Studio Espace Yoga Andernos

Studio Espace Yoga Andernos Page dédiée au Studio de yoga situé rue 13 rue Nicéphore Niepce à Andernos.

🌿 À chaque besoin, son yoga…🧘‍♀️ YOGA DOUX ADAPTÉUn yoga qui s’adapte à vous, et non l’inverse.Ce cours s’adresse aux pe...
07/09/2026

🌿 À chaque besoin, son yoga…

🧘‍♀️ YOGA DOUX ADAPTÉ

Un yoga qui s’adapte à vous, et non l’inverse.

Ce cours s’adresse aux personnes présentant certaines pathologies ou limitations physiques, pour lesquelles un cours de yoga classique peut être difficile à pratiquer.

En petit comité de 8 personnes maximum, chacun peut pratiquer à son rythme, dans un cadre bienveillant et convivial.

Ici, pas de posture au sol : le cours se pratique debout et sur chaise.

Au programme, selon les possibilités de chacun :

🌿 Mobilisation
⚖️ Équilibre
🤸‍♀️ Coordination
💪 Renforcement
🧘‍♀️ Étirements doux
🧠 Travail de la mémoire

Nous intégrons également de petits enchaînements ludiques, qui permettent de faire travailler la mémoire, la coordination et l’attention… tout en prenant plaisir à pratiquer.

Le rythme est adapté, les exercices peuvent être modulés et chacun apprend à respecter ses propres possibilités.

Une ambiance conviviale, oui… mais on travaille ! 😉

L’objectif est de bouger, entretenir ses capacités et prendre soin de son corps, sans recherche de performance et dans le respect de chacun.

📅 Tous les mardis
🕚 11h – 12h
👥 8 personnes maximum

📍 Espace Yoga Andernos

🎁 Offre rentrée : 2 séances d’essai offertes pour découvrir 2 styles de yoga différents, pour les nouveaux participants résidant sur la COBAN.
Offre valable du 7 au 25 septembre 2026, sur les cours de Jenny.

📩 Renseignements et inscriptions :
[email protected]
📞 07 81 81 37 64

🌐 espace-yoga-andernos.fr

🌿 À chaque besoin, son yoga… YOGA GAINAGERenforcer en profondeur, dans le respect du corps.Le Yoga Gainage que je prop...
04/09/2026

🌿 À chaque besoin, son yoga…

YOGA GAINAGE
Renforcer en profondeur, dans le respect du corps.

Le Yoga Gainage que je propose associe les postures de Hatha Yoga à des exercices de gainage inspirés de l’approche du Dr Bernadette de Gasquet.

Ici, pas de pression sur le périnée. On apprend à gainer le corps en douceur et en profondeur, en utilisant notamment la respiration pour accompagner et maintenir les postures.

🌿 Pour la sangle abdominale, nous travaillons notamment le muscle transverse, véritable « gaine » naturelle du corps, ainsi que les obliques.

Mais le gainage ne se limite pas aux abdominaux !

Nous sollicitons l’ensemble du corps : dos, épaules, bras, jambes…

🧘‍♀️ Les postures de Hatha Yoga servent de base au travail et permettent d’intégrer progressivement les exercices de gainage.

🌬️ La respiration est essentielle : elle accompagne le mouvement et permet de maintenir les postures tout en restant à l’écoute des sensations.

Le travail peut être réalisé avec différents accessoires et supports : petit ballon, sangles, chaise, briques, bolsters, mur…

L’objectif : apprendre à utiliser son corps autrement, renforcer en conscience sa sangle abdominale, son dos...tout en respectant ses possibilités.

Une pratique qui s’inscrit dans l’approche du Dr Bernadette de Gasquet, où respiration, placement et respect du corps sont au cœur du travail.

