Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 07:00 - 21:00 Mardi 07:00 - 21:00 Mercredi 07:00 - 21:00 Jeudi 07:00 - 21:00 Vendredi 07:00 - 21:00 Samedi 08:30 - 12:00

Studio Pilates Ales

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Alès
Studio Pilates Ales

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Studio Pilates Ales, Salle de sport / centre de remise en forme, 6 Rue Jean Julien Trelis . , (proche Boulevard Gambetta), Alès.

Sandrine Martin coach D.E
-Pilates
-yogalates (combo Yoga/Pilates)
-gym posturale
- Rose Pilates ( adapté aux femmes ayant ou ayant eu un cancer du sein)
- Swiss ball (gym posturale avec un gros ballon)

Machines REFORMER PILATES.

16/06/2026

Profitez des 15 derniers jours de juin pour essayer gratuitement le Pilates, réserver votre séance au 0674573341.

15/06/2026

SUMMER BODY ? ON A MIEUX !

Cette semaine : abdos & fessiers.

Oui, on sait… l’été arrive et les réseaux nous parlent tous de summer body.

Nous, on préfère parler de :
✔️ transverse engagé
✔️ fessiers profonds activés
✔️ posture améliorée
✔️ corps fort et fonctionnel

Parce qu’un vrai « summer body », c’est surtout un corps qui vous porte, vous soutient et vous fait vous sentir bien.

Bon… et si les fessiers sont un peu plus fermes à la fin de la semaine, on ne va pas s’en plaindre 😏

10/06/2026

🤍 Cours Pilates Maman & Bébé 🤍

Un moment privilégié pour partager avec votre bébé tout en prenant du temps pour vous.

✨ Reconnexion à soi après l’accouchement
✨ Travail postural adapté aux jeunes mamans
✨ Renforcement en douceur du transverse
✨ Soulagement des tensions liées à la grossesse et au portage
✨ Bébé reste à vos côtés pendant toute la séance

🌿 La première partie de la séance est animée par Cindy, diplômée en Pilates et forte de plus de 10 ans d’expérience, pour un travail doux, sécurisé et adapté au post-partum.

👶 La seconde partie est proposée par Cathy, infirmière puéricultrice, qui anime des ateliers conçus en fonction des besoins des bébés et des mamans, favorisant l’échange, le développement et le bien-être de chacun.

Aucune rééducation du périnée préalable n’est nécessaire : la pratique est progressive et spécialement adaptée aux jeunes mamans.

📅 Ouvert à toutes les mamans, tous les 15 jours.

✨ Un temps pour prendre soin de soi, retrouver son corps et partager un moment précieux avec son bébé. ✨

08/06/2026

✨ LA RESPIRATION LATÉRALE THORACIQUE : LE SUPER-POUVOIR DISCRET DU PILATES ✨

Respirer, c’est automatique. Bien respirer, c’est une autre histoire. 😉

En Pilates, nous utilisons la respiration latérale thoracique, une technique qui permet à la cage thoracique de s’ouvrir sur les côtés et vers l’arrière tout en maintenant l’engagement des muscles profonds du centre.

🫁 Pourquoi respirer ainsi ?

Parce que notre respiration ne sert pas uniquement à apporter de l’oxygène. Elle participe aussi à la stabilité, à la posture et à la qualité du mouvement.

Lorsque vous inspirez en élargissant vos côtes :
✔️ Vous favorisez la mobilité de votre cage thoracique.
✔️ Vous maintenez l’engagement du transverse et du plancher pelvien.
✔️ Vous soutenez votre colonne vertébrale pendant l’effort.
✔️ Vous améliorez la coordination entre respiration et mouvement.
✔️ Vous développez une meilleure conscience corporelle.

Résultat : on respire plus haut, plus vite et moins efficacement.

🌬️ Comment pratiquer ?
1️⃣ Placez vos mains sur les côtés de vos côtes.
2️⃣ Inspirez par le nez et sentez vos côtes s’écarter sous vos mains, comme un parapluie qui s’ouvre.
3️⃣ Expirez lentement par la bouche et sentez les côtes se rapprocher.
4️⃣ Gardez une légère activation de votre centre tout au long de la respiration.

💡 Imaginez que votre cage thoracique est un accordéon : elle s’ouvre dans toutes les directions à l’inspiration et se referme doucement à l’expiration.

😄 Et si vos côtes ne bougent pas beaucoup aujourd’hui, pas d’inquiétude. Elles sont peut-être simplement en mode économie d’énergie. Le Pilates est justement là pour leur rappeler qu’elles ont un travail à faire !

✨ Cette semaine au studio, nous allons explorer cette respiration essentielle qui transforme non seulement votre pratique du Pilates, mais aussi votre façon de bouger, vous tenir au quotidien et dans vos diverses activités sportives.

