06/08/2026
Trois exercices indispensables pour renforcer tout ton corps, expliqués étape par étape ! 🏋️
Le Squat
- Pieds écartés à la largeur des épaules, pointes légèrement vers l'extérieur.
- Maintiens le dos droit et fléchis les genoux en poussant les fesses vers l'arrière, comme pour t'asseoir.
- Pousse sur tes talons pour remonter à la position initiale.
Le Développé Couché
- Allonge-toi sur le banc, pieds bien à plat au sol et dos légèrement cambré de façon naturelle.
- Descends la barre de manière contrôlée jusqu’au milieu de la poitrine.
- Pousse fermement pour remonter la barre au-dessus de tes épaules.Trois exercices indispensables pour renforcer tout ton corps, expliqués étape par étape !
Le Soulevé de Terre
- Place-toi debout, la barre au-dessus du milieu de tes pieds.
- Saisis la barre, plie légèrement les genoux et garde le dos bien plat.
- Pousse dans le sol pour te redresser en gardant la barre très proche de tes jambes.
Quand on débute, la priorité absolue reste la technique ! Une bonne posture permet de travailler les bons muscles sans risquer de se faire mal. 💪
Une hésitation sur le mouvement, la hauteur de la barre ou la posture à adopter ? Demande conseil à tes coachs sur le plateau de Keepcool Angers Capucins ! On est là pour t'accompagner, ajuster tes placements et te faire progresser en toute confiance. 🤝