📅 Lundi de 9h30 à 10h30
📅 Mercredi de 9h30 à 10h30

🎁 Offre rentrée : 2 séances d’essai offertes pour découvrir 2 styles de yoga différents, pour les nouveaux participants habitant la COBAN.
Offre valable du 7 au 25 septembre 2026, sur les cours de Jenny.
Plus d'informations : https://espace-yoga-andernos.fr/2-seances-dessai-offertes-cours-de-jenny-a-andernos/

Je serai présente, ce samedi, au Forum des Associations sur le stand de l'association Yoga Mouvement et Equilibre (stand n°62) en qualité de partenaire. Alors n'hésitez pas, venez me voir !

📩 Renseignements et inscriptions :
[email protected]
📞 07 81 81 37 64

🌐 espace-yoga-andernos.fr

Très belle journée,
Jenny

Andernos Tourisme
De Gasquet Institut

📣 Retrouvez-moi samedi au Forum des Associations d’Andernos !À l'occasion du Forum des Associations, je serai présente a...
03/09/2026

📣 Retrouvez-moi samedi au Forum des Associations d’Andernos !

À l'occasion du Forum des Associations, je serai présente au côté de l'association Yoga Mouvement et Équilibre, en qualité de partenaire, pour vous rencontrer et échanger autour du yoga.

📅 Samedi 5 septembre
📍 Salle de sport Rozzaza – emplacement n°62

Ce sera l'occasion de venir me poser vos questions, de découvrir les cours que je propose à Espace Yoga Andernos et d'échanger sur ma façon d'enseigner le yoga.

🧘‍♀️ Hatha Yoga
🌿 Yoga Doux
🌱 Yoga Doux Adapté
💪 Yoga Gainage
🤸‍♀️ Yoga Mobilité & Stretching

Mon enseignement s'inscrit dans une approche du yoga orientée santé, qui accorde une attention particulière à la respiration, à la posture, au mouvement et au respect des possibilités de chacun.

C'est également l'une des orientations portées par Yoga Mouvement et Équilibre, dont l'objet est notamment de promouvoir un yoga orienté vers la santé, en particulier selon l'approche du Dr Bernadette de Gasquet.

Cette rencontre sera donc l'occasion de vous présenter les différentes façons dont le yoga peut accompagner le mouvement, la mobilité et le bien-être au quotidien, sans recherche de performance.

🎁 Et pour découvrir mes cours à la rentrée :

Je propose aux nouveaux participants habitant la COBAN :

2 séances d'essai offertes

pour découvrir 2 styles de yoga différents parmi mes cours.

📅 Offre valable du 7 au 25 septembre 2026.

Vous souhaitez en savoir plus sur cette offre, sur les cours ou simplement échanger sur votre pratique ?

👉 Venez me rencontrer samedi au stand n°62 !

Je serai ravie de vous accueillir et de vous aider à trouver la pratique qui vous correspond. 🌿

Jenny
Espace Yoga Andernos

📧 [email protected]
📱 07 81 81 37 64

🌐 espace-yoga-andernos.fr

✨ NOUVELLE ENSEIGNANTE AU STUDIO ! ✨Je suis très heureuses d’accueillir Virginie au sein du studio Espace Yoga Andernos ...
01/09/2026

✨ NOUVELLE ENSEIGNANTE AU STUDIO ! ✨

Je suis très heureuses d’accueillir Virginie au sein du studio Espace Yoga Andernos 🌿

🧘‍♀️ Virginie vous propose des cours de Kundalini Yoga, une pratique qui associe notamment mouvement, respiration, postures et méditation.

📅 Tous les jeudis
🕖 19h00 – 20h15
📍 Espace Yoga Andernos

🌟 Les cours débuteront jeudi 10 septembre.

🎁 Séance d’essai offerte pour découvrir la pratique et faire connaissance avec Virginie.

Que vous soyez déjà pratiquant de yoga ou simplement curieux de découvrir le Kundalini Yoga, vous êtes les bienvenus !

👉 Pour les réservations et renseignements, merci de contacter directement Virginie.

