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SBRcouple

Couple passionné de sport, nous avons un défi : réaliser un Ironman 70.3 avant 25 ans!

Strava Salomé :
https://www.strava.com/athletes/skef

Strava Andréa : https://www.strava.com/athletes/achalas

29/08/2022

On s'amuse bien dans les montagnes 🏞️

19/08/2022

Trek autour du Gran Paradisio⛰️🇮🇹

Au menu 70km de marche avec 5000 m de D+ en autonomie complète et cela en 2j 1/2 car on aime les défis, n'est-ce pas 😜 !

6 cols de grimpés dont 3 à plus de 3000m d'altitude 😍

C'était tellement dépaysant, magnifique et challengeant 🤩

Nous avons croisé beaucoup d'animaux dans leur état naturel sur le parcours et très peu d'humains, des lacs et des pierres en veux-tu en voilà, on était bien 🤗

Leçon de ce trek loin de tout : c'est fou ce que le corps et l'esprit sont capables de faire, alors croyons toujours en nos capacités 🔥

04/08/2022

Col du Mont-Ventoux ⛰️☑️
Cela fait un bon moment qu'il nous narguait celui-là !
Aujourd'hui, nous l'avons enfin vaincu 🏆
Réveil à 5h15 pour une ascension depuis chez nous pour effectuer une boucle par Malaucène de 115km avec 2100 m de D+ (en 💁‍♀️6h20)

Le Ventoux c'est quoi ? Un col mythique de 21km de long, 1600m de D+ et une pente moyenne de 7,5% 🤩

C'était bien fun, par moment plutôt difficile pour 👩 et moins dur que prévu pour 👦
Des supers vibes avec les autres cyclistes tous très bienveillants et souriants 🤗
Et surtout, une descente de malade, parce qu'on monte raide mais on redescend raide aussi 😜

Le retour un peu moins agréable avec la chaleur accablante 🥵

A refaire, par Bedoin cette fois 😜

28/07/2022

Sunrise sur les Dentelles ⛰️🌄
Cela fait maintenant 1 mois que nous avons fait notre IM et non, nous n'avons pas repris d'entraînement encore ! Ça ne sera pas avant l'automne 😇, on SBR juste pour le fun !

MAIS on s'est lancé dans Insanity (de nouveau), pour rester en forme et avoir la dose d'endorphines journalière 😜
Au programme 6 seances par semaines de renfo musculaire et surtout cardio intense ❤️

17/07/2022

On chill un max 🤗
Cela fait 3 semaines que l'IM Nice s'est déroulé ! Après une post course sans douleurs et courbatures (étonnant 🤔), on se prend pas la tête 😇

Au menu sorties entre amis, sport plaisir et bonne vibes, on profite de l'été quoi 🤩☀️🍹
Et ça fait du bien !

Merci pour la photo et ce séjour Alpin 😘

27/06/2022

WE ARE AN IRONCOUPLE 🥳

Nous sommes heureux d'avoir complété cette distance si mythique 🤩 sans encombres et blessures !

Une magnifique course de 3,8km 🏊‍♀️dans les eaux bleues de la baie de Nice, 180km 2400m D+ 🚴 dans le parc naturel des Préalpes d'Azur, 42km195🏃sur l'emblématique promenade des anglais.

Et quelle émotion d'entendre : You are an IRONMAN 🥰

👦 Très content d'avoir pu compléter ce 1er Ironman, le manque d'entraînement s'est fait ressentir sur la course à pied mais le vélo était sûrement ma meilleure sortie à ce jour !

👩Si fière de ma course, j'ai suivi parfaitement mon plan, du côté physique et nutrition, le tout géré comme il fallait 🤩 et surprise d'être arrivée autant "en forme", l'entraînement des 6 derniers mois a payé ! L'insomnie post course par contre, c'est moins cool 😅

On est encore sur notre petit nuage ☁️ nous sommes fatigués mais pas autant que nous l'imaginions !

Merci à tous ceux qui nous ont encouragé en live, par message et par la pensée ! 🤩 Vous y êtes pour beaucoup dans cette réussite !

24/06/2022

Are U ready ?! 🤩
Nice nous voilà !

Nous y sommes enfin, à cet événement qui nous fascine tant ! Nous sommes émus de faire partie de cet Ironman dimanche matin 🤩

Mais avant, on chill un peu, on mange comme il faut (un peu trop 😅) et fait dodo 💤

À suivre...

22/05/2022

Une superbe course dans notre chère Provence ⛲

Sous un soleil radieux et une chaleur de 33°C, nous avons parcouru les routes du Pays d'Aix 🤩

👩 Très fière d'avoir complété avec un record perso un Ironman 70.3 dans MA ville 😍. Une course et une nutrition bien gérée cette fois-ci ! Un bel entraînement pour ce qui arrive bientôt (J-34 IM Nice)

👦Content d'avoir pu faire la course malgré le genou, mais c'était difficile sur la course à pied... Malheureusement, ce n'est pas bon signe pour Nice 😔
Une excellente journée tout de même !

Merci aux supporters sur place pour les reportages et encouragements de feu 🔥 .vl ainsi que pour ceux en messages !

15/05/2022

1er tri de la saison 🤩
En format S pour se mettre en jambes avant la semaine prochaine !
Une décision de dernière minute qui nous a fait plaisir 🤗

👦 Un bon moyen de tester mon genou avant la suite de la saison. Bilan : pas ouf. Mais quand même une excellente journée, surtout avec des amis !
Ça donne : 750🏊13min02, 20km🚴40min26, 5km🏃18min20

👩 Première course avec la natation en mer que j'appréhendais notamment pour le sel sur la peau/yeux. C'était ok mais je ne serai pas contre un grand jet d'eau clair en zone de transition (750🏊‍♀️ 15min45)😅
Sinon, une partie vélo très sinueuse et vallonnée (20km 🚴‍♀️47min44) et une course à pied efficace (5km🏃‍♀️21min40). 3ème cat.Senior

Pour couronner le tout 👑, on a gagné au tirage au sort un voyage en corse pour 2 🤩, on sait où on part cette année 😜

03/04/2022

Un Marathon de folie 🏃🏃‍♀️✨
42,195 km de bonne humeur et de foulées sûres !

On était bien tout du long, pas de mur à l'horizon 🧱 !

Un beau résultat de :
- 3h17 pour 👦
- 3h52 pour 👩 avec un peu trop d'arrêts techniques (7) 😅
- + de 500 coups de kazoo d'
- 5 métros Ⓜ️ pour nous encourager dans tout Paris pris par
- des dizaines de messages d'encouragements de vous 😍 merciii 🤩
- 1000 fois où 👦 a pensé au sushi 🍣à volonté de demain midi omg

Nous sommes heureux 😇

02/04/2022

On est ready pour 🤩
Premier objectif de la saison 🏃🏃🏽‍♀️

Dossard 🏃‍♀️ 30736
Dossard 🏃 36716

19/02/2022

Encore un bon weekend de ski 🏔️⛷️🏂

Sinon, nous venons de boucler la 7ème semaine d'entraînement 🤩
Tout va pour le mieux pour le moment ! Le corps et la tête sont au top ✨

Mais entraînement pour quoi ?! 🧐
Il est temps de dévoiler nos événements sportifs de 2022 📢

- Marathon de Paris : 3 avril
- Demi-Ironman d'Aix-en-Pce: 22 mai
- Ironman de Nice : 26 juin

Notre plus gros objectif de notre vie est enfin fixé 🤩
IM 🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️Let's do this !!

Adresse

Ancelle

Site Web

https://sbrcouple.com/

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