Twenty by Ten

03/03/2026

Lorsque tu es au filet et que la b***e arrive flottante : tu dois absolument utiliser l'effet cortado !
Cela te permettra de garder tes b***es basses et rasantes afin de maintenir la pression sur tes adversaires. ✅

Les clés techniques :
1️⃣ Prépare avec la raquette bien haute
2️⃣ Prends appui sur ta jambe extérieure
3️⃣ Impacte la b***e par en dessous, avec un plan de frappe à 14h (pas trop devant toi)
4️⃣ Prolonge le bras loin vers l'avant pour trouver la profondeur
5️⃣ Passe la jambe gauche pour transférer le poids du corps vers l'avant (si tu as le temps)

02/03/2026

1er stage Évasion à Séville : quel succès ! 😍

💪 + de 10 heures d'entraînement avec des coachs experts
🤩 Des conditions parfaites dans le plus beau club de Séville
☀️Du soleil, des tapas et l'énergie incroyable de la capitale Andalouse !

Très satisfaits de ce nouveau format qui est le compromis parfait entre progression, découverte et plaisir.

Merci à nos +20 stagiaires venus des 4 coins de France et de Belgique pour avoir rendu cette première inoubliable !

🇮🇹 Prochain stage Évasion : Rome du 17 au 19 avril (dernières places dispos)

Vamooooos 🔥

02/03/2026

26/02/2026

Les 3 essentiels pour réussir ta vibora :

1️⃣ Te mettre à la bonne distance de la b***e (voir vidéo précédente)

2️⃣ Ancrer l'appui sur ta jambe arrière avant de transférer ton poids vers l'avant

3️⃣ Effectuer une rotation avec les hanches mais également grâce au passage de l'épaule et du bras

25/02/2026

Stagner… ou se donner les moyens de passer un cap 🚀

La différence ne se joue pas sur le talent.

Elle se joue sur les choix que tu fais quand ça devient inconfortable.

Travailler tes bases.
Accepter de te remettre en question.
Répéter encore quand les autres s’arrêtent.

Le déclic n'arrive jamais par hasard.
C'est juste l'entraînement qui finit par payer 💪