Vous pouvez retrouver son parcours et ses coordonnées sur le site du studio :
🔗 https://espace-yoga-andernos.fr/enseignante-professeure-yoga/

✨ Bienvenue Virginie ! ✨

🙏

🎁 OFFRE DE RENTRÉE – 2 SÉANCES D’ESSAI OFFERTES !Vous souhaitez découvrir le yoga ou reprendre une activité à la rentrée...
31/08/2026

🎁 OFFRE DE RENTRÉE – 2 SÉANCES D’ESSAI OFFERTES !

Vous souhaitez découvrir le yoga ou reprendre une activité à la rentrée, mais vous hésitez entre plusieurs pratiques ?

Du 7 au 25 septembre 2026, je vous propose de découvrir 2 styles de yoga différents, gratuitement, parmi mes cours :

- Hatha Yoga
- Yoga Doux
- Yoga Doux Adapté
- Yoga Gainage
- Yoga Mobilité & Stretching

L'occasion de tester deux approches différentes, de ressentir leurs effets sur votre corps et de trouver la pratique qui vous correspond.

🌿 Une offre réservée aux nouveaux participants

Cette offre concerne uniquement les cours de Jenny et est réservée aux personnes qui n'ont jamais participé à mes cours et qui résident sur le territoire de la COBAN.

Comment profiter de vos 2 séances offertes ?

1️⃣ Créez votre compte sur la plateforme de réservation du studio :
👉 https://espace-yoga-andernos.helloresa.com

2️⃣ Ne vous inscrivez pas directement sur le planning.
Une fois votre compte créé, contactez moi en m'indiquant les 2 styles de yoga que vous souhaitez découvrir ainsi que vos disponibilités.

👉 C'est moi qui vous inscrirai directement aux deux séances d'essai.

📧 [email protected]
📱 07 81 81 37 64

📅 Offre valable du 7 au 25 septembre 2026

📍 Espace Yoga Andernos – Andernos-les-Bains

🌿 Deux séances pour découvrir, ressentir et trouver le yoga qui vous correspond.

Pas de performance. Pas de compétition.
Simplement un moment pour vous.

👉 Plus d'informations sur le site :
https://espace-yoga-andernos.fr/2-seances-dessai-offertes-cours-de-jenny-a-andernos/

A très bientôt,
Jenny
Andernos Tourisme

À chaque besoin, son yoga…YOGA MOBILITÉ & STRETCHINGBouger mieux. Retrouver de l’espace. Mobilité et stretching sont com...
30/08/2026

À chaque besoin, son yoga…

YOGA MOBILITÉ & STRETCHING

Bouger mieux. Retrouver de l’espace.

Mobilité et stretching sont complémentaires, mais ne travaillent pas exactement la même chose.

- La mobilité concerne la capacité d’une articulation à bouger librement, de façon contrôlée et active, dans son amplitude.

- Le stretching consiste à placer progressivement un muscle en position d’étirement. Il peut être passif ou actif, selon la technique utilisée.

Dans ce cours, nous explorons, à travers les postures de yoga, ces différentes approches selon les objectifs de la séance.

Chaque cours commence par un temps de pause, de retour vers soi puis un échauffement pour préparer progressivement le corps.

Selon les séances, nous pouvons travailler davantage la mobilité articulaire (MAC, CARS...), les étirements (passifs et/ ou actifs), les automassages avec des balles ( préparent les tissus au mouvement ) ou combiner plusieurs de ces approches.
La séance se termine par un temps de relaxation, savasana.

Chaque séance évolue toutes les deux semaines.
Une même séance est ainsi pratiquée pendant deux semaines afin de permettre au corps de retrouver les mouvements, de les affiner et de progresser à son rythme. Puis une nouvelle séance vient explorer d’autres possibilités.

🌿 Ici, pas de recherche de performance, pas de compétition et pas besoin d’aller au-delà de ses limites.

On respecte son corps, ses possibilités et ses sensations.

On ne cherche pas à être plus souple que les autres.
On cherche à se sentir mieux dans son corps.

Un moment pour vous : bouger, respirer, ressentir et prendre soin de soi.

📅 Reprise : lundi 7 septembre
📍 Espace Yoga Andernos – Andernos-les-Bains

👉 Vous hésitez entre plusieurs pratiques ? Contactez-moi pour trouver le cours qui vous correspond.

