Laura P. Coaching sport bien être

28/05/2026

✨ PILATES & BRUNCH ✨

Un dimanche matin pour prendre soin de vous, bouger en douceur… puis savourer un délicieux brunch dans un cadre naturel 🌿☀️

En collaboration avec César et Rosalie, nous vous proposons un moment hors du temps mêlant mouvement, bien-être et gourmandise 💚✨

🗓 DIMANCHE 28 JUIN

📍 Rue du Bourrelier, 30360 Euzet

🧘‍♀️ 2 séances de Pilates au choix :
• 10h00
• 11h15

✨ Accessible à tous les niveaux
✨ Débutants bienvenus
✨ 15 places maximum par cours

🥗 Brunch après votre séance pour prolonger ce moment de bien-être et de partage

💶 Tarif groupé : 40€
(Pilates + Brunch)

📞 Réservation obligatoire : 06 68 41 09 23
Ou
📩 Par message privé

Venez vous offrir une parenthèse douce, conviviale et ressourçante au cœur de la nature 🌸

19/05/2026

🌸 Et si cette année, vous offriez à votre maman un cadeau qui lui fait vraiment du bien ? 🌸

Pour la Fête des Mères, offrez bien plus qu’un cadeau :

✨ un moment pour elle
✨ du bien-être
✨ de l’énergie
✨ une parenthèse santé & sport adaptée à ses besoins

🎁 Carte cadeau coaching sportif privé à Alès

✔️ Stretching, souplesse & Pilates
✔️ Renforcement musculaire & cross training
✔️ Perte de masse grasse & santé articulaire
✔️ Séances personnalisées et bienveillantes

💝 Tarifs Fête des Mères :

▫️1 séance : 60€
▫️2 séances : 50€/séance
▫️3 séances et + : 40€/séance

Parce qu’elle mérite aussi de prendre soin d’elle 🫶

📍Alès
📩 Infos & réservations en DM

02/05/2026

02/05/2026

Avec l’âge, notre corps change… mais notre capacité à agir pour rester fort et autonome reste entre nos mains 💪

Le renforcement musculaire et l’activité physique régulière ne sont pas réservés aux sportifs : ce sont de véritables alliés pour mieux vieillir.

👉 Préserver sa masse musculaire
👉 Améliorer son équilibre et prévenir les chutes
👉 Maintenir son autonomie au quotidien
👉 Se sentir plus énergique et en confiance

La fonte musculaire n’est pas une fatalité.
Bouger, même progressivement, permet de garder un corps fonctionnel et une qualité de vie durable 🌿

À domicile ou en entreprise, je vous accompagne avec des séances adaptées à votre niveau et à vos objectifs, pour prendre soin de votre santé sur le long terme.

✨ Investir dans son corps aujourd’hui, c’est préserver sa liberté de demain.

25/03/2026

Tu n’es pas malade.
Mais ça ne veut pas dire que tu es en bonne santé.

On attend souvent un diagnostic
pour commencer à écouter son corps.

Alors qu’en réalité…

La fatigue, le stress, le manque d’énergie,
les douleurs légères…
ce sont déjà des signaux.

La vraie santé, ce n’est pas juste éviter la maladie.

C’est :

✨ se sentir bien dans son corps
✨ pouvoir bouger librement
✨ avoir de l’énergie au quotidien
✨ être stable mentalement

Ton corps te parle bien avant de “tomber malade”.

La question, c’est :
👉 est-ce que tu l’écoutes ?

💬 Dis-moi en commentaire :
Aujourd’hui, tu te sens vraiment en bonne santé ?

❤️ Like si ça t’a fait réfléchir
📩 Partage à une femme qui pense que “tout va bien”
📌 Enregistre pour t’en souvenir

10/03/2026

Je suis coach sportive.
Et cet hiver j’ai volontairement pris plusieurs kilogrammes.

Oui, volontairement. ❄️

Pendant longtemps, j’ai essayé de rester sèche toute l’année.
Comme beaucoup de femmes dans le fitness.

Mais chaque hiver, mon corps envoyait les mêmes signaux :

• fatigue constante 😴
• froid permanent 🥶
• douleurs musculaires
• énergie au plus bas ⚡️

Après un travail pour sortir du RED-S, j’ai compris une chose essentielle :

Le corps ne cherche pas à être esthétique.
Il cherche la sécurité et l’énergie. 🤍

Alors cet hiver, j’ai arrêté de lutter.

J’ai mangé suffisamment.
J’ai laissé mon corps stocker un peu.

