Aurore Maviou

10/06/2026

J'étais adolescente la première fois que j'ai été confrontée à la dépression.

À l'époque, je n'avais ni les mots, ni les connaissances pour comprendre ce qui se jouait.
Je savais seulement que je souffrais.

Puis les années ont passé.
La santé mentale a continué de faire partie de ma vie.

À travers des proches.
À travers des rencontres.
À travers certaines étapes de mon propre parcours.

Comme beaucoup, j'ai connu ces périodes où l'on continue d'avancer parce qu'on pense qu'il le faut.
On repousse.
On minimise.
On se dit que ça passera.

Les signaux étaient là.
Mais je pensais qu'il fallait tenir.
Parce que s'arrêter n'était pas une option que j'envisageais.

Encore un peu.
Toujours un peu plus.

Avec le recul, je réalise que mon corps me demandait depuis longtemps de ralentir.
Moi, je continuais à avancer.
Ces signaux n'étaient pas une fatalité. Ils ont été une invitation à changer certaines choses.

Et je sais que je ne suis pas la seule.

Dans les accompagnements, les formations et les échanges que j'anime aujourd'hui, je retrouve souvent ces mêmes mécanismes.

Au fil des années, j'ai vu la souffrance psychique prendre bien des visages.
Elle peut être discrète.
Silencieuse.
Invisible.

J'ai vu des personnes s'en sortir.
J'en ai vu d'autres s'enfoncer.
Et j'ai vu combien une souffrance ignorée ou mal comprise pouvait avoir des conséquences importantes.

C'est aussi pour cela que je suis convaincue que repérer, écouter et orienter peut faire une différence.

Et face à elle, la bonne volonté ne suffit pas toujours.
Nous voulons aider.

Mais que dire ?
Que faire ?
Comment écouter ?
Comment réagir sans juger ?
Comment orienter vers les bonnes ressources ?
Comment éviter, malgré nous, d'aggraver la situation ?

C'est précisément ce que m'a apporté la formation Premiers Secours en Santé Mentale.

Les PSSM ne forment pas des psychologues.

Elles donnent à chacun des repères simples et concrets pour écouter, soutenir et orienter une personne en difficulté.

Parce qu'entre ne rien faire et être professionnel de santé, il existe un espace où chacun peut agir.

Aujourd'hui, je sais davantage quoi faire.
Et surtout, j'ai des repères concrets pour agir.

Je suis convaincue que si davantage de personnes étaient formées, beaucoup de souffrances seraient repérées plus tôt.

Parce qu'un regard attentif, une écoute sincère ou une orientation au bon moment peuvent parfois changer bien plus qu'on ne l'imagine.

Parce que la santé mentale nous concerne tous.

📍 Christophe animera une session Premiers Secours en Santé Mentale à Amiens les 6 et 7 juillet.
💰 Tarif : 250 € par personne
👥 Groupe de 8 à 16 participants
✅ Il reste encore quelques places

On ne choisit pas toujours d'être confronté à la souffrance.
On peut choisir d'être préparé.

Parfois, savoir écouter.
Savoir repérer.
Savoir orienter.

C'est déjà beaucoup.

Lien d'inscription en commentaire 👇

08/06/2026

Pourquoi faut-il toujours remplir le vide ?

On remplit tout.
Les silences.
Les attentes.
Les blancs.
Les moments flottants.

Un message sans réponse ?
👉 on relance.
Un silence dans une discussion ?
👉 on parle vite.
Une pause de quelques secondes ?
👉 on prend le téléphone.

Comme si le vide devait être évité à tout prix.
Alors qu’en réalité…
👉 c’est souvent là que quelque chose peut enfin apparaître.

🧠 La ressource du jour : laisser un silence

Aujourd’hui, teste quelque chose de simple.
Dans une conversation.
Une réunion.
Ou juste un moment seul.

👉 ne remplis pas immédiatement.
Laisse un silence.
Sans parler.
Sans expliquer.
Sans distraire ton cerveau.
Juste :
un espace.

Au début, c’est inconfortable.
Puis tu remarqueras peut-être quelque chose :
👉 tout n’a pas besoin d’être rempli pour exister.

💬 Et si notre difficulté à ralentir venait aussi de notre incapacité à laisser du vide ?

05/06/2026

☕ Les parenthèses changent de rythme ...

Pour le mois de juin, les rendez-vous auront lieu tous les 15 jours.

L'occasion de continuer à se retrouver pour échanger, prendre du recul, partager une réflexion, un projet ou simplement profiter d'un moment convivial.

📅 Lundi 8 juin
🕙 10h00 – 11h00
📍 Mamatte Longueau

📅 Lundi 22 juin
🕙 10h00 – 11h00
📍 Mamatte Longueau

Comme toujours, les parenthèses sont gratuites et ouvertes à tous.