08/06/2026

🌿 Cet été, gardez le rythme… et prenez soin de vous !

Bonne nouvelle :
les cours de Pilates sont assurés tout l’été au Studio Pilates Alès, dans une salle climatisée pour pratiquer dans les meilleures conditions. ❄️

Et pour celles et ceux qui aiment commencer la journée en pleine forme, un cours matinal est proposé une fois par semaine à 7h30, avant le travail. ☀️

Bouger, respirer, se renforcer et s’accorder un moment pour soi tout au long de l’été… on vous attend !

📞 06 07 99 94 60
📍6 Rue Jean Julien Trelis, Alès
(1 er étage) , le 2 ème étage est dédié aux Reformer … 😜
🌿 www.studiopilatesales.fr

Sandrine Martin
Cindy Mtn
Bénédicte Favede

01/06/2026

✨ THÈME DE LA SEMAINE : LES MOUVEMENTS POLYARTICULAIRES ✨

Cette semaine au studio, nous mettons l’accent sur les mouvements polyarticulaires 💪

👉 Un mouvement polyarticulaire sollicite plusieurs articulations et groupes musculaires en même temps. Dans la méthode Pilates, ils permettent de travailler le corps de façon globale, harmonieuse et fonctionnelle.

🌟 Leurs bénéfices :
✔️ Renforcement musculaire complet
✔️ Amélioration de la coordination et de l’équilibre
✔️ Développement de la stabilité du centre (core)
✔️ Meilleure posture au quotidien
✔️ Gain de mobilité et d’efficacité dans les mouvements

🧘‍♀️ Au studio, nous les travaillons à travers des exercices qui mobilisent simultanément le tronc, les jambes et les bras, en mettant l’accent sur le contrôle, la précision et la respiration.

Parce qu’un corps fort n’est pas seulement un corps musclé : c’est un corps qui bouge avec fluidité, stabilité et confiance. ✨

📅 Rejoignez-nous cette semaine pour découvrir ou approfondir ce travail essentiel

Merci pour la vidéo 📷❤️

30/05/2026

Ce matin, j’ai eu le plaisir de former Cindy et Bénédicte, vos coachs Pilates, à l’utilisation du Reformer Pilates.

Parce que la qualité de l’accompagnement passe aussi par la formation continue, nous avons travaillé ensemble sur l’utilisation du Reformer, ses réglages, les consignes de sécurité et les nombreuses possibilités qu’offre cette magnifique machine.

Une belle matinée d’échanges, de pratique et de perfectionnement pour vous proposer des séances toujours plus adaptées, efficaces et sécurisées. 🌿

Au Studio Pilates Alès, nous continuons à apprendre, évoluer et nous former pour vous offrir le meilleur de la méthode Pilates.
Sandrine Martin
Cindy Mtn
Bénédicte Favede

📞 06 07 99 94 60
📍6 Rue Jean Julien Trelis, Alès
(1 er étage Pilates & 2 ème étage : Reformer )
🌿 www.studiopilatesales.fr

27/05/2026

Vous pratiquez déjà la méthode Pilates au Studio Pilates Ales.. ?
cette offre est pour vous …

Si vous achetez votre nouveau forfait avant d’avoir terminé le précédent, nous vous offrons 1 séance supplémentaire.

Une belle occasion de :

🎁poursuivre votre pratique sans interruption et de profiter d’une séance cadeau ! 😊

🎁Vous remercier de votre fidélité .

⭐️👉Les cours sont assurés tout l’été …. avec la clim ..

📞 06 07 99 94 60
📍6 Rue Jean Julien Trelis, Alès (2ème étage)
🌿 www.studiopilatesales.fr

Sandrine Martin
Cindy Mtn
Bénédicte Favede

26/05/2026

✨ LE POUVOIR DE L’ÉLASTIQUE ✨

Petit accessoire, grands résultats 💥
L’élastique band est un incontournable en PILATES : il permet de renforcer en profondeur, améliorer la posture et intensifier le travail tout en douceur 🌿

Pourquoi on l’adore au studio ?
✔️ Active les muscles profonds
✔️ Améliore la mobilité & la stabilité
✔️ Ajoute de la résistance sans impact
✔️ Convient à tous les niveaux

Aujourd’hui on étire, on contrôle, on respire… et on sent chaque mouvement 🔥

On met de la couleur et de la force dans votre vie & votre corps vous dira merci !

25/05/2026

💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝

Adresse

6 Rue Jean Julien Trelis . , (proche Boulevard Gambetta)
Alès
30100

Heures d'ouverture

Lundi	07:00 - 21:00
Mardi	07:00 - 21:00
Mercredi	07:00 - 21:00
Jeudi	07:00 - 21:00
Vendredi	07:00 - 21:00
Samedi	08:30 - 12:00

Site Web

http://studiopilatesales.fr/

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