📧 [email protected]
📱 07 81 81 37 64

🌐 espace-yoga-andernos.fr

Jenny
Andernos Tourisme

🌿 À chaque besoin, son yoga…YOGA DOUXUn yoga doux, mais pas mou ! 🌿Parce que la douceur ne signifie pas ne rien faire.Le...
26/08/2026

🌿 À chaque besoin, son yoga…

YOGA DOUX

Un yoga doux, mais pas mou ! 🌿

Parce que la douceur ne signifie pas ne rien faire.

Le Yoga Doux que je propose au studio Espace Yoga Andernos est une pratique complète, progressive et adaptée, qui permet de faire travailler le corps sans précipitation et sans recherche de performance.

Ici, pas d'enchaînements rapides entre les postures.

On prend le temps de s'installer dans les postures et surtout de ressentir ce qui se passe dans son corps.

Le mouvement se fait avec conscience, en lien avec la respiration et les sensations.

🌿 L'autograndissement et la posture sont particulièrement travaillés pour aider à se redresser et à lutter contre la tendance naturelle du corps à se tasser et à se courber avec le temps.

- La respiration fait partie intégrante de la pratique. On apprend à respirer sans forcer et à retrouver une respiration plus naturelle.
Nous mettons en place une respiration abdominale qui est une respiration de détente.

- L'ancrage et l'équilibre sont régulièrement travaillés, pour entretenir les appuis, la stabilité et la confiance dans les mouvements du quotidien.

- La mobilité articulaire est intégrée aux séances afin d'entretenir les mouvements et l'aisance du corps.

- Étirements et renforcement permettent également de préserver la souplesse et la tonicité.

👀 Des exercices de yoga des yeux viennent compléter certaines séances.

🟠 Des exercices d'automassage avec les balles permettent de prendre conscience des tensions et d'explorer le corps autrement.

🧘‍♀️ Une pratique adaptée au corps.

Les postures de Hatha Yoga proposées dans ce cours sont choisies parmi celles qui sont le moins exigeantes pour les articulations.
Certaines peuvent être adaptées ou réalisées avec une chaise, afin de modifier les appuis ou l'amplitude du mouvement.

Le studio dispose pour cela de différents supports :
chaise • mur • bâtons • sangles • petits ballons • balles d'automassage
Ces accessoires ne sont pas là pour « faire moins », mais pour faire autrement, en fonction des possibilités de chacun.

L'approche du Docteur Bernadette de Gasquet est également intégrée à la pratique, notamment dans le travail de la posture, de l'autograndissement, de la respiration et du placement du corps.

Et parce que le corps n'est jamais exactement le même d'une semaine à l'autre, les séances sont différentes chaque semaine, avec des exercices et des propositions variés.

On ne cherche pas à aller le plus loin possible dans une posture.
On cherche à trouver la posture juste pour son corps. 🌿

Pour qui ?

Ce cours peut convenir :

🌿 aux personnes qui souhaitent entretenir leur corps avec une pratique douce et consciente ;

🌿 aux personnes qui souhaitent débuter ou reprendre une activité physique progressivement ;

🌿 aux personnes qui se sentent fatiguées ou qui souhaitent momentanément ralentir leur pratique ;

🌿 aux personnes qui ont certaines limitations physiques ou articulaires et pour lesquelles certaines postures de Hatha Yoga peuvent être trop exigeantes ;

🌿 et bien sûr aux personnes qui souhaitent préserver leur mobilité, leur équilibre, leur force et leur posture au fil des années.
Un yoga doux, oui.

Un yoga mou, certainement pas ! 😊

📅 Reprise des cours : lundi 7 septembre
📍 Espace Yoga Andernos – Andernos-les-Bains

👉 Vous hésitez entre plusieurs pratiques ?

N'hésitez pas à me contacter par mail [email protected] ou par SMS au 07 81 81 37 64, je pourrai vous aider à trouver le cours le plus adapté à vos besoins.

