Orien’T Sport

27/07/2026

La fatigue qui s'installe, le souffle qui manque, les gestes du quotidien qui deviennent plus difficiles… On a tendance à croire que c'est "normal" en vieillissant. Mais dans la majorité des cas, ce n'est pas une fatalité : c'est un corps qui a besoin d'être réentraîné 💪
3 piliers essentiels pour reprendre le contrôle :
🏋️ Force musculaire — pour porter, se relever, bouger sans y penser
❤️ Cardio — pour retrouver de l'énergie et ne plus être essoufflé au moindre effort
🧘 Équilibre — pour se sentir stable et prévenir les chutes
Vous n'avez pas besoin de devenir une athlète. Vous avez besoin qu'on vous montre, pas à pas, comment votre corps peut redevenir un allié plutôt que votre adversaire. 🤝 C'est exactement ce que je propose : un accompagnement sur-mesure, à votre rythme Commentez CHANGEMENT et on en parle 💌

18/07/2026

Tu as déjà essayé le sport, et pourtant tu n'as pas continué. Ce n'est pas de ta faute. 💜
Souvent, ce n'est pas la motivation qui manque. C'est l'environnement, une salle qui peut impressionner, le regard des autres qui influence ta confiance. Il y a aussi la peur de ne pas réussir, l'impression que le sport n'est pas fait pour toi..
Je m'appelle Sarah, titulaire d'une licence STAPS Activité Physique Adaptée (APA) 📕J'accompagne les femmes chez elles, dans un cadre familier et rassurant, à leur rythme et sans jugement. Pour qu'elles reprennent confiance en leur corps, en elles-mêmes ⭐
Pas de performance à prouver, pas de comparaison, pas d'inconnu. Juste toi, chez toi, et un accompagnement pensé pour toi 🤝
Envie d'en savoir plus ? Envoie-moi un message 💬

22/06/2026

18/06/2026

Les fuites urinaires, on n'en parle pas assez… et pourtant c'est tellement courant !

Mais ce n'est PAS une fatalité ✨

Voici un exercice simple à faire tous les jours pour renforcer ton périnée 👆

Ton corps mérite qu'on prenne soin de lui, à tout âge 💪

Tu veux en savoir plus ou bénéficier d'un suivi personnalisé ?
Envoie-moi un message en privé, je répondrais à tes questions 📩

15/06/2026

Envie de découvrir le Pilates ? Cette séance est faites pour vous, des mouvements lents et coordonnés à votre respiration : pour renforcer vos muscles profonds 💪 🕰12h-13h 📍Salle Raspail, Angers 📝Inscription en DM ou par mail 💰8€ la séance

07/06/2026

Le Pilates face aux fuites urinaires ! 🧎‍♀️‍➡️
1 femme sur 3 est touchée, et après 60 le nombre explose.
On peut les empêcher et agir en prévention mais une fois qu'elles sont là, ce n'est pas une fatalité !

Avec le Pilates nous pouvons agir sur les fuites urinaires d'effort, les recommandations sont claires 💪:
- Améliorer la force du périnée mais aussi de son endurance et de sa réactivité
- Améliorer sa posture, la gestion des pressions sur l'abdomen
- Renforcer le muscle transverse

Si elles surviennent avant une envie urgente prévoyez d'améliorer vos habitudes de vie comme ne pas se retenir trop longtemps, ne pas faire p**i sous la do**he ou même d'éviter les p**i de précaution (avant un trajet, une réunion...)

04/06/2026

Une publication un peu différente aujourd'hui ! J'ai lancé Orien'T sport depuis presque 2 ans maintenant 🧭 J'ai rencontré et accompagné des dizaines de personnes, en groupe ou en individuel. Ces gens venus pour continuer ou reprendre une activité sportive 💥 Si j'avais un conseil a donné à la moi d'il y a 2 ans, ce serait lui : LANCE TOI ET OSE ! Malgré les gens qui ne te soutiennent pas, ne comprennent pas. Fais-le pour ne rien regretter et vivre de ce beau métier qui te fera grandir et murir 🌞 Merci aux anciens pratiquants, aux nouveaux et aux futurs 🔥

29/05/2026

C'est une session un peu différente avec Valérie ! 😊 Une cheville immobilisée, mais beaucoup de motivation et de sérieux pour une séance adaptée 💯 ! Rien ne devrait empêcher votre corps de bouger, tant que c’est fait avec un professionnel qualifié ! Votre corps est bien plus qu'un nombre, une taille, il vous permet d'agir comme bon vous semble QUAND vous le désirez 🌞 Alors, faites-en un partenaire, je peux vous y aider 💪 envoyez-moi un DM et je vous en dirai plus 📲

26/05/2026

Une séance avec Valérie, 66 ans 💪

Comme elle vous voulez vous orientez vers un futur en bonne santé ?

Envoyez moi un message pour en savoir plus 📩