Twenty by Ten

Twenty by Ten The Padel Experts 🎾
🥇 N°1 des stages de padel
💪 +3000 joueurs transformés
🎉 Créateurs du Twenty by Ten Festival
🎥 Tutos, tips & conseils matos

On entend souvent que le revers à deux mains n’est pas adapté au padel, sous prétexte qu’il s’agirait d’un geste « de te...
09/09/2026

On entend souvent que le revers à deux mains n’est pas adapté au padel, sous prétexte qu’il s’agirait d’un geste « de tennisman ». Pourtant, de nombreux joueurs professionnels l’ont adopté avec succès, à l’image de Pablo Lima, Juan Martin Diaz par le passé ou d’Arturo Coello aujourd’hui.

Le revers est, d’un point de vue biomécanique, un coup plus complexe que le coup droit. Il devient
donc naturellement le côté le plus fragile chez beaucoup de joueurs. Le revers à deux mains offre
alors une aide précieuse : en conservant la main non dominante au-dessus de la main dominante
(et inversement pour les gauchers) tout au long du geste, tu gagnes en contrôle.

Point clé : c’est cette main non dominante qui dirige le geste. La main dominante devient alors très
relâchée et sert uniquement à tenir la raquette.

Quand l’utiliser ? :
• Au retour de service : le revers à deux mains est très efficace, que ce soit avant ou après la vitre
latérale.
• Pendant l’échange : il sera surtout privilégié en jeu direct, avant la vitre.
Sur les balles légèrement hautes et flottantes, ce revers peut même devenir une véritable a**e.
La présence de la deuxième main permet de rabattre le geste plus facilement et de produire une frappe puissante et maîtrisée.
À un niveau confirmé, il est également idéal pour contrer les smashs du fond
du terrain.

Son principal inconvénient reste la difficulté à créer des trajectoires très plongeantes, comme les
chiquitas. Pour ce type de coups, le revers à une main reste plus adapté.

Néanmoins, si tu n’es pas totalement à l’aise à une main, n’hésite pas à essayer cette option : tu pourrais bien avoir une excellente surprise ! 💪

La majorité des joueurs tiennent leur raquette trop serrée. 🎾Soit parce qu’ils pensent, à tort : « Pour frapper fort, je...
02/09/2026

La majorité des joueurs tiennent leur raquette trop serrée. 🎾

Soit parce qu’ils pensent, à tort : « Pour frapper fort, je dois serrer fort ma raquette, » soit parce que, dans le feu de l’action, ils se crispent sans même s’en rendre compte. 😬

Pourtant, c’est tout le contraire : plus tu serres fort ta raquette, moins tu auras de puissance et de contrôle. 🎯

Et, surtout, plus tu augmentes le risque de blessure : les muscles de l’avant-bras restent en contraction permanente, ce qui favorise notamment l’apparition de tendinites. ⚠️

La crispation est incompatible avec la puissance. La puissance vient des jambes, du relâchement et de la vitesse de bras. ⚡

Voici ce que nous te recommandons :
• Pour tous les coups du fond, viboras et smashs de finition : tiens ta raquette à faible ou moyenne intensité pour garder ton poignet souple à la frappe. 🤲🎾

• Pour les volées et bandejas : tiens ta raquette à moyenne ou forte intensité pour garder un poignet ferme à la frappe. 💥

Cela peut paraître contradictoire, mais si tu veux smasher fort… relâche légèrement la pression du grip au moment de la frappe pour trouver la « claquette » ! 👋🔥

31/08/2026
☀️ De retour à Cabriès, pour un stage intensif🎾💪 Avec notre format de stage performance, tout est pensé pour optimiser t...
19/08/2026

☀️ De retour à Cabriès, pour un stage intensif🎾

💪 Avec notre format de stage performance, tout est pensé pour optimiser ta progression :

👉 +10h de jeu
👥 Nos 5 coachs experts aux conseils aiguisés
📈 Coaching tactique & technique
🧠 Tactic Time pour mieux comprendre le jeu
🎥 coaching vidéo en option
🧘‍♀️ Session yoga
💆 Kiné

Un format intensif où chaque détail compte pour te faire progresser dans les meilleures conditions possibles. 🔥

Et pour ça, difficile de rêver mieux que La Pista - Padel Club Cabriès 😮‍💨
🏟️ 11 terrains indoor + 4 outdoor
📏 des conditions d’entraînement parfaites
🍸 restaurant & bar
🛍️ proshop
✨ un complexe ultra premium pensé pour vivre padel du matin au soir.

👉 Une quarantaine de stagiaires étaient là ce week-end…
Et si tu faisais partie des prochains du 23 au 25 octobre ? 😏🔥

sport

Adresse

Angers

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Twenty by Ten publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Raccourcis

Partager