Flexion/ouverture d'épaule unilatéral: cible la mobilité d'épaule et du grand dorsal de manière isolée et contrôlée. Contribue à la prévention et l'augmentation de la mobilité dans des sports où l'amplitude compte (nage, volleyball, handball, etc)

💡Comment les intégrer ?
👉 En début de séance avant le travail spécifique
👉 Dans des séances entièrement dédiées à la récupération et/ou à la mobilité

17/07/2026

TRAIL RUNNING: FORCE SOUS L'APPUI ET ALIGNEMENT ⛰️

En trail, chaque foulée est contrainte à la loi du terrain. Entre les single-tracks techniques, les descentes engagées et le dénivelé, le corps doit constamment faire face à des forces asymétriques.
Pour courir vite, longtemps, et surtout sans se blesser, deux piliers sont incontournables : la force sous l'appui et un alignement stable du corps ⚖️.

💡Pourquoi c'est crucial ?

1️⃣ Transférer l'énergie : Avoir de la force, c'est bien. Mais si ta cheville, ton genou ou ta hanche s'effondrent à l'impact, tu perds une grosse quantité de watts. Un bon alignement permet de restituer la force au sol de manière optimale.

2️⃣ Stabiliser en terrain accidenté : Le renforcement unilatéral avec une charge au dessus de la tête force l'engagement du tronc et le verrouillage des hanches, ce qui peut éviter une instabilité à l'étage en dessous.

3️⃣ Résister à la fatigue : Entraîner son corps et son système nerveux à retarder la dégradation de la posture et de la technique malgré l'accumulation des kilomètres et du D+ peut faire la différence sur la performance et/ou la prévention de blessure.

🎯 Besoin de structurer ta préparation pour tes prochains objectifs ? Viens travailler ton alignement et ta force au studio.

Adresse

62 Avenue Montbrun
Anglet

Téléphone

+33686612291

Site Web

http://www.atlantfit64.com/

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