Pas besoin de rendez-vous.
Pas besoin d'avoir une question précise.

Vous pouvez venir avec une idée, une problématique, une envie de changement… ou simplement pour discuter autour d'un café ☕

Et pour me repérer, cherchez le nœud papillon jaune 😉

03/06/2026

Je mets aujourd'hui ce témoignage de Christophe Fleury en lumière.

Il illustre parfaitement pourquoi les Premiers Secours en Santé Mentale me semblent si importants.

Nous ne pouvons pas empêcher les difficultés de survenir dans la vie de nos proches, de nos collègues ou de nos amis.
En revanche, nous pouvons apprendre à mieux les repérer, mieux les écouter et mieux les orienter.

C'est tout l'intérêt de la démarche PSSM.

📍 Amiens – les 6 et 7 juillet
💶 250 € par personne

Si ce sujet vous touche ou peut intéresser quelqu'un de votre entourage, n'hésitez pas à partager.

👇 Témoignage et informations ci-dessous.

Mon père avait 56 ans et moi 35 quand le diagnostic est tombé.
Alzheimer précoce.

J'étais soignant de formation.

J'avais appris la distance. La juste distance.
Celle qui permet de continuer à fonctionner quand la maladie avance.

Mais j'ai pensé à sa mère, ma grand-mère.
À mes soeurs.
À mes proches.

À tous ceux qui n'avaient pas cette armure professionnelle.
Et à la souffrance silencieuse à laquelle ils étaient condamnés; sans outils, sans repères, sans savoir à qui tendre la main ni comment.

Deux ans plus t**d, je découvre la formation PSSM.

Et là, quelque chose se dépose.

La formation PSSM n'évite pas la souffrance.
Elle ne supprime pas la douleur d'être aidant. Mais elle donne des clés.

Écouter de la bonne manière. Garder la distance nécessaire, sans se couper.
Et surtout : savoir sur qui s'appuyer. Pour l'autre. Et pour soi.

Parce que l'aidant aussi a besoin d'aide.

C'est pour ça que je forme aujourd'hui. Et c'est pour ça que je veux que vous ayez ces clés avant d'en avoir besoin.

Amiens les 6 & 7 juillet ;
250€ par personne ;
8 à 16 participants (il reste encore de la place)

Lien d'inscription en commentaire 👇

On ne choisit pas d'être aidant. On peut choisir d'être prêt.

02/06/2026

Les choses prennent parfois un peu plus de temps que prévu... 😊

Comme certains le savent déjà, Christophe Fleury, Jérôme Lebas et moi avons uni nos expertises en début d'année pour donner naissance à Nœud Papillon.

Et parce qu'il n'est jamais trop t**d pour bien faire, la page Facebook a enfin fait peau neuve !

Nouveau nom, nouvelle identité visuelle... elle reflète désormais pleinement le projet que nous construisons ensemble depuis plusieurs mois.

La page Facebook Nœud Papillon est désormais à jour.

Je vous invite à suivre l'aventure Nœud Papillon sur sa page Facebook et à découvrir son évolution au fil des projets, des rencontres et des accompagnements à venir.

👉 https://www.facebook.com/profile.php?id=100088570029001

Merci à celles et ceux qui prendront quelques instants pour la découvrir, la suivre ou la partager.

Trop souvent le dirigeant se retrouve à subir son entreprise.
Nous l'aidons à reprendre sa place.

01/06/2026

Et si, pour une fois… tu ne faisais rien ?

On nous a appris à gérer.
À optimiser.
À ajuster.

Une émotion ?
On la régule.
Un stress ?
On le gère.
Une pensée ?
On la corrige.

Mais parfois…
👉 le problème, ce n’est pas ce qu’on ressent, c’est ce qu’on fait immédiatement avec :
On intervient.
On modifie.
On accélère.

Sans laisser le temps… à quoi que ce soit d’exister.

Alors aujourd’hui, je te propose autre chose.
👉 Ne rien faire.

Pas fuir.
Pas bloquer.
Juste…
laisser être.

🧠 La ressource du jour : le point neutre
30 secondes.
Tu observes ce qui est là.
Sans dire “c’est bien”
Sans dire “c’est nul”

Juste :
👉 c’est là
Une sensation.
Une pensée.
Une tension.
Tu ne changes rien.

Ce n’est pas naturel.
Mais c’est souvent… ce qui change le plus.

💬 Et si le vrai épuisement, ce n’était pas ce qu’on ressent… mais tout ce qu’on tente de contrôler en permanence ?

29/05/2026

Tu vis ta vie… ou tu rejoues un scénario ?

