07/06/2026
Après 2 semaines (quasi) off on reprend les choses sérieuses 💪
2 mois après mon entorse de cheville je peux enfin recommencer les entraînements + intensifs et ça fait du bien !
J'essaie d'habituer mon corps à la course qui n'apprécie pas trop pour le moment 😅
Avec les bonnes bases musculaires et cardio ça progresse déjà bien (j'ai commencer en étant entorsé 🥲)
Reprendre la muscu progressivement (charges) pour éviter les tendinites 😤
Suivre le protocole de kinésithérapie pour ma cheville qui progresse bien ! Également pour les genoux qui sont douloureux en descente (marche / course)
Je ne néglige pas la souplesse / la mobilité / et la posture via le strerching et le pilâtes qui me font un bien fou 🧘
Je commence à passer sur d'autres disciplines pour être complet avec de gros objectifs à la clé 🔑
Mais pour l'instant... Mystère ✨️
Si vous avez des questions, je me ferais un plaisir de parler avec vous de sport / santé 👇
