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✨Noëmy Barré, coach sportif diplômée d’état, j’accomoagen toutes les femmes vers leurs objectifs en presentiel et à distance ✨

Si tu es intéressée envoie moi un message 📨

12/09/2026

On peut aimer être maman de tout son cœur... sans vouloir disparaître derrière ce rôle.

Vouloir retrouver son énergie.
Se sentir forte et bien dans son corps.
Avoir des projets qui n’appartiennent qu’à soi.
Prendre du temps pour soi sans culpabiliser.

Ce n’est pas être égoïste.
Ce n’est pas aimer moins ses enfants.

C’est simplement se rappeler qu’avant d’être maman, tu étais déjà une femme...
Et qu’elle est toujours là. Je vois trop de femmes s’oublier dans leur maternité alors ce post est pour toi, pour te rappele que tu dois compter !

Alors dis-moi : quelle partie de TOI aimerais-tu retrouver
aujourd’hui ?

Envoie ce réel à une maman qui a besoin de se rappeler qu’elle compte, elle aussi.🫶🏼

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08/09/2026

Mon métier c’est de t’accompagner en Post Partum afin de perdre du poids, renforcer ton corps, retrouver confiance en ce nouveau corps.

Attention pas de promesses miracles de perdre 10kg en 3 mois chez moi.
Ma méthode c’est de te proposer une routine personnalisée à ta vie de maman, de s’adapter à toi et non que toi tu doives t’adapter à un régime.

La seule chose sûre c’est que tu vas glow up avec moi ✨

Si tu veux avoir les infos et candidater à mon co avons personnalisé commente «  septembre » et je t’écris en DM

01/09/2026

Retrouver un corps plus tonique après une grossesse ne demande pas de suivre un régime strict ni de faire des heures de cardio. 🙅🏻‍♀️

Après un accouchement, ton corps a surtout besoin de temps, de régularité et d’une reprise adaptée au postpartum.

Les 4 bases à mettre en place :

🥗 Manger de manière équilibrée, en intégrant suffisamment de protéines pour préserver et reconstruire ta masse musculaire.

🤸🏻‍♀️ Reprendre une activité physique adaptée à ton corps, à ton périnée et à l’étape où tu en es.

💪🏻 Faire des séances de renforcement musculaire courtes mais régulières : pas besoin de t’entraîner une heure chaque jour pour obtenir des résultats.

🚶🏻‍♀️ Bouger davantage au quotidien : marcher, prendre les escaliers, jouer avec tes enfants… chaque mouvement compte.

Tu n’as pas besoin d’être parfaite. Ce sont toutes ces petites actions, répétées semaine après semaine, qui vont progressivement transformer ton corps et te permettre de te sentir plus forte. ✨

Enregistre ce Reel pour garder ces 4 indispensables et abonne-toi si tu veux retrouver un ventre plus tonique et reprendre le sport sereinement après tes grossesses. 🤍

Et toi, laquelle de ces 4 habitudes est la plus difficile à maintenir actuellement ?

mamanpostpartum pertedepoidspostpartum

14/08/2026

Si ton ventre a changé après tes grossesses, tu as le droit de vouloir le retrouver plus tonique.

Mais ne laisse pas Instagram te faire croire qu’il doit être plat, gainé et immobile H24.

Un ventre gonfle, se relâche, se plie et bouge. Même le mien. Et je suis coach.

Mon travail en postpartum, ce n’est pas de vous promettre un ventre « parfait ».

C’est de vous aider à retrouver un ventre plus fort, plus fonctionnel et dans lequel vous vous sentez bien.

Et je trouve qu’on ne montre pas assez cette réalité ici.

👇 Ton ventre après grossesse, c’est plutôt quoi qui te complexe : son aspect, le manque de tonicité ou les deux ?

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