Plus d’informations 👉 https://espace-yoga-andernos.fr

Jenny

Andernos Tourisme

🧘‍♀️ À chaque besoin, son yoga…HATHA YOGAHabiter son corps, se redresser, s’ancrerLe Hatha Yoga est une pratique complèt...
20/08/2026

🧘‍♀️ À chaque besoin, son yoga…

HATHA YOGA

Habiter son corps, se redresser, s’ancrer

Le Hatha Yoga est une pratique complète qui associe postures, respiration, concentration et relaxation.

Mais au studio Espace Yoga Andernos, la pratique ne se résume pas à enchaîner des postures.

🌿 Une attention particulière est portée à l’alignement du corps et à l’autograndissement : retrouver de l’espace dans le corps, se redresser sans se raidir et construire une posture plus juste.

🌿 Nous travaillons également l’ancrage, pour trouver stabilité et appui dans les postures.

🌿 La respiration accompagne les mouvements et permet de mieux ressentir ce qui se passe dans le corps.

🌿 Et surtout, nous apprenons à pratiquer sans forcer et sans rechercher la performance, en respectant les possibilités de chacun.

Le Hatha Yoga peut ainsi devenir un véritable chemin vers une meilleure conscience corporelle, plus de mobilité, de stabilité et d'aisance dans les mouvements du quotidien.

✨ Se redresser. S’ancrer. Respirer. Ressentir.

C’est aussi cela, pratiquer le yoga.

📅 Reprise des cours : lundi 7 septembre

📍 Espace Yoga Andernos – Andernos-les-Bains

👉 Dans les prochains jours, je vous présenterai les autres pratiques proposées au studio pour vous aider à trouver le yoga qui correspond à vos besoins.

🌿 À chaque besoin, son yoga…La rentrée approche doucement… et si cette année, vous choisissiez une pratique qui vous res...
15/08/2026

🌿 À chaque besoin, son yoga…

La rentrée approche doucement… et si cette année, vous choisissiez une pratique qui vous ressemble vraiment ? 🧘‍♀️

Au studio Espace Yoga Andernos, je propose différentes pratiques pour accompagner chaque personne selon ses besoins, ses envies et ses possibilités.

✨ Hatha Yoga
🌿 Yoga Doux
🤸‍♀️ Yoga Mobilité & Stretching
💪 Yoga Gainage
🌸 Yoga Doux Adapté

Et aussi, tout au long de l’année, des ateliers thématiques le samedi matin pour approfondir ou découvrir autrement la pratique.
Parce que le yoga n'a pas besoin d'être « performant » pour être bénéfique.
Il peut s'adapter à vous.

Dans les prochaines semaines, je vous présenterai chaque pratique plus en détail pour vous aider à trouver celle qui vous correspond.

📅 Reprise des cours : lundi 7 septembre
📍 Espace Yoga Andernos – Andernos-les-Bains

Et vous, de quoi votre corps aurait-il besoin pour cette rentrée ? 🌿

Un immense MERCI !Un grand merci à tous les pompiers, aux bénévoles, aux équipes de la DFCI, aux agriculteurs, ainsi qu'...
06/08/2026

Un immense MERCI !

Un grand merci à tous les pompiers, aux bénévoles, aux équipes de la DFCI, aux agriculteurs, ainsi qu'à toutes les personnes mobilisées qui ont lutté sans relâche contre cet incendie.

Merci également à la Ville d'Andernos pour les informations régulières qui nous ont permis de suivre l'évolution de la situation avec transparence.

Une pensée également pour toutes les personnes touchées par cet incendie, qu'elles aient dû être évacuées, qu'elles aient subi des dommages ou qu'elles aient vécu ces moments avec inquiétude.

🙏🙏🙏



Adresse

13 Rue Nicéphore Niépce
Andernos-les-Bains
33510

Heures d'ouverture

Lundi 09:30 - 13:30
Mardi 09:30 - 20:00
Jeudi 09:30 - 20:45
Vendredi 09:30 - 13:45

Téléphone

+33781813764

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