Yoga sensations

22/06/2022

Rien de mieux que de se ressourcer sur un voilier, je vous recommande une belle adresse gérée par des gens adorable...

Private room in Porto-Vecchio, France. Jenny et José vous invitent a partager des moments inoubliables à bord de leur voilier un cyclade 39 (12m) à la découverte de la Corse. A bord deux...

24/01/2022

N'hésitez pas à prendre rendez-vous sur notre site: https://sibo-test.fr/
tel: 06 37 36 72 74
Mail: [email protected]

28/09/2021

Posture de la pince... Et ses bienfaits...

Les flexions en toute sécurité
Ces postures relaxantes et introspectives favorisent la santé dorsale. Mais il leur arrive aussi d’être à l’origine d’élongations ou de blessures, surtout si l’arrière de vos jambes est tendu. Suivez nos conseils pour bénéficier de tous leurs avantages.
Par Ann Swanson*

Illustrations : Doris Kindersley : Arran Lewis (Science3)/Zygote/Daz 3d
Légende photo d’ouverture : Uttanasana est une flexion avant classique qui étire tout l’arrière du corps.

Uttanasana (l’Étirement intense) est une posture commune qui offre un délicat massage aux organes abdominaux, calme le système nerveux et étire l’arrière du corps (les muscles ischio-jambiers, fessiers et dorsaux). La posture, qui fait partie intégrante des Salutations au soleil et des cours de yoga flow, améliore l’équilibre, stimule la circulation et sollicite la respiration par le renforcement du diaphragme qui travaille davantage pour inspirer dans cette orientation inversée.

Anatomie de la posture
• Lorsque le poids se déplace vers l’avant, les muscles fléchisseurs dorsaux des chevilles s’activent, ce qui stabilise d’autant plus les pieds et les chevilles en dorsiflexion.
• Lorsque le haut du corps s’abandonne à la gravité, les muscles érecteurs du rachis (muscles attachés à l’arrière de la colonne vertébrale qui nous permettent de nous tenir debout et de nous redresser) et le muscle grand dorsal (plus grand muscle du dos, qui protège et stabilise la colonne, et contribue à la force du dos et des épaules) sont étirés.

Dossier complet à retrouver dans votre Yoga Journal N°27 en réseau de presse, supermarchés, hypermarchés ou ici : https://www.boutiqueyogi.com/magazines/737-yoga-journal-numero-27-.html

Veuillez noter que ce sont les derniers jours pour trouver Yoga Journal N°27 en réseau de presse avant l'arrivée de Yoga Journal N°28 (11 octobre)

Très belle journée, Namasté 😍

21/09/2021

Reprenons quelques bases...
www.yoga-sensations.com

15/09/2021

Voici quelques lignes de sagesse issues de l’ayurvéda pour bien profiter des temps de repos afin qu’elles conjuguent plaisirs, été, régénération et santé profonde.

Par Éveline Mathelet

Prenons le temps de bouger notre corps.
Notre corps, pour être heureux, a besoin d’être mis en service ! Nager, marcher, danser, sauter, courir, randonner, faire du vélo, du yoga… tout ce qui mobilise les ressources immenses de notre corps, de nos membres, est profitable. L’énergie circule, nous nous sentons plus alertes et vigoureux, à tout âge. En ayurvéda, une utilisation trop faible de la locomotion ou de la préhension par exemple crée des maladies. Faisons de nos vacances des moments de joie pour le corps. Ça peut être du sport, du yoga, mais surtout des activités qui nous font bouger, nous mettent en mouvement, qui réveillent notre vitalité et aussi notre âme d’enfant : glisser sur un toboggan, sauter dans les vagues, faire du vélo sans les mains, danser ses postures, traverser un torrent, jouer à cache-cache… tout est bon pour s’amuser et se faire du bien. Le signal d’une activité pertinente : la joie et le rire.

Dossier complet à retrouver dans votre Yoga Journal N°27, en réseau de presse ou sur www.boutiqueyogi.com

Très belle journée, Namasté 😉

09/09/2021

Hello tout le monde...
Faites savoir le nouveau programme:
yoga, randonnée et bien etre...
Un nouveau programme sur un court séjour pour pratiquer le yoga, faire de la randonnée et vous ressourcer en Oisans...
Pour plus de détails :
Rendez vous sur mon site internet
www.yoga-sensations.com

06/09/2021

Bonsoir à tous et à toutes,
Il est temps de reprendre votre rythme, et vous accorder le temps de prendre soins de vous...
Je vous propose des cours de yoga privés sur mesure pour vous aider à vous détendre et vous ressourcer...
À bientôt... 🧘🧘🏻‍♂️🧘‍♀️

31/08/2021

Yoga sans se blesser...

Les flexions en toute sécurité

Ces postures relaxantes et introspectives favorisent la santé dorsale. Mais il leur arrive aussi d’être à l’origine d’élongations ou de blessures, surtout si l’arrière de vos jambes est tendu. Suivez nos conseils pour bénéficier de tous leurs avantages.
Par Ann Swanson*

Illustrations : Doris Kindersley : Arran Lewis (Science3)/Zygote/Daz 3d

Pour éviter les blessures
Si les flexions avant peuvent être des postures relaxantes et introspectives favorisant la santé dorsale, il leur arrive aussi d’être à l’origine d’élongations ou de blessures, surtout si l’arrière de vos jambes est tendu.
Les conseils ci-dessous vous aideront à pratiquer en toute sécurité tout en récoltant les merveilleux avantages de la posture.

Étirez le bon endroit
Lorsque vous étirez l’arrière du corps, il est important de ressentir la traction dans les fibres des muscles et non dans les articulations ou au niveau des insertions. Les tissus musculaires ont en effet plus d’élasticité pour s’étirer et jouissent d’une meilleure irrigation sanguine pour favoriser la réparation que les tissus conjonctifs des structures articulaires. Si vous fléchissez légèrement les genoux, l’étirement s’ajustera pour se concentrer dans les muscles ischio-jambiers et prévenir l’élongation des tendons et ligaments voisins.

Dossier complet à retrouver dans votre Yoga Journal N°27 en réseau de presse, Relay (gares et aéroports), supermarchés, hypermarchés en France, Belgique, Suisse et Luxembourg ou sur www.boutiqueyogi.com, rubrique Magazines .

Très belle journée, Namasté 🙏

26/06/2021