Objectifs Triathlon et Plus

04/01/2023

Utilisation du matériel en natation.

Pull boy, petites et grandes plaquettes, palmes, planche, tuba etc....

Il existe une multitude d'accessoires différents en natation.

Nous voyons trop de personnes utiliser du matériel sans savoir pourquoi.

Mais à quoi ça sert ? Quand faut-il les utiliser ? Dans quel but ?

Renforcement musculaire, équilibre, orientation des appuis, travail physiologique, alignement, trajectoire du bras, solliciter plus ou moins les jambes, plus ou moins les bras, sensations, transfert....

Les objectifs de l'utilisation d'accessoires sont multiples.

Le plus important reste toujours la même chose, savoir pourquoi et dans quel but nous utilisons tel ou tel matériel.

Cela permet de se focaliser sur le bon objectif. Nous pouvons ainsi en tirer un réel bénéfice pour progresser.

C'est là toute l'utilité d'avoir un coach.
Pour plus d'informations sur le sujet, vous pouvez nous contacter via notre site internet.

12/12/2022

Pourquoi prendre un entraîneur en suivi personnalisé ?

Avoir recours à un entraîneur, c’est remettre sa progression entre les mains d’un expert du domaine du sport et de l’activité physique.
Concevoir un plan d'entraînement n’est pas si évident que cela puisse paraître. De nombreux facteurs sont à prendre en compte pour progresser, prendre du plaisir, mais aussi éviter les erreurs et les blessures.

Combien de fois par semaine dois-je ou puis-je m’entrainer, quelle séance faire et à quel moment ? Séances aérobies et séances par intervalles, quand, comment, pourquoi ? Quel temps de récupération entre mes intervalles ? Pourquoi intégrer de la musculation ? Sous quelle forme ? Quels exercices ?

Notre travail est de concevoir le plan pour vous, d'échanger avec vous pour améliorer et adapter les séances. Nous sommes là pour vous soutenir dans toutes les étapes, les moments plus difficiles comme les réussites.
Notre but est de vous amener vers votre objectif !

07/12/2022

Pour plus d’informations sur nos services, n’hésitez pas à visiter notre site internet ou à nous écrire.

* inclus une rencontre initiale de 30 minutes, un suivi hebdomadaire par visio ou telephone, un plan d'entraînement reçu par google-doc chaque semaine

02/12/2022

Notre offre de service - plans personnalisés

Passionnés et impliqués, nous avons l’expertise pour vous permettre d’atteindre vos objectifs !

Forts de notre expérience professionnelle en tant qu’entraîneurs ainsi que de notre cursus universitaire et de nos connaissances théoriques, nous serons là pour vous accompagner dans votre progression et pour répondre à vos questions.

Qu’est-ce que le plan personnalisé ?

C'est un plan d'entraînement conçu selon votre objectif, votre niveau de pratique dans la ou les disciplines.

Il est adapté selon vos contraintes professionnelles et familiales.

Il est ajusté chaque semaine et nous échangeons régulièrement avec vous pour avoir un suivi sur le déroulement des séances et les adaptations à fournir.

Nous proposons le plan personnalisé en natation (55e/mois), triathlon (70e/mois), vélo (35e/mois), course à pied ou trail (35e/mois).

Le suivi se fait de deux manières, un appel de 10 à 30 minutes chaque semaine (pendant les trois premières semaines puis une fois au mois ensuite) via téléphone, messenger ou teams. Et un suivi par mails et par notes sur le carnet d'entraînement.

01/12/2022

Qui sommes-nous ?

Nous sommes tous les deux détenteurs d’une licence en STAPS, (Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives) en entraînement et performance.

Sur le plan professionnel, Alexis a été pendant 8 ans entraîneur de natation à Amiens Métropole Natation, tandis que Thomas est entraîneur de Triathlon à l’Université Laval au Québec.

Nous sommes tous les deux passionnés de sports d’endurance, (natation, vélo, course, trail, triathlon) et nous pratiquons également !

Alexis s'entraîne actuellement en course à pied. Parmi ses faits d’armes, on peut citer son temps de 15 minutes 12 secondes au 5km et son temps de 1 heure 09 minutes 31 secondes au Semi Marathon.

Thomas participe à des triathlons au Québec, cette année 2022 il a remporté le triathlon format enduro de Gatineau et terminé 2ème du triathlon sprint avec drafting de Magog en 59 minutes (deux manches de la Coupe du Québec). En 2019 il avait remporté le triathlon olympique de Sherbrooke (2h 03 minutes 40 secondes) et le triathlon sprint de Québec tandis qu’en 2021 il avait terminé 3ème du triathlon Xterra sprint de Québec.

Alexis & Thomas