11/01/2023
Réussir à tenir ses bonnes résolutions
1️⃣ Définissez une objectif précis dans le temps.
2️⃣ Concevez un plan réaliste : Inscrivez sur une feuille de papier ou sur votre téléphone vos résolutions et trois moyens que vous comptez mettre en place pour y arriver.
Notez-y ce que vous planifiez de faire à chaque semaine pour atteindre vos objectifs qu’il s’agisse de mieux manger, bouger davantage…
Assurez-vous de vous fixer un objectif réaliste en lequel vous croyez et de vous laisser le temps nécessaire pour y arriver.
❗️ Les nouvelles résolutions peuvent paraître comme un poids supplémentaire à porter sur nos épaules, et dans ce contexte là, elles ne perdurent jamais dans le temps.
3️⃣ Allez-y petit à petit : Rien ne sert de bruler les étapes, gardez la citation suivante en tête : « Mieux vaut marcher lentement dans la bonne direction que de courir dans la mauvaise ».
4️⃣ Soyez disciplinés : « Environ seulement 8 % des gens qui prennent des résolutions les tiennent.»
Pour quelle(s) raison(s) ? Dans la majorité des cas c’est par manque de rigueur ou par manque de temps.
🔑 Consacrez des plages horaires bien précises à la réalisation de vos objectifs dans votre agenda chaque semaine. Si vous échouez sur une semaine, pas de panique, reprenez simplement là où vous vous êtes arrêté lors de la semaine suivante. Notez bien que les échecs font partie de la vie et qu’ils sont souvent essentiels au bon développement.
5️⃣ Récompensez-vous : Offrez-vous des récompenses tout au long de votre plan d’action pour souligner vos petites victoires. Pensez à ce que vous aimeriez vous offrir lors de l’atteinte de votre objectif final. Quelque chose qui vous donnera envie de foncer et de surmonter toutes les difficulté que vous pourriez rencontrer.
N’hésitez pas à en parler autour de vous, à vos amis, votre famille, cela donnera une nouvelle dimension à votre projet et lui permettra de prendre, dotant plus, vie.
#2023