Tout roule en apparence.
Ça avance.
Ça coche les cases.

Et pourtant…
quelque chose serre.

Comme si ça se rejouait.
Encore.

👉 Les mêmes réactions
👉 Les mêmes exigences
👉 Les mêmes tensions

Sans vraiment choisir.

Alors ce mois-ci, j’ai exploré
👉 les scénarios automatiques.

Pas pour tout changer.
Mais pour reprendre la main, à certains moments clés.

Chaque lundi, une ressource simple.
Courte. Concrète. Activable.

Dans ce carrousel, je te montre
quand et pourquoi les utiliser.

💬 Et si certains automatismes au travail étaient plus coûteux qu’on ne le pense… y compris pour la santé mentale ?

26/05/2026

☕ Et si aujourd’hui, vous vous accordiez une vraie pause ?

Pas une pause “scroll téléphone”.
Une vraie parenthèse.

Cet après-midi, je pose mon ordinateur, mon agenda… et je prends une heure pour échanger simplement avec ceux qui en ressentent l’envie.

📍 ibis Styles Amiens Centre – Tour Perret
🕝 14h45 – 15h45

Pas de rendez-vous.
Pas de pression.
Pas besoin “d’avoir un gros sujet”.

Juste un espace pour discuter, réfléchir, déposer une idée, prendre du recul… ou rencontrer quelqu’un autour d’un café ☕

Et si vous vous demandez pourquoi venir me voir :
je suis coach professionnelle et formatrice en soft skills.

Donc tout ce qui touche aux relations humaines, à la confiance, aux émotions, aux transitions ou aux questionnements de vie… fait partie des sujets qu’on peut aborder ensemble.

Et pour me trouver… cherchez simplement le nœud papillon jaune 😄

25/05/2026

On t’a appris à gérer.
À encaisser.
À tenir.

Alors tu tiens.

Même quand ça déborde.
Même quand ça fatigue.
Même quand ça n’a plus de sens.

Tu coches.
Tu réponds.
Tu assures.

Et tu appelles ça… être professionnel.

Mais à quel moment
tu as décidé que “tenir”
était devenu la norme ?

Parce que non,
tu ne fais pas que ton travail.

Tu exécutes une liste invisible de “il faut”.

Il faut être rapide.
Il faut être dispo.
Il faut être irréprochable.
Il faut ne pas craquer.

Et le plus dangereux ?
Tu n’y penses même plus.
C’est devenu automatique.

Le problème,
ce n’est pas la charge.

C’est d’obéir sans t’en rendre compte.

Alors aujourd’hui,
on va faire autrement.
👉 Repère un “il faut”.

Juste un.
Et arrête-toi dessus.

Demande-toi :
“Est-ce que c’est vraiment moi qui choisis ?”

Puis reformule :
“Il faut que je réponde maintenant”
→ “Je choisis de répondre maintenant… ou pas”

“Il faut que ce soit parfait”
→ “Je choisis mon niveau d’exigence”

Ça paraît léger.
Mais c’est une rupture.

Parce que reprendre la main,
ça commence là :
Quand tu arrêtes d’obéir automatiquement
à des règles que tu n’as jamais validées.

Toutes les règles au travail ne sont pas imposées… mais combien deviennent des habitudes qu’on ne questionne plus ?

21/05/2026

☕ Ça y est, l’heure et le lieu de la parenthèse sont fixés 😉

Finalement… on revient aux sources 😄

Cette semaine, la parenthèse reprend place à Mamatte Longueau ☕

📅 Demain : vendredi 22 mai
🕥 10h30 – 11h30
📍 Mamatte Longueau

Les parenthèses sont ouvertes à tous et totalement gratuites.

Le principe ?
Créer un moment simple et accessible pour échanger.

Vous pouvez venir :
✨ avec une question,
✨ une envie de changement,
✨ un projet qui vous trotte dans la tête,
✨ un besoin de prendre du recul,
✨ une problématique pro ou perso,
✨ ou simplement l’envie de discuter un peu.

Pour ceux qui ne le savent pas, je suis coach professionnelle et formatrice en soft skills.
Donc si vous ressentez le besoin ou l’envie de parler confiance en soi, communication, relations humaines, émotions, transitions de vie ou professionnelles… c’est aussi fait pour ça 😉

Et comme ce n’est pas toujours évident de prendre rendez-vous, d’oser ou d’anticiper…
Ici, pas besoin de prévoir des semaines à l’avance.
Vous pouvez simplement vous décider au dernier moment et passer.

Et normalement… vous devriez me reconnaître facilement avec ma broche nœud papillon jaune 😉

Alors si l’envie est là, passez me voir.