Manon Bredy - Onyrik Solution

Manon Bredy - Onyrik Solution Accompagnement humain & Transformation
Pour les femmes qui saturent à force de trop penser
Coach & Formatrice | Ain (01) Échangeons en DM ↓

Ces phrases partent d'un bon sentiment en général, vraiment.Mais quand t'es en plein deuil — elles font souvent l'effet ...
19/06/2026

Ces phrases partent d'un bon sentiment en général, vraiment.

Mais quand t'es en plein deuil — elles font souvent l'effet inverse.

Elles te donnent l'impression que ta douleur est trop lourde à porter pour les autres. Qu'il faut aller mieux plus vite. Qu'il faut faire semblant.

Ce qui aide vraiment — c'est pas des mots parfaits. C'est une présence vraie. Sans chercher à réparer.

Sauvegarde ce post et envoie-le à quelqu'un qui ne sait pas quoi dire.

Si toi tu traverses un deuil, la perte de quelqu'un
et que t'as besoin d'un espace pour le vivre vraiment — lien en bio🔗

Laquelle de ces phrases t'a-t-on déjà dite ?

17/06/2026

On t'a sûrement dit que le temps arrange tout.

Que tu allais t'en remettre. Que tu allais "aller mieux."

Personne t'a dit que certaines pertes ne se guérissent pas vraiment. Elles se vivent avec.

Tu n'es plus la même personne qu'avant. Et c'est pas un échec. C'est juste ce que ça fait — perdre quelqu'un pour de vrai.

Apprendre à vivre avec — pas juste survivre, vraiment vivre — c'est possible.

Ça prend du temps. Et parfois ça demande d'être accompagnée.

Si tu es à cette étape - lien en bio. 🔗
Si toi aussi tu connais ça - dis-le en commentaire,
Je me sentirais moins seule

Suite mercredi

13/06/2026

Ce que la dépendance affective fait à une journée entière.

- Tu regardes ton téléphone toutes les 5 minutes alors que tu sais très bien qu’aucun message ne va arriver dans les 30 prochaines secondes.
- Un simple “ok” suffit à te faire rejouer toute une conversation dans ta tête.
- Tu essayes de travailler, mais une partie de ton cerveau reste bloquée sur ce qui s'est passé.
- Tu relis des messages comme si tu pouvais trouver une preuve cachée entre deux lignes.
- Et à la fin de la journée, tu es épuisée, sur les nerfs...alors qu’il ne s’est presque rien passé a l'extérieur.

Ton cerveau est en surchauffe et tu peux choisir de continuer ou arrêter tout ça.

Envoie ça à quelqu’un qui croit encore qu’il/elle “réagit juste trop”.

La semaine prochaine on change de sujet. Et c'est encore plus dur à traverser.

J’ai déjà posté sur les réseaux sociaux en espérant qu’une seule personne la regarde.J’ai déjà voulu avoir l’air heureus...
11/06/2026

J’ai déjà posté sur les réseaux sociaux en espérant qu’une seule personne la regarde.

J’ai déjà voulu avoir l’air heureuse, détachée, passée à autre chose… alors qu’au fond, je voulais surtout provoquer une réaction.

Un message.
Une jalousie.
Une preuve que j’existais encore dans l’esprit de quelqu’un.

Et je crois qu’on minimise énormément à quel point les réseaux sociaux peuvent nourrir certains schémas relationnels malsains.

09/06/2026

Elle m’a fait perdre des heures à attendre un message.

Elle m’a fait croire que mon humeur dépendait du comportement de quelqu’un d’autre.

Elle m’a fait rester dans des relations qui me vidaient nerveusement.

Elle m’a fait devenir quelqu’un que je ne reconnaissais pas toujours :
froide, obsédée, en alerte permanente.
L'œil derrière le viseur en joue.

Et le pire, c’est que pendant longtemps, je pensais juste aimer fort, être intense.

06/06/2026

5 choses que je faisais et que je croyais normales.

Ruiner une journée entière pour une dispute parfois ridicule.
Vouloir partir très fort secrètement mais rester…jusqu’à ce que tout explose.
Attendre un message comme si mon humeur entière en dépendait.
Devenir froide juste pour voir si l’autre allait revenir vers moi.
Penser que l'autre faisait "TOUT" pour me nuire volontairement

Sauvegarde si tu as besoin de relire ça avec du recul un jour.

01/06/2026

Je donnais tout. C’est ce que je me disais.

Mais avec le temps, j’ai compris autre chose.

Personne ne m’avait appris qu’on pouvait finir par se perdre dans une relation à force d’avoir peur qu’elle s’arrête.

Je pouvais sentir mon humeur changer pour un mot, un sms plus froid. Un silence. Une distance.

Alors parfois, je devenais froide moi aussi, ou je créais des tensions juste pour vérifier que le lien était encore là.

Et pendant longtemps, j’ai appelé ça de l’amour.

Ça te parle ...?

29/05/2026

3 moments où ton anxiété se met en route. Sans que tu t'en rendes compte.

Tu reçois un message de cette personne-là. En vrai… t'as pensé à quelqu'un en lisant ça. Avant même d'ouvrir le message. Ton corps était déjà en train de se préparer.

Quelqu'un te dit "il faut qu'on parle." Sur un ton qui ressemble pas à d'habitude. Et là… ton cerveau part en vrille. Tu rejoues les derniers jours. Tu cherches ce que t'as fait de mal.

Tu sens que l'ambiance a changé. Rien de concret. Pas de dispute. Pas de mot de travers. Juste… quelque chose qui est différent. Et tu te demandes si c'est à cause de toi.

L'anxiété c'est rarement un grand drame.

C'est ces petits moments-là. Qui s'accumulent. Tous les jours.

Tu te reconnais dans lequel ?

28/05/2026

Ton corps est en alerte.

Ton cœur accélère. Tu bloques ta respiration sans t'en rendre compte. Tu fixes ton téléphone.

Voilà ce que tu peux faire dans les 30 secondes qui suivent.

Pose ton téléphone face contre table. Pas pour ignorer. Pour reprendre le contrôle avant de réagir.

Respire par le ventre. Une inspiration longue. Une expiration encore plus longue. Juste ça. Une fois.

Remarque ce qui se passe dans ton corps. Où tu sens la tension ? Les épaules ? Le ventre ? La gorge ? Nommer ça suffit à baisser l'alerte.

C'est pas magique.

Ça règle pas le fond du problème.

Mais ça te redonne 30 secondes.

30 secondes où c'est toi qui décides. Pas ton anxiété.

Si tu veux aller plus loin que les 30 secondes… C'est exactement ce sur quoi on travaille en coaching.

Tu vois son nom s'afficher.Ton cœur accélère.Avant même de savoir ce qu'il y a dans le message.C'est pas dans ta tête. C...
25/05/2026

Tu vois son nom s'afficher.
Ton cœur accélère.

Avant même de savoir ce qu'il y a dans le message.

C'est pas dans ta tête. C'est dans ton corps !

Il a appris à se préparer. À se mettre en alerte. Avant même que tu comprennes pourquoi.

Parce que cette personne-là… elle représente quelque chose.

Une attente. Une peur. Un espoir que tu gardes sans le dire.

Et ton corps, lui, il a pas oublié.

T'as pensé à quelqu'un en lisant ça ?

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