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02/09/2024

8 choses trop sous-estimées par les dirigeants d'entreprise et entrepreneur qui ont du poids à perdre.

1️⃣ L'impact du surpoids sur leur niveau de forme
2️⃣ L'impact du surpoids sur la santé mentale et l'estime de soi
3️⃣ L'impact de l'alimentation sur la santé et la longévité
4️⃣ L'impact d'un mauvais sommeil sur la santé et la productivité
5️⃣ L'impact d'un stress chronique élevé sur la santé
6️⃣ L'impact de la sédentarité sur le cerveau
7️⃣ L'impact de la chronobiologie sur les hormones
8️⃣ L'impact de prendre soin de son microbiote intestinal

➡️Moi aussi j'ai longtemps fait la technique de l'autruche et j'ai fait semblant de ne pas voir.

❎Le problème, c'est les pépins (ou gros pépins), ça n'arrive pas qu'aux autres

😔Ce n'est pas parce que tu ne le vois pas, que ce n'est pas en train de se passer dans ton corps,

➡️Dans tes cellules, dans tes mitochondries...

Si tu veux être plus efficaces au quotidien,
Être plus productif,
Plus inspirant pour tes collaborateurs et tes équipes,

➡️Améliorer encore un peu plus ton rôle modèle familial

Si tu veux être là plus longtemps pour les gens tu aimes et qui compte sur toi,
Si tu veux avoir plus de longévité à la tête de ton entreprise

Alors tu ne dois plus sous-estimer ces 7 points,
Et inverser la tendance dès aujourd'hui.
Si tu ne sais par où commencer,

Et que tu veux dès aujourd'hui reprendre en main ta santé,
Perdre du poids durablement, optimiser ta santé,
Sans t'affamer et passer 2 heures à basicfit par jours

Et toi, combien de point sur 8 avais-tu tendance à sous-estimer ?

01/09/2024

Voici comment tu peux te casser le ventre tout en perdant du poids un dimanche⭣

Une méga côte de bœuf bien grasse
Des légumes rôties arrosés de graisse de bœuf (sans patates et pas cent patates)

Reste à l'eau, et profite…
D'un super bon repas,
Qui ne te restera pas sur l'estomac,

Profite de ton dimanche,

Et ré-attaque en pleine forme dès demain.

31/08/2024

Les graisses saturées sont bonnes pour la santé,
Et pour perdre du poids.
Copie ça 100 fois au tableau

05/07/2024

J'ai fait un live dans lequel je t'explique la pire erreur qui t'empêche de perdre du poids. Commente "Live" pour le recevoir.

22/06/2024

Un truc que presque personne ne sait sur moi (ou presque),
C'est dans le même temps où je cramais la vie par les deux bouts,

Et avant devenir coach sportif,
Puis coach en perte de poids et en optimisation de la santé,

J'ai également été le Compositeur, chanteur et guitariste d'un groupe de métal.

C'est quoi un bon groupe de métal?
C'est un groupe qui joue, et ça crash tu vois (pour ceux qui ont la ref)

La dernière fois que je suis monté sur scène c'était 2016.

Répète 2 fois par semaines, en se couchant très t**d
Souvent arrosé à la bière
Plus clope
Pour finir en éclatant un gros fast food pour éponger tout ça

Si cette époque m'a fait vivre des expériences formidables,
Comme de se produire devant des inconnus,
Pour présenter le fruit d'heures de composition et ne répète,

Le tout en acceptant d'être totalement imparfait.

C'est aussi la période qui m'a le plus éclaté la santé...

J'étais directeur d'une entreprise d'aide à domicile,
Des heures à rallonge,
Sans jamais prendre soin de moi,

30 kilos en trop et de période à n'en plus finir de yoyo
Des apnées du sommeil,
Une libido éclatée,

Des douleurs inflammatoires (j'avais mal partout, dans les mains, genoux, névralgie cervicale...)
Alors que je venais à peine de passer la trentaine

Puis un jour il y a eu un virage,
Où j'ai décidé de mettre mon énergie et mon temps
Sur : 1 - Réparer les dégâts 2 - Optimiser ma santé

C'est devenu une passion aussi prenante que ce que la musique a été pour moi.

Aujourd'hui j'ai pu sortir de l'effet yoyo,
Perdre les 30 kilos que j'avais en trop, sans avoir faim et surtout sans le reprendre,

Il a fallu que je passe un diplôme de coach sportif et faire des heures de sport pour comprendre,
Que ce n'est pas le sport qui fait perdre du poids,

Surtout quand on a un métabolisme qui dysfonctionne, comme c'était mon cas (et le cas de beaucoup de personnes qui ont plus de 20 kg à perdre)
Et que le sport n'est qu'un des outils d'optimisation de la santé,
Parmi beaucoup d'autres.

Cela m'a pris des heures de formation,
De lecture,
D'expérimentation et de coaching (plus de 300 personnes accompagnées à ce jour)

Aujourd'hui je mets mes compétences et mon expérience d'ancien gros,
Et de Star du rock 😜ayant fumé sa santé,

Au service des personnes qui veulent reprendre le contrôle de leur alimentation, de leur poids et de leur santé,
Et qui comme moi, on finit par comprendre le réel intérêt de ne plus de ne plus cultiver les excuses (c'était ma spécialité)
Mais d'accepter de faire des choix cohérents en rapport avec la qualité de vie souhaité.

Et toi, c'était quoi ta passion cachée, ou la chose que personne ne sait sur toi?

Ps: je chante et je grattouille tout de même de temps en temps, mais c'est passé au second plan.
Cette passion est difficilement compatible avec un mode de vie sain (à mon sens), surtout avec les répètes et les scènes,
J'ai dû faire un choix,
Que je ne regrette aucunement !

14/12/2023

J'offre 2 mois de coaching aux 5 premières personnes qui intègrent notre programme. Qui est motivé à perdre du poids durablement ?

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