Et le résultat a été assez incroyable :

✨ je n’ai presque pas eu froid
✨ je ne suis pas tombée malade
✨ j’ai eu de l’énergie tout l’hiver

Oui, mes abdos sont un peu moins visibles.
Mais mon corps est beaucoup plus stable.

Et maintenant que le printemps arrive 🌿
ces kilos repartiront naturellement, avec plus de mouvement et un léger déficit alimentaire.

Parce que le vrai objectif n’est pas de contrôler son corps.

C’est de comprendre ce dont il a besoin.

Et toi 💬

Est-ce que ton corps change aussi selon les saisons ?

Je serais vraiment curieuse de lire vos expériences 🤍

02/03/2026

Aujourd’hui, j’ai envie de vous présenter Léa 🌸

Il y a des rencontres qui rappellent pourquoi on fait ce métier. 💫

Léa fait partie de ces femmes dont l’histoire vous touche profondément… et dont la force de résilience force l’admiration. 💪✨

Après de lourds soucis de santé et de nombreuses fractures, son corps a dû passer par de longs mois de kinésithérapie avant même que nous puissions commencer à travailler ensemble. 🤍

Quand elle est arrivée, l’objectif n’était pas de “performer”, mais de réapprendre à bouger, à respirer, à redonner de l’espace et de la confiance à son corps. 🌬️🧘‍♀️

Nous avons donc commencé par un travail essentiel et adapté à ses besoins :
D'ouverture de cage thoracique, et de mobilité d'épaules, remettre du mouvement là où tout s’était figé. 🔓✨

Des séances intenses, exigeantes, parfois inconfortables… mais toujours réalisées avec une détermination incroyable 🥵🔥

Du début à la fin, Léa donne tout 💯
Elle s’investit en séance, mais aussi chez elle, en réalisant avec sérieux les exercices quotidiens. 📅💥

Et c’est cette régularité, cette discipline douce mais constante, qui lui permet aujourd’hui d’évoluer de manière spectaculaire 🌱📈

Elle ne cherche pas à aller vite.
Elle avance, pas à pas. 🚶‍♀️
Et chaque pas est une victoire. 🏆✨

✨ C’est ça, le vrai sens du coaching personnalisé.

Un accompagnement adapté, ce n’est pas seulement un programme. 📝
C’est comprendre votre histoire, vos contraintes, vos blessures, votre rythme. 🤍
C’est construire un travail sur-mesure qui respecte votre corps tout en l’aidant à se renforcer durablement. 🧠💪
C’est être guidée, rassurée, soutenue… pour progresser en sécurité et avec confiance. 🤝✨

Parce que chaque femme mérite un accompagnement qui lui ressemble. 🌷

Si vous ressentez le besoin de reprendre le sport, de vous reconstruire, ou simplement d’être encadrée avec justesse et bienveillance, je serai ravie de vous accompagner. 🤍✨

📩 Vous pouvez me contacter en message privé pour échanger sur votre situation et voir comment mettre en place un suivi adapté.

01/02/2026

🩸 Règles douloureuses ? Et si le mouvement faisait (vraiment) la différence…

On ne va pas se mentir :

Les règles peuvent rimer avec crampes, douleurs, fatigue, ventre en feu 🔥

Et dans ces moments-là, l’envie de bouger est parfois… inexistante.

👉 Pourtant, le mouvement, adapté à TON niveau et à TON énergie, peut aider à diminuer et apaiser les douleurs menstruelles.

✨ Pas besoin de sport intensif
✨ Pas besoin de performance
✨ Pas besoin d’être “au top”

➡️ S’étirer doucement, respirer, mobiliser le bassin, marcher, faire du Pilates, c’est déjà du mouvement… et c’est déjà bénéfique.

➡️ Et si un jour tu as plus d’énergie, un entraînement un peu plus dynamique peut aussi aider à libérer les tensions.

💬 Le corps aime bouger, même (et surtout) pendant les règles.

Et oui, cela peut aussi soulager les femmes atteintes d’endométriose ou d’adénomyose – toujours avec écoute, respect et adaptation 🤍

🎯 L’idée n’est pas de “forcer”, mais de faire avec son corps, pas contre lui.

👉 Et toi, tu bouges comment pendant tes règles ? Dis le moi en commentaire 👇

🌸J’accompagne les femmes (y compris celles atteintes d’endométriose ou d’adénomyose ) à bouger pour aller mieux, à domicile ou en entreprise 🤍

📩 Envie d’un accompagnement adapté à ton cycle et à ton corps ?

Écris-moi en message